Hai bisogno di migliorare la tua memoria? Perdere sempre le tue chiavi?

La mia pratica integrativa è specializzata in fitness del cervello e riabilitazione cerebrale. Ho una squadra di esperti di salute del cervello, provenienti da vari campi, e insieme usando il mio approccio 5-Prong aiutiamo i pazienti / clienti a superare le sfide delle lesioni cerebrali traumatiche e acquisite. Trattiamo i sintomi da condizioni tra cui la sindrome post-concussione (commozione cerebrale è una lesione cerebrale traumatica lieve), ictus, ADD / ADHD e altro ancora.

Fonte: con il permesso di www.drdiane.com

I problemi cognitivi rappresentano una delle principali sfide per i pazienti / i pazienti con una lesione cerebrale. Questi problemi possono essere correlati a memoria, organizzazione, difficoltà di pianificazione ed esecuzione di compiti, attenzione e impegno sociale. Senza un trattamento adeguato, questi problemi possono influenzare la capacità della persona di riprendere la vita e riprendere la vita come una volta lo sapevano, oltre a ridurre notevolmente la capacità di raggiungere a scuola e / o al lavoro, e condurre una vita produttiva e appagante.

Per questo motivo, ho sempre avuto un patologo del linguaggio del linguaggio come parte del mio team integrativo.

In che modo SLP può migliorare la memoria e la funzione cognitiva?

Nella mia pratica abbiamo un patologo del linguaggio parlato certificato, Amy Karas MS, CCC-SLP. Amy ha oltre 20 anni di esperienza nel lavoro con lesioni cerebrali acquisite, difficoltà di apprendimento e altri disturbi sociali e della comunicazione. Si è specializzata in problemi di memoria e miglioramento delle capacità organizzative, nonché cognitive, pragmatica sociale e trattamento linguistico, con particolare attenzione alla fornitura di strategie / sistemi di terapia funzionale. L'approccio di Amy enfatizza la comprensione di ciò di cui qualcuno ha bisogno per migliorare la qualità della vita, l'efficienza e l'efficacia delle attività e massimizzare l'indipendenza.

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Capacità organizzative e memoria

L'iniziazione, la pianificazione e l'organizzazione richiedono un pensiero di ordine superiore (HOT). Le abilità di pensiero di ordine superiore implicano più che memorizzare fatti o rivedere qualcosa che ti è stato detto. HOT richiede che facciamo qualcosa con i fatti.

Per iniziare, pianificare e organizzare con successo, una persona deve essere in grado di pensare al futuro, concentrarsi, ricordare le cose, raccogliere e ordinare le informazioni, e stabilire le priorità usando un pensiero di ordine superiore.

L'iniziazione è la capacità di determinare ciò che deve essere fatto, sviluppare un piano su come avviare l'attività e mettere in atto il piano. Esempio: se una persona vuole vestirsi, prima deve essere in grado di identificare la necessità di vestirsi, decidere cosa indosserà e iniziare a scegliere l'abbigliamento.

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Pianificazione è la capacità di determinare quali passaggi sono necessari per completare un'attività e quanto tempo ci vorrà per completarlo. Esempio: se una persona desidera preparare un pasto deve decidere cosa cucinerà, determinare quali ingredienti sono necessari, dove possono ottenere gli ingredienti, quanto tempo ci vuole per cucinare e quanto cucinare.

L'organizzazione è la capacità di inserire tutti i passaggi di un'attività nell'ordine corretto e la possibilità di modificare l'ordine secondo necessità, per completare correttamente l'attività.

Più il compito è complesso, più le aree del cervello devono essere reclutate e impegnate simultaneamente per completare con successo il lavoro. La comunicazione tra le aree del cervello è fondamentale per il coordinamento dell'attività neuronale che è alla base della funzione cognitiva superiore e del processo decisionale complesso. Per varie ragioni, come la lesione cerebrale, la comunicazione tra le aree del cervello può essere interrotta per prevenire ulteriori stress sul cervello che possono portare a danni cognitivi.

Avere problemi di avvio, pianificazione, organizzazione e / o memoria può essere molto impegnativo e piuttosto stressante. Difficoltà costanti nella pianificazione e nell'organizzazione della tua vita quotidiana, l'avvio o il completamento delle attività, l'impostazione di programmi e il ricordo di cose come il posto in cui hai lasciato le chiavi, possono risultare ansiosi e sopraffatti. Questi sentimenti, che sono sintomi della tua incapacità di organizzare o pianificare la tua vita in modo strutturato (lineare), causano più caos nella tua vita.

