Sono appena tornato da una lunga passeggiata post-temporale con il cane. La pista era fangosa, ma ogni tanto c'era una pausa nel fogliame così il sole splendeva brillantemente attraverso il processo lasciando una macchia contrastante di aria calda. Avevo il cappello a tesa larga e le scarpe da trail più comode. C'era una manciata di dolcetti per il mio compagno canino in una tasca e, nell'altra, un iPhone … un maledetto iPhone.
Non fraintendermi, sono un iPhone-iac che porta carte, lo adoro e quasi non ne ho mai più. Ma avendo letto sul New York Times di lunedì un gruppo di ricercatori del cervello che hanno passato cinque giorni a remare su un fiume selvaggio per sfuggire alla tecnologia e magari imparare qualcosa di nuovo su come la tecnologia cambia esperienza, mi sono reso conto di come il mio sé connesso era ancora inattivo durante la passeggiata in attesa di rispondere a ciò che il mio iPhone ha segnalato. Di conseguenza non ero pienamente presente al 100%, anche se avrei potuto facilmente ingannarmi pensando che fossi. La realtà che ho realizzato è che avrei potuto essere solo un piccolo chitarrista più coinvolto con la scena, il cane, la passeggiata.
I ricercatori-sul-fiume si sono trovati con simili riflessioni sulla tecnologia alla fine del viaggio. Uno ", afferma una scoperta personale:" Ho un collega che dice che sono molto scortese quando tiro fuori un computer durante le riunioni. Dico: "Posso ascoltare". "Forse non sto ascoltando così bene. Forse posso lavorare per essere più impegnato. '"
Un altro realizzò "quanto ci si rivolge in piccoli momenti di noia:" A volte lo uso come scusa per essere antisociale. "Il suo piano era di fare studi di imaging del cervello a riposo, quando non è così connesso.
Uno dei ricercatori ha anche fatto un inutile – e involontariamente ironico colpo a me e alla mia passeggiata e al viaggio che lui e i suoi colleghi hanno preso: "possiamo studiare insieme il cervello e la mente in un modo scientifico rigoroso, piuttosto che una seduta freudiana -back-and-think-about-it way ".
Chiaramente, camminare e fare rafting non è una questione di pensiero, ma deve comunque dire "insieme" piuttosto che "piuttosto". Abbiamo bisogno di tutte le nostre risorse psicologiche e strumenti di indagine per dare un senso alla nostra partecipazione ad una cultura emergente di simulazione e miglioramento che sembrano emergere molto più rapidamente di quanto chiunque sia in grado di comprendere. Abbiamo bisogno di studi di introspezione e di imaging cerebrale.
E quello che il mio piccolo momento introspettivo scientificamente limitato ma ancora valido insegna è che sto dedicando parte della mia attenzione troppo limitata al ping del mio smartphone, all'ascolto parziale per quando mi segnalerà che un messaggio di testo o una email è arrivato, o per quella rumorosa suoneria per quando qualcuno vuole una conversazione. Sto usando la capacità del cervello, anche se sullo sfondo, che avrebbe potuto essere meglio speso in attesa di un inaspettato richiamo di un uccello, o persino di volare per spazzare via.
Fortunatamente, i progettisti dei nostri smartphone sono abbastanza intelligenti. Hanno incorporato una funzione speciale che potrebbe ragionevolmente essere definita un "circuito di protezione della memoria di lavoro", anche se questa funzione sottoutilizzata è più comunemente chiamata "interruttore on-off". Questa funzionalità di progettazione sottoutilizzata potrebbe aiutare a creare momenti di coscienza intensa a coloro che "si spengono, si sintonizzano, si lasciano cadere".
E ora che la mia passeggiata è finita e sono tornato alla tastiera guardando il cane sfinito esausto da una passeggiata che ha vissuto al massimo, lascia che ti esorti a prendermi un po 'di tempo ogni giorno, non molto perché tutti noi abbiamo davvero bisogno questi strumenti, ma alcuni, per disattivare la tecnologia in modo da poter eliminare le distrazioni e abbandonare completamente il momento presente. È importante.
È davvero. Provaci. Riesci a immaginare di meditare o fare yoga con una frazione di orecchio sintonizzato su un potenziale ping che annuncia un testo in arrivo? Oppure, come altro esempio, se dovessi aver bisogno di un intervento chirurgico, vorresti che il tuo chirurgo fosse totalmente concentrato sul compito da svolgere (tu!) O sarebbe giusto che lei venisse interrotta da una telefonata dal suo broker?
Quindi, concediti una pausa techno ogni giorno; spegnere, sintonizzare, rilasciare. Forse 30 minuti di concentrazione ininterrotta, osservazione del cloud o altro. Elimina quei buffer di memoria di lavoro e il 100% del tuo drop in qualsiasi cosa accada.
