San Bernadino e il costo nascosto del terrorismo

San Bernadino, Londra, Parigi, Gerusalemme. L'elenco degli attacchi terroristici va avanti all'infinito e troppe persone non sono a conoscenza dei costi psicologici nascosti. Gli americani, che per lungo tempo sono stati geograficamente isolati dal terrore, si sentono più timorosi dopo gli attacchi terroristici autocostruiti e l'allarme di viaggio globale del Dipartimento di Stato che in sostanza dice ai cittadini statunitensi che nessun posto al mondo è sicuro.

Fonte: Creative Commons CCO

Come riportato di recente sul Daily News, "I recenti attacchi terroristici hanno aumentato l'ansia, in particolare con le minacce ai newyorkesi, che hanno avuto più della loro parte di trauma a causa degli attacchi dell'11 settembre", afferma la dott.ssa Kathryn Salisbury del Mental Associazione sanitaria di New York.

Il rapporto del Daily News continua: "Abbiamo molto più da temere che dalla paura stessa – ma l'ansia da sola può devastare la salute mentale e fisica di una persona, e persino abbreviare l'aspettativa di vita, la ricerca mostra.

Uno studio del 2014 su Israele ha collegato le minacce terroristiche all'aumento del rischio di infarto e ictus.

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"La paura del terrorismo e l'ansia esistenziale possono interrompere i processi di controllo usando l'acetilcolina, causando una frequenza cardiaca accelerata cronica", ha detto lo studio dell'Università Ebraica di Gerusalemme.

Come sappiamo da innumerevoli studi, le persone possono davvero ammalarsi di preoccupazioni. Lo stress cronico indebolisce il sistema immunitario e rende le persone più vulnerabili all'influenza o al raffreddore, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, così come gravi problemi di salute come malattie cardiache, ipertensione, diabete, depressione e disturbi d'ansia.

Lo stress disturba anche il sonno e rende difficile alle persone pensare in modo chiaro o controllare le proprie emozioni.

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Molti malati si auto-meditano, il che porta a una miriade di altri problemi di salute. La New York Academy of Medicine ha intervistato circa 1.000 newyorkesi nei due mesi successivi all'11 settembre, e un quarto degli intervistati ha ammesso di aver bevuto più del solito, mentre quasi il 10% ha confessato di fumare più sigarette e il 3% di fumare più piatto. ”

C'è un modo migliore.

Come ho scritto più volte nei blog precedenti, il supporto sociale, incluso chiedere aiuto ad amici, familiari e organizzazioni religiose o comunitarie, può fare un mondo di differenza. Il proverbio svedese, "La gioia condivisa è una gioia raddoppiata, il dispiacere condiviso è un mezzo dolore", è più che vero. E non dimentichiamo che esercitarsi per soli 30 minuti al giorno, incluso camminare o yoga, può anche stimolare l'umore e ridurre lo stress.

Ma è anche importante sintonizzare alcune delle cattive notizie. "Non infilare la testa nella sabbia", afferma Dr Salisbury, "ma quando c'è una costante ripetizione di notizie su un disastro, ciò può aumentare lo stress e l'ansia delle persone. Riduci la quantità di notizie che guardi o leggi. "

Altrimenti, segui la tua normale routine: andare al lavoro, mangiare i pasti allo stesso tempo, dormire bene la notte – e sì, volare verso la tua destinazione di vacanza come faresti in qualsiasi altro anno.

"Mantenere l'ordine ti dà la sensazione che la vita possa continuare, nonostante le minacce esterne nel mondo", afferma Dr Salisbury.

Potremmo non essere in grado di controllare il terrore, questa è la responsabilità delle forze dell'ordine, possiamo controllare il modo in cui inquadriamo psicologicamente la situazione, quali abilità di coping sviluppiamo e come utilizziamo i nostri social network e il supporto sociale per affrontare questi eventi in modo personale livello.