Come vivere a 110

Nelle Ande del Perù, vivendo in condizioni di estrema povertà, Filomena Taipe Mendoza, 116 anni, è in corsa per diventare la persona vivente più anziana del mondo.

Se la sua affermazione risultasse vera, la renderebbe tre mesi più vecchia di Misao Okawa del Giappone, che attualmente detiene il record per la persona vivente più anziana secondo il Guinness World Records e il Gerontology Research Group.

La signora Mendoza vive nel piccolo villaggio di Huancavelica, una delle città più povere del Perù. La sua età è stata scoperta quando lasciò il suo villaggio per prendere un nuovo tipo di assegno di pensionamento per gli anziani che vivono in povertà. BBC News riferisce che il National Identity Register del Perù sostiene che la sua carta d'identità indica che è nata il 20 dicembre 1897.

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"Non sono del secolo scorso, ragazzo, ma l'altro … Sono molto vecchio", ha detto ad un funzionario che l'accompagnava per incassare il primo assegno secondo l' Agence France-Presse (AFP).

Mangiare dal giardino, non mangiare cibo trasformato

Qual è il segreto di Filomena Taipe Mendoza per una vita così lunga? Secondo BBC News , lei lo attribuisce al seguente:

• Avviso di salute su caffeina e alcol – We're All Gonna Die!
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• Mangiare una dieta naturale di patate, carne di capra, latte di pecora, formaggio di capra e fagioli
• Cucinando solo gli oggetti che coltiva dal suo stesso giardino
• Mai mangiare cibi lavorati

Mentre aspettiamo funzionari del Guinness World Records e del Gerontology Research Group per verificare la richiesta della signora Mendoza, possiamo cogliere l'occasione per mettere in luce il raro gruppo di individui conosciuti come supercentenari per apprendere i loro segreti per vivere una vita lunga e sana.

I supercentenari sono il gruppo di élite di persone che hanno raggiunto la pietra miliare di 110 anni. Secondo il Gerontology Research Group (GRG), ci sono 74 supercentenati viventi verificati nel mondo e 71 di loro sono donne. Il GRG riferisce che ci sono probabilmente altre centinaia di supercentenari che devono ancora essere verificati.

Un sacco di Sushi e un sacco di sonno

A guidare il pacchetto c'è Misao Okawa. Secondo Guinness World Records, è la persona vivente più vecchia attualmente verificata a 116 anni e 64 giorni. Era nata il 5 marzo 1898, in un momento in cui la regina Vittoria era ancora sul trono.

Risiede a Osaka con le sue due figlie, un figlio, quattro nipoti e sei pronipoti.

Quindi qual è il segreto della longevità di Misao Okawa? Guinness World Records riferisce di attribuirlo alla seguente dieta e stile di vita:

• Tre grandi pasti al giorno
• Otto ore di sonno a notte
• Un sacco di sushi

Il consiglio di Misao Okawa è piuttosto semplice. "Mangia e dormi e vivrai a lungo", ha detto in un'intervista al The Telegraph , "Devi imparare a rilassarti."

Oltre al suo regime di sonno e sushi, la signora Okawa mantiene uno stile di vita sano di attività fisica. The Telegraph racconta una straordinaria storia della sua forza di corpo e carattere. Quando aveva 102 anni, cadde e si ruppe una gamba. Dopo essere tornata dalla casa di cura dall'ospedale, è stata vista fare le squat alle gambe per riprendersi.

La signora Okawa è un primo esempio di cittadini in buona salute del Giappone. Secondo il GRG, il Giappone vanta la più alta popolazione di supercentenari verificati nel mondo.

Nel libro di John Robbin Healthy at 100 , parla del gruppo specifico di centenari di Okinawa, in Giappone, il luogo in cui più persone vivono a 100 rispetto a qualsiasi altra parte del mondo. In effetti, il quindici per cento dei supercentenari documentati al mondo vive ad Okinawa. Nel suo libro Robbins descrive lo studio centenario di Okinawa, che ha studiato la longevità umana da un gruppo di oltre 900 centenari.

Lo studio ha rilevato che, in primo luogo, la genetica era un fattore importante per la longevità. Oltre alla genetica, abitudini culturali come hara hachi bu (mangiare solo fino all'80 per cento in pienezza) e il mantenimento di uno stile di vita sano mantenendosi fisicamente attivi erano le ragioni principali per cui gli abitanti di Okinawa mantenevano una notevole salute.

Mentre Misao Okawa è la persona vivente più anziana, non detiene il record per essere la persona più vecchia mai registrata. Questo titolo va alla francese Jeanne Calment secondo Guinness World Records. La signora Calment morì il 4 agosto 1997 all'età di 122 anni.

