L'uguaglianza per me è la fine del pensiero "meglio di / meno di". Comincia con ogni essere umano riconoscendo che hanno lo stesso valore di chiunque altro – né più né meno. I principi fondanti del nostro paese sono basati sull'idea di uguaglianza ma, in pratica, le azioni non sono sempre in linea con esso (ad es. Schiavitù, genere, religione, razza, discriminazione, ecc.).
La consapevolezza – l'arte di essere pienamente presenti con l'esperienza – coltiva un'essenza di uguaglianza; sorge nella consapevolezza accresciuta che siamo interdipendenti o interconnessi e che ogni elemento di questo insieme è di vitale importanza. La scienza ha dimostrato che la pratica della presenza mentale porta ad un "allargamento dell'attenzione", che spesso porta ad un aumento della comprensione del fatto che si fa parte di una condizione umana più ampia. È questo tipo di consapevolezza che diminuisce 'meglio di / meno di' pensando e aumenta la compassione per se stessi e gli altri. Una tale comprensione porterebbe probabilmente a una maggiore convivenza pacifica poiché il conflitto deriva da un pensiero "migliore di / meno di".
Con la consapevolezza, esplori l'origine di pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e la mente stessa. Potrebbe esserci una crescente consapevolezza che questi pensieri, sentimenti e sensazioni corporee sorgono da una costellazione di eventi necessari per il loro sorgere (biologia cerebrale, ricordi, stimoli esterni ed interni). Con questa comprensione, può diventare più chiaro che nulla esiste indipendentemente, che le cose sono "inestricabilmente intrecciate", e in quella consapevolezza emerge un senso di valore per tutte le cose, incluso se stessi e gli altri.
Da una prospettiva evolutiva biologica in cui l'autoconservazione e la trasmissione di geni alla generazione successiva sono della massima importanza, l'emergere di una soluzione migliore o minore del pensiero ha senso. È facile vedere come un "gene egoista" e la competizione sulle risorse possano portare a pensare "meglio di / meno di". Al contrario, da una prospettiva consapevole – dove l'origine di "sé" e "altro" assumono un significato diverso, sorge l'azione compassionevole.
Le leggi, le usanze e le guerre sono diffuse in tutto il mondo oggi con le loro origini centrate su convinzioni derivanti dal pensiero "meglio di / meno di". Aumentare la consapevolezza della nostra natura interdipendente sarà probabilmente un modo efficace per contrastare tali pensieri, se si diffonderà a livello globale.
Per le pratiche di mindfulness, vai su www.MARC.ucla.edu. Per i modi per supportare Gender Equality, vai su www.equalitynow.org
Riferimenti
BarbaraFredrickson, http: //www.unc.edu/peplab/barb_fredrickson_page.htmlPhilip Zimbardo, The Lucifer Effect: Capire come le persone buone diventano cattive.
