Resistenza alle 3 principali tentazioni che distruggono i matrimoni

Fonte: (c) thisboy www.fotosearch.com Attenzione alla rabbia, alle dipendenze e agli affari!

Un matrimonio è un sistema familiare vivente. Vivi tutti gli esseri viventi, un matrimonio può essere infettato da agenti tossici che provocano la sua morte. Le immunità forniscono un mezzo per combattere potenziali agenti infettivi. Questo articolo riguarda la costruzione della tua immunità alle tre cause più comuni di fallimento del marrage. Io chiamo questi fenomeni potenzialmente fatali al tuo matrimonio i 3 A: un ddictions, un ffairs e un nger.

Attenzione. I 3-A possono essere tossici non solo per il matrimonio, ma anche per le relazioni genitori-figli, le amicizie, i rapporti di lavoro e tutte le coppie. Così mentre mi concentro su questo articolo sul matrimonio, lo stesso bisogno di immunità da queste tossine si applica a tutte le tue relazioni.

Quasi tutte le persone di volta in volta ottengono impulsi per fare cose che la loro testa direbbe essere fuori dai limiti. Bere un po 'troppo, essere un po' troppo amichevole con qualcuno dell'altro sesso quando il tuo amore è già stato commesso altrove, e parlare duramente quando una voce cooperativa sarebbe stata preferibile sono errori. Gli errori sono per l'apprendimento.

Errori come questi creano sentimenti di colpa e rimpianti. Questi sono i segni che è tempo di capire cosa è andato storto, di scusarsi e di imparare. L'apprendimento è la base per costruire un'immunità. Una piccola parte di un fenomeno tossico può rafforzare la capacità del sistema immunitario di resistere agli impulsi di rabbia sessuale che altrimenti potrebbero diventare sempre più tossici fino a quando non ti mettono nei guai.

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Scuse complete come quelle che descrivo nel mio post su scuse efficaci si concludono con ciò che hai imparato che ti consentirà di prevenire un incidente ripetuto. Imparare dagli errori in questo modo consente al tuo doloroso errore di fungere da vaccinazione contro futuri incidenti simili.

È probabile che una relazione vaccinata cresca sempre più forte e più amorevole nel tempo. Al contrario, fare ripetutamente gli stessi errori invece di usare piccoli incidenti come vaccinazione contro problemi più grandi può portare a uno dei 3 A.

Fortunatamente, puoi ottenere questa vaccinazione senza nemmeno commettere errori. Essere semplicemente consapevoli in anticipo dei pericoli e delle necessarie misure di prevenzione può vaccinarsi senza dover prima soffrire di questi errori coniugali tossici.

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I costi dei tre principali interruttori matrimoniali: alcolismo, affari e rabbia.

Gli errori 3 A possono farti licenziare dal lavoro del coniuge. Alcolismo, affari e rabbia, oltre a distruggere il tuo matrimonio, possono avere un impatto profondamente negativo sui tuoi figli. Modellare dipendenze, affari e rabbia insegna ai tuoi figli che questo è ciò che fanno gli adulti. Allo stesso tempo, i comportamenti coinvolgenti, sessualmente infedeli e eccessivamente arrabbiati insegnano ai tuoi figli che gli attaccamenti sono inaffidabili e non sicuri, rendendo i tuoi figli meno capaci di stabilire relazioni positive sicure quando raggiungono l'età adulta.

Potenziali rimedi che possono rafforzare la tua resistenza, mantenendo sani i tuoi rapporti.

1. Dipendenze. Se il tuo uso di una sostanza come alcol o droghe, o abitudine come lo shopping eccessivo o l'osservazione dello sport, ha mai spinto qualcuno che ami dirti "Troppo", ascolta. L'errore più grande che le persone fanno con dipendenze, l'alcol e altro è che negano di averlo fatto troppo. Si difendono. Insistono "Io sto bevendo solo così tanto, perché …". Dicono, "Lo fai anche tu .." o "Tutti bevono così .." Riducono al minimo, "Bevo solo …".

La negazione è allettante e estremamente controproducente. Resisti a questa tentazione e hai la possibilità di evitare le conseguenze potenzialmente letali di una dipendenza che persistono nel sostenere.

Il rimedio : prendi sul serio la preoccupazione della persona amata. Riesaminare seriamente la tua abitudine.

Chiediti: "Se guardo il mio bere nella miglior luce possibile, cosa significa realizzare?"

Se la risposta è che bere ti permette di fuggire dallo stress della tua vita, è il momento di affrontare a testa alta quegli stress. Le dipendenze di solito sono un'alternativa all'affrontare e risolvere problemi, coniugali e non. Sostituisci scappando parlando dei tuoi problemi con qualcuno di cui ti fidi.

Se lo stress deriva da problemi coniugali, impara le abilità per parlare dei problemi attraverso costruttivamente, senza discutere e con risultati positivi. Mentre scrivo in un altro post del mio blog su come le coppie apparentemente senza sforzo parlano di questioni difficili, un flusso di comunicazione regolare richiede competenze di alto livello. Puoi apprenderli da solo con libri o un corso online o trovando consulenze di buone coppie. L'articolo di My PsychologyToday.com sulla consulenza di coppia spiega cosa fanno i terapeuti delle coppie.