Mangi due chili di cioccolato e prendi la scherma

Jeanne Calment è nata il 21 febbraio 1875 a Arles, in Francia. La sua data di nascita cade un anno prima che Alexander Graham Bell brevettasse il telefono.

Nel suo necrologio del New York Times , racconta come nei suoi preteens ha incontrato Vincent Van Gogh, descrivendolo in seguito come "molto brutto, sfortunato, maleducato, malato – lo perdono, lo hanno chiamato loco".

Il suo segreto per rimanere giovane, come riportato nel suo necrologio, era un elenco non convenzionale di abitudini alimentari e stile di vita:

• Bere vino Porto
• Mangiare due chili di cioccolato a settimana
• Trattare la sua pelle con olio d'oliva
• Prendendo la scherma a 85
• In sella alla sua bici fino a 100 anni
• Fumare fino a quando aveva 117 anni

Eppure, nonostante il suo fumo e la sua dipendenza dal cioccolato, la sua lunga vita ha continuato a superare le aspettative. Come raccontato nel suo necrologio, per la delusione finanziaria di un uomo, la sua età non solo ha superato le sue aspettative, ma anche la sua durata di vita.

Quando la signora Calment aveva 90 anni, l'avvocato André-Francois Raffray acquistò l'appartamento in cui viveva la signora Calment. Tuttavia, c'era una disposizione. Doveva pagare i suoi 2500 franchi al mese (l'equivalente di 400 dollari oggi) fino alla sua morte e quindi l'appartamento sarebbe appartenuto a lui. Lui ha acconsetito.

Anno dopo anno, anno dopo anno, il signor Raffray pagava l'indennità mensile e la signora Calment continuava a vivere. All'età di 77 anni, il signor Raffray morì e la sua vedova continuò a pagarla. Quando la signora Calment morì 32 anni dopo, il pagamento totale arrivò a $ 180.000 – più del doppio del prezzo originale dell'appartamento.

Sebbene la signora Calment, essendo la moglie di un ricco proprietario di un negozio, non avesse mai dovuto lavorare, ciò non significava che la sua vita fosse senza difficoltà. Suo marito morì nel 1942 dopo aver consumato un dessert di ciliegie conservate viziate. La loro figlia, Yvonne, aveva un solo figlio, Frédéric Billot, che la signora Calment sollevò dopo che Yvonne morì di polmonite all'età di 36 anni. Nel 1960, Frédéric Billot morì, anch'egli all'età di 36 anni, senza figli in un incidente automobilistico.

Una lunga vita è persistenza, non solo attitudine

Vivere con e attraverso le tragedie è un tema che si trova anche nella vita di Filomena Taipe Mendoza in Perù. "Ho avuto una vita molto dura, ero una giovane vedova con nove figli a carico e ho lavorato duramente per allevarli. Solo tre di loro sono vivi ", ha detto al Ministero dello Sviluppo del Perù, come riportato in Agence France-Presse .

Nel loro libro The Longevity Project , gli autori Drs. Howard Friedman e Leslie Martin considerano quale ruolo tragico e avere una vita senza preoccupazioni gioca a vivere più a lungo. Discutono i risultati di uno studio di otto decadi su 1.528 partecipanti che è stato iniziato dal dott. Lewis Terman in California nel 1921.

Nel rivedere i fattori che influenzano le previsioni di vita più lunghe, gli autori affermano: "Non sono stati quelli a togliere la vita facilmente, a giocare sul sicuro oa evitare lo stress che ha vissuto più a lungo". Spiegano che invece quelli che vivono più a lungo hanno "Un modello spesso complesso di perseveranza, prudenza, duro lavoro e stretto coinvolgimento con amici e comunità". Gli autori spiegano che, a causa della loro perseveranza, "hanno trovato la strada per ritornare a questi percorsi sani ogni volta che venivano spinti fuori strada. ”

Se la richiesta di Filomena Taipe Mendoza viene verificata, quindi come la persona vivente più anziana, la sua vita esemplifica davvero questo fatto.

Vivendo in estrema povertà con il nuovo assegno di pensione, riceverà ora circa 250 fondi nuevo (circa $ 90) al mese e otterrà assistenza medica gratuita.

Secondo Agence France-Presse , alla domanda se ci fosse qualcosa che desiderava, lei rispose: "Vorrei avere ancora i denti".

 

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Adoree Durayappah, M.Div., MAPP, MBA, è uno scrittore di salute e benessere psicologico. Ulteriori informazioni su AdoreeDurayappah.com.