Confidando nei nostri cuori

Fonte: Dominio Pubblico CC0

Tutti noi desideriamo ardentemente fidarci di noi stessi. Vogliamo confidare che ci sia in noi una bontà fondamentale, una capacità intrinseca per amore, onestà, saggezza e per servire il nostro mondo prezioso. La presenza di questa fiducia in noi stessi influenza interamente il modo in cui viviamo. Influisce il nostro potenziale di intimità con gli altri e la nostra capacità di essere in grado di rilassarsi e godersi i nostri momenti.

Il nostro percorso evolutivo

Da una prospettiva evolutiva, il nostro profondo senso di sfiducia proviene dal nostro sistema limbico e dal nostro cervello rettile. Il nostro cervello di sopravvivenza ci percepisce come separato e minacciato e guida i comportamenti basati sulla paura. Al contrario, la nostra capacità di fidarsi della bontà di base corrisponde alla corteccia frontale più evoluta di recente – la sede dell'empatia, della compassione e della consapevolezza. Il nostro percorso evolutivo è quello di passare dall'essere identificati con un sé insicuro e separato, alla realizzazione della consapevolezza amorevole e della connessione intrinseca che è la nostra vera natura.

Ci sono due percorsi che facilitano direttamente questa evoluzione: coltivando una consapevolezza consapevole e imparando a vedere la bontà in noi stessi e l'un l'altro.

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Portare la consapevolezza nella nostra vita interiore

Coltivando intenzionalmente la presenza mentale, scopriamo la presenza che è la vera essenza e bontà dell'essere. L'allenamento nella consapevolezza inizia proprio dove siamo. Iniziamo a notare ciò che c'è tra noi e la felicità, e pratichiamo portando un'attenzione consapevole e compassionevole al dubbio, alla sfiducia o ad altre emozioni difficili che si presentano.

Appena uscito dall'università, vivevo in un ashram yoga e l'ideologia era di salire una scala alla perfezione, cercando di purificarci per poter trascendere il nostro ego e sperimentare la pura luce della saggezza e dell'amore.

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Così ero lì, cercando davvero di liberarmi del mio ego. Più ci provavo, più mi rendevo conto di quanto fosse grande e imperfetto. In un modo quotidiano, ho visto quanto ero vanitoso sui miei successi come yogi, come avrei cercato di impressionare gli altri con le dimensioni delle lezioni di yoga che stavo insegnando, quanto ero insicuro riguardo al mio peso, quanto il mio egocentrismo pensieri.

Mentre osservavo il mio ego fare la sua cosa, mi sentivo sempre più scoraggiato dalla possibilità di essere sempre libero. Una sera, nel gruppo di donne della nostra comunità, ho confessato che anche se sembrava che stavo andando così bene, non mi fido di me stesso. È stato davvero un grosso problema pubblicarlo: "Non mi piaccio e non mi fido di me stesso".

Nel nominare quell'ombra, qualcosa dentro di me si spalancò. Sono tornato nella mia cameretta, così in contatto con tutto il dolore che qualcosa non va in me. Arrivò a ondate, il senso di quanto ero imperfetto.

Dopo un po 'di presenza consapevole – essere con esso, sentendo il crepacuore e facendogli spazio – ho iniziato a riposare in uno spazio tenero. Da quel luogo, ho assistito a una versione da cartone animato del mio personaggio che si comportava in modi diversi: vantarsi, esagerare, coprire l'insicurezza e sforzarmi per l'approvazione. Ho capito: non sono io. Questa è una storia di sé. La profondità di ciò che sono è questa presenza, questa tenerezza, questa gentilezza. Sono passato dall'essere identificato con il sé dell'Io imperfetto alla consapevolezza che ne è stata testimone, ma non ne sono stato agganciato o limitato. È stato un cambiamento enorme.

Ho visto come la consapevolezza consente questa trasformazione con me stesso e molti altri. L'ego fa ancora la sua cosa, ma con la testimonianza non giudicante, c'è meno senso di essere definito, confinato o dominato da esso. Piuttosto, iniziamo a credere che chi siamo sia molto più misterioso, vasto, profondo e bello dei nostri schemi temporanei di pensieri, sentimenti e comportamenti. Questo cambiamento ci dà la libertà di rispondere al mondo in un modo più spontaneo e di guarigione. Quando ricordiamo di amare la consapevolezza come la fonte del nostro essere, un'intelligenza e una compassione naturali e universali fluiscono attraverso questi corpi / menti. L'ego serve quindi alla coscienza piuttosto che indebolire il nostro dispiegarsi.

Vedere la bontà in se stessi e negli altri

La seconda pratica che approfondisce la nostra fiducia nel nostro essere è di cercare attivamente e intenzionalmente la bontà in noi stessi e negli altri. La nostra abitudine è di fissare ciò che è sbagliato, quindi ci vuole pratica. Possiamo ricordare ciò che amiamo, ricordare il nostro umorismo, la nostra onestà, la nostra capacità di stupore, la nostra dedizione al risveglio. E possiamo cercare queste stesse qualità negli altri. Più crediamo nella nostra bontà, più rapidamente vediamo la stessa luce e calore della consapevolezza che guarda attraverso gli occhi e il cuore di un'altra persona.

Il dono più generoso e salutare che possiamo dare a un altro è vedere e riflettere la loro bontà. Far sapere a qualcuno ciò che apprezziamo è una bella espressione d'amore! Quando specchiamo la loro bontà, ciò lo attira, specialmente quando sono presi dalla sofferenza e dal dubbio.

Riflessione:

Potresti farti venire in mente qualcuno nella tua vita che è facile amare. Senti quello che è su di loro che tocca il tuo cuore, prendendo alcuni momenti per guardare e vedere l'amore, la sensibilità, l'intelligenza, l'essere che traspare. Immagina quella persona quando sono felici, amando, in uno spazio di libertà. Senti la bontà. Ora immagina di far loro sapere cosa percepisci della loro bontà ed esprimere il tuo apprezzamento e notare cosa succede quando lo fai.

Thomas Merton scrive:

"Allora fu come se all'improvviso vedessi la bellezza segreta del loro cuore. . . la persona che ognuno è negli occhi del divino. Se solo loro potessero vedersi come realmente sono. Se solo potessimo vederci in quel modo tutto il tempo, non ci sarebbe più bisogno di guerra, di odio, avidità, crudeltà. Suppongo che il grosso problema sarebbe quello di cadere e adorarci a vicenda. " ¹

Ogni giorno riceviamo tante notizie che possono scoraggiare e allarmare. Ma non importa lo stato del mondo, ognuno di noi può scegliere, in questo momento, di rivolgersi alla presenza e all'amore. È una scelta Quando portiamo consapevolezza e compassione ai nostri stessi dubbi e paure, e coltiviamo attivamente notando la bontà in noi stessi e in coloro che ci circondano, iniziamo a fidarci dell'amore intrinseco che è la nostra natura più vera e profonda.

Tratto da: Trusting Our Hearts , un discorso tenuto da Tara Brach il 6 aprile 2016.

Ascolta questo discorso su: https://www.tarabrach.com/trusting-hearts/