Continuare a fare attività chiaramente autolesionistiche può indicare anche che il tuo sistema psicologico è bloccato in ciò che i terapeuti chiamano "inversione psicologica". Il trattamento dell'inversione è una nuova frontiera nel mondo della terapia.

2. Affari. Per resistere alle tentazioni di un coinvolgimento sessuale con qualcuno che non sia il tuo amato, fai attenzione a lasciarti godere la prima fase della titillazione di conoscere qualcuno di nuovo.

Un piccolo flirt sessuale al di fuori del tuo matrimonio o di altre relazioni monogamiche può essere piacevole. Il problema è che la sessualità è un fenomeno di scivolosità. Inizialmente l'attività non sembra né troppo scivolosa né inclinata …. Fino a un altro passo, e lo swoosh … sei agganciato.

Il rimedio Pianifica in anticipo con il tuo coniuge la tua volontà e non lo farai concordando le politiche di prevenzione. Prendi le prime uscite da situazioni potenzialmente sessuali. Vedi il mio post sull'importanza di riconoscere e pianificare la potenza delle nuove connessioni sessuali.

L'eccitazione sessuale crea dipendenza. L'estrapolazione dalla tentazione diventa sempre più difficile quanto più si rimane in un'interazione sessualmente stimolata. Pianifica in anticipo come manterrai le distanze da situazioni in cui il magnetismo potrebbe dimostrarsi più forte del tuo potente desiderio di proteggere il tuo matrimonio. Quel piano, oltre a un accordo che tu e i tuoi cari parlerete apertamente di tutte le tentazioni che si presentano in modo da poterli confrontare come una squadra unificata, è la vostra vaccinazione.

Inoltre, vedi il mio post su come mantenere il tuo matrimonio forte e amorevole in modo da essere assolutamente chiaro che la tentazione di una situazione sessualmente eccitante non vale il rischio di ciò che potresti perdere.

3. Rabbia , da silenzioso sarcasmo a abuso verbale o fisico.

Tutti si arrabbiano in situazioni provocatorie. La domanda è come evitare che i sentimenti di rabbia si scatenino in commenti snervanti controproducenti o azioni dolorose. La tentazione di parlare con rabbia può portare a una situazione in continuo peggioramento. Anche il tono arrabbiato di basso livello della voce, le parole e le azioni sono destinate a creare problemi.

Il sarcasmo, per esempio, è il miglior predittore di un coniuge che finirà per divorziare. (I crediti per questa ricerca vanno allo psicologo John Gottman). Un sottile sarcasmo può sabotare un matrimonio in silenzio. La rabbia ad alta intensità con abusi verbali o fisici porta più a termine il matrimonio o la felicità del coniuge. Essere sposati con un tiranno che cerca di controllarti con rabbia non è divertente.

Il che evidenzia un altro aspetto della rabbia eccessiva, che è particolarmente importante notare. Fai attenzione alla rabbia quando l'obiettivo è costringere qualcuno a fare ciò che vuoi. Questa è rabbia nel servizio di controllo degli altri. Altri sono per capire, apprezzare e rispettare, non per controllare.

Il rimedio Conoscere la rabbia e come corrodere la sua eccitazione in sbocchi costruttivi. Segui un corso di gestione della rabbia. Trova un terapeuta in grado di eseguire le tecniche di codice emozionale di Bradley Nelson per ridurre la tua tendenza all'eccitazione della rabbia. (continua nella pagina successiva)

Nel mio programma PowerOfTwo insegniamo che la rabbia è un segnale di stop. A un segnale di stop, ti fermi a guardare, definisci il problema e scopri un modo sicuro per procedere. Non raccoglieresti il ​​segnale di stop e batteresti le persone con esso. Quindi, invece di picchiare le persone quando sei pazzo, calmati, scopri quello che vuoi e trova un modo più efficace, meno dannoso e non arrabbiato di ottenerlo.

La più folle che ti lasci prendere prima di smettere di interagire, più la tua rabbia rischia di innalzarsi rendendo sempre più difficile resistere alla pulsione di rabbia. Le uscite anticipate da situazioni potenzialmente sconvolgenti sono quindi essenziali. Lascia la stanza. Non restare ed esplodere.

La buona notizia: tutti e tre i grandi A sono problemi che possono essere prevenuti in anticipo. Assicurati di prestare attenzione alle tue piccole voci quando ti sussurrano: "Pericolo. Senso vietato. Torna indietro! "

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Laureata ad Harvard, consulente matrimoniale e psicologa clinica Susan Heitler, Ph.D. è autore di The Power of Two , The Power of Two Workbook e del sito web interattivo PowerOfTwoMarriage.com, che insegna le competenze per il successo della coppia.

Nell'ultimo libro del dottor Heitler, Prescrizioni senza pillole: Per il sollievo dalla depressione, dalla rabbia, dall'ansia e altro, le dipendenze sono uno degli argomenti "più". Vedi il sito web gratuito con dispense e video su rabbia, dipendenze e altro su prescriptionwithoutpills.com.

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD