Cosa possono rivelare segreti e confessioni?

"La confessione fa bene all'anima nel senso che un cappotto di tweed fa bene alla forfora – è un palliativo piuttosto che un rimedio ." – Peter De Vries

Ammettiamolo, abbiamo tutti dei segreti e molti di noi fanno confessioni. Anni fa ho insegnato un laboratorio di scrittura sulla scrittura confessionale, e le persone hanno rivelato cose che non avrebbero mai pensato di poter fare. Annotare le tue confessioni può essere una forma di scrittura curativa usata per portare alla luce sentimenti nascosti profondi, che possono portare a una migliore salute emotiva. Può anche essere un modo per conoscerti meglio e creare uno stato mentale tranquillo.

A seconda dei segreti coinvolti, alcuni potrebbero obiettare che esistono dei rischi e degli svantaggi intrinseci nel rivelarli. Nel loro studio sulla rivelazione dei segreti personali, Kelly, Klusas, Weiss e Kenny (2001) hanno affermato che condividerli può avere dei compromessi. Ad esempio, potresti sentirti meglio rivelando segreti e acquisendo nuove conoscenze da coloro con cui li condividi. D'altra parte, i tuoi segreti potrebbero metterti in cattiva luce. Pertanto, raccontare i tuoi segreti dipende dal trovare la sede giusta per divulgarli, sia che ciò significhi trasmetterli a un confidente fidato o scriverli sulle pagine del tuo diario. Una cosa è certa, però: la persona migliore per rivelare i segreti è qualcuno che è non giudicante.

Le confessioni sono spesso associate ad ammettere che hai fatto qualcosa di sbagliato. Non deve sempre essere qualcosa di criminale, ma può esserlo. Simile ai segreti, le confessioni sono di solito sconosciute agli altri, sebbene tu possa condividere segreti con gli altri; e possono essere collegati a fantasie, passioni o sogni. Potrebbero essere le tue ossessioni o pensieri che circolano nella tua mente durante i tuoi momenti più tranquilli.

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Spesso le confessioni toccano le parti della vita più oscure o più represse. S t. Augustine of Hippo's Confessions è tra le prime opere pubblicate nel suo genere, scritte nel quarto e nel quinto secolo. Questo lavoro consiste di 13 volumi, in cui l'autore rivela la sua conversione al cristianesimo derivante da peccati (come il furto e la lussuria) di cui era colpevole da bambino. Potrebbe essere stata una delle prime autobiografie spirituali e fu scritta quando Sant'Agostino aveva 40 anni.

Ad alcune persone piace l'idea della scrittura confessionale ma potrebbe non sapere cosa scrivere. Se questo è vero nel tuo caso, prova a chiedere a te stesso: "Cosa sto portando?"

Ecco alcune confessioni che i miei studenti hanno condiviso o scritto in passato:

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• Ho falsificato una lettera legale.
• Io sono bisessuale.
• Sono stato abusato sessualmente da bambino.
• Non riesco a smettere di pensare al sesso.
• Voglio uccidere mia madre.
• Ho fantasticato di scappare con il mio professore.
• Assumo solo assistenti personali sexy.
• Non rispondo mai al telefono quando suona.
• Adoro segretamente il mio lavoro, ma per adattarmi, dico a tutti che lo odio.
• Ho 50 anni e non ho idea di cosa voglio fare da grande.

Alcune persone si sentono meglio condividendo le loro confessioni verbalmente con un amico o terapeuta. Potresti anche considerare di registrare o scrivere i tuoi segreti e le tue confessioni. Se lo fai, allora considera di scrivere la parola BREATHE sulla parte superiore di un foglio di carta. Poi fai qualche respiro profondo attraverso il naso e fuori dalla bocca.

La scrittura confessionale non sempre guarisce, ma è un modo di esprimere i tuoi sentimenti attraverso la parola scritta. In generale, la scrittura può aiutare a dare un senso ad alcuni eventi e circostanze della tua vita. Quando si parla di scrittura confessionale, può fornire una tregua dal nascondersi dietro un velo di segreti.

Per la maggior parte, la scrittura confessionale può assumere molte forme: diario, lettere, saggi, libri o poesie. Molte persone considerano la memoria come il tipo principale di scrittura confessionale, ma, in realtà, qualsiasi forma di espressione scritta che usa "Io" e che condivide un segreto o rivelazione può essere considerata tale.

Ecco alcuni suggerimenti di scrittura per aiutarti a iniziare con la scrittura confessionale:

• Scrivi di quello che ti passa per la testa o ti ossessiona: sesso, libri, vestiti, macchine o natura? Scrivi la storia di questa ossessione e dove pensi che abbia avuto origine. È collegato a un evento oa un particolare individuo?
• Inizia con la frase "Prima che me ne vada, voglio dirtelo. . . "A volte è utile indirizzare la tua scrittura verso una persona specifica.
• Pensa a qualcuno con cui vorresti ringraziare … forse un parente, un amico, un mentore o una persona cara. Scrivi una lettera a questa persona che esprime la tua gratitudine, come ti senti e quanto è importante (o era) nella tua vita.
• Pensa a qualcuno che ti fa arrabbiare. Scrivi una lettera a questa persona che esprima come ti senti. Non importa se decidi di inviare la lettera o meno; l'importante è che tu scriva i tuoi sentimenti.
• Scrivi una poesia che inizia con "Mi dispiace".
• Ripensa alla tua infanzia e ricorda una stanza nella tua casa. Scrivi un paragrafo in cui descrivi la stanza come se fossi un bambino seduto in quello spazio. Scrivi un secondo paragrafo dal tuo attuale punto di vista.
• Pensa a qualcosa che hai fatto in passato che percepisci come un errore. Annota come affronterai la situazione in modo diverso oggi.

Riferimenti

Kelly, AE, JA Klusas, RT von Weiss e C. Kenny (2001). "Di cosa si tratta Rivelare segreti che è utile?" Bollettino di psicologia sociale e della personalità. 27 (6) pp. 651-665.

Sant'Agostino (1961). Confessioni di Sant'Agostino degli Ippopotami. New York, NY: Penguin Classics.