Di seguito sono riportati alcuni strumenti pratici per aiutarti a completare le attività quotidiane:

• Utilizzare un pianificatore giornaliero o un'applicazione telefonica paragonabile
• Crea elenchi "da fare" giornalieri / settimanali
• Crea liste della spesa
• Inserisci note, segni, liste di controllo per ricordare a te stesso cosa fare e quando
• Allarme / Timer: consente di impostare un timer o una sveglia per ricordare quando avviare le attività o per ricordare le cose importanti che è necessario eseguire.
• Evita di cercare di conservare informazioni o completare attività quando sei stanco
• Limita il tuo consumo di alcol: il bere influisce sulla memoria e sulla cognizione
• Alcuni farmaci possono influire sulla memoria, chiedi al tuo medico se la perdita di memoria a breve termine è un effetto collaterale dei tuoi farmaci
• Riduci al minimo le distrazioni. Ad esempio, se stai preparando un pasto, non guardare la TV o ascoltare musica di sottofondo contemporaneamente.
• Disordinare il tuo ambiente. Sbarazzati di cose che non usi o di cui hai bisogno
• Seguire una routine / abitudine e attenersi ad essa. Esempio: metti sempre le chiavi, il cellulare, il portafogli nello stesso posto ogni giorno.

COSA CAUSANO PROBLEMI IN ORGANIZZAZIONI E PROBLEMI DI MEMORIA

Fonte: usato con il permesso di drdiane.com

Il cervello è diviso in due emisferi. Per la maggior parte delle persone, il lato sinistro o emisfero sinistro è il cervello lineare. È qui che si trovano struttura, capacità organizzative, capacità di pianificazione, ragionamento, capacità di analisi, logica, lingua, linguaggio, scienze, matematica e numero, nonché memoria lineare, compresi immediati, a breve e lungo termine.

Il lato destro, o emisfero destro, per la maggior parte delle persone è il cervello non lineare. È qui che si trovano pensieri liberi, emozioni, immaginazione, creatività, arte, musica, intuizione e sentimenti spirituali e memoria non lineare, come il richiamo alla musica e il modo di suonare una chitarra.

Le differenze nei due emisferi sono molto evidenti in chiunque, specialmente negli anziani con grave demenza (lesioni al cervello lineare) che non sono in grado di ricordare i nomi dei membri della famiglia, ma possono ricordare la musica e possono cantare canzoni che conoscevano già anni prima.

Una delle ragioni principali per avere problemi di organizzazione e / o memoria è che queste abilità potrebbero non essere state insegnate correttamente a te. Alcune famiglie possono impostare attività giornaliere, pianificazioni e timeline, che si basano su una struttura lineare. Mentre lo stile di vita di un'altra famiglia è forse più non lineare (emotivo senza struttura) o disfunzionale. Da bambino, non ti è stato detto come organizzare la tua stanza o la vita, o come richiamare le informazioni. E a seconda del sistema educativo, queste abilità di vita, organizzazione e memoria potrebbero non essere state insegnate. Quindi, questo potrebbe essere il caso in cui impari cosa hai vissuto.

CAUSE AGGIUNTIVE DI PROBLEMI DI ORGANIZZAZIONE E MEMORIA

• Danno cerebrale
• ADD, ADHD
• Trauma
• Infezione e / o reazione ai farmaci
• Concussione
• Ictus
• Problemi di sonno
• Effetti collaterali di droghe e alcol

Per aiutare le abilità organizzative, i patologi del linguaggio del linguaggio aiutano a migliorare le seguenti abilità cognitive (di pensiero), che sono spesso compromesse in qualche modo:

• Attenzione: possibilità di concentrarsi su un messaggio o un'attività specifica.
• Concentrazione – Capacità di mantenere l'attenzione sul messaggio o sul compito
• Memoria: memorizzazione delle informazioni nel cervello e recupero quando necessario
• Organizzazione – Capacità di identificare e raggruppare tutte le cose necessarie per completare un'attività e nell'ordine corretto.
• Ragionamento e risoluzione dei problemi – Capacità di dimostrare logica e flessibilità per guidare la giusta linea d'azione per completare un'attività.
• Funzioni esecutive – (del lobo frontale) tra cui avvio, pianificazione, autocontrollo e follow-through.

My Own Brain Rehabilitation

La patologia del linguaggio del linguaggio gioca un ruolo importante nella riabilitazione del cervello e / o nel miglioramento della funzione cerebrale. È stata una parte vitale della mia riabilitazione e il recupero della mia vita dopo aver subito una lesione cerebrale, aiutandomi non solo con la parola, ma migliorando la memoria, l'organizzazione e il funzionamento esecutivo. Nella sua forma più semplice, il funzionamento esecutivo è la capacità di comunicare con se stessi e gli altri per funzionare correttamente nella vita.

Diane Roberts Stoler, Ed.D.
www.dridane.com

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