Quale depressione può dirti

Molte persone considerano la depressione come un'energia negativa, una sensazione dentro di loro che le trascina verso il basso, le rallenta, ostacola il loro scopo e l'energia vitale. È qualcosa che disturba il loro status quo o il loro stato desiderato e, quindi, naturalmente, vogliono annullarlo. Vogliono "auto-deprimere" se stessi, per tornare "alla normalità". Ma se adottassimo un nuovo paradigma sulla depressione? Cosa succede se la depressione contiene un'intelligenza nascosta che può insegnarci a vivere in un modo più sano?

È tempo di rivalutare il punto di vista secondo cui la depressione è solo una brutta cosa ed esplorare la sua natura, i suoi stati d'animo, i suoi discorsi e i sentimenti per comprenderne il significato per la nostra vita.

Il punto di vista allopatico della depressione

La maggior parte di noi pensa convenzionalmente alla nostra guarigione; pensiamo allopaticamente. Ciò significa che noi patologizziamo i nostri problemi, trattandoli come sintomi di una malattia da alleviare, rimuovere, eliminare.

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Per esempio, se vado da un dottore e ho la febbre, cercano di abbassare la febbre: la trattano come se non fosse una buona cosa (anche se la febbre può essere utile in certi modi). Se ho un'infezione, mi danno un antibiotico per rimuovere l'infezione – l'infezione è il risultato di un agente patogeno. L'obiettivo implicito nel nostro pensiero convenzionale è riportarci alla normalità.

Abbiamo imparato ad affrontare la depressione allo stesso modo. Quando viviamo un'esperienza emotivamente pesante, un'energia verso il basso, vogliamo naturalmente liberarcene. Vogliamo essere sollevati, così potremmo visitare vari professionisti della guarigione: un terapista, un medico, un agopunturista, un erborista o un nutrizionista – vogliamo sradicare la depressione come se fosse un sintomo che indica che c'è qualcosa di sbagliato in noi. In un certo senso c'è; Qualcosa ci infastidisce, qualcosa sta ostacolando il nostro senso di benessere e normalità. Ma c'è un modo più profondo di guardare al problema, uno che richiede di spostare la percezione, il paradigma, che la depressione è solo un sintomo di una malattia.

L'intelligenza più profonda nascosta nella depressione: tre storie

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Mentre il pensiero allopatico può essere di grande aiuto quando si tratta di sofferenza psicologica o emotiva, spesso vergogna, vede un disturbo al nostro conforto o status quo come se qualcosa non andasse in noi, portandoci a sentirci difettosi, persino indegni di amore e accettazione. Questo punto di vista ha un costo molto elevato.

La visione allopatica della depressione spesso non riesce a vedere l'intelligenza della depressione; è cieco al significato e alla funzione della depressione.

Storia 1 : considera l'uomo che è spinto a esibirsi nel suo lavoro e sostenere la sua famiglia. Sta facendo tutto il possibile, lavorando 70-80 ore alla settimana. Mi dice che è depresso. Quando gli chiedo cosa intenda, dice: "Ho poca energia". Analizzando solo un po 'più a fondo la situazione, scopro che non solo è esausto (e interpreta il suo ragionevole esaurimento come depressione), ma imparo anche che in realtà non vuole uno stile di vita che consiste nel lavorare 80 ore alla settimana. In questo modo, la depressione non è solo una malattia che ha bisogno di essere sollevata, ma ha anche un significato: che l'uomo sta vivendo uno stile di vita malsano. Potremmo dire che il suo spirito è stanco dello stile di vita, e la depressione è il suo modo di comunicare che ha bisogno di riposo e un cambiamento di routine.

I nostri corpi ci parlano spesso dei nostri bisogni attraverso malattie fisiche ed emotive.

In questo caso, la depressione funziona come una medicina curativa, un modo per lui di usare il "piumino" che sente di fermare e rivalutare la sua vita e orientarlo a fare i cambiamenti necessari che gli porteranno un maggiore senso di benessere .

Storia 2 : Una seconda persona mi dice: "Sono davvero depresso". Rispondo, "Come fai a saperlo?" Dice "Mi sento davvero giù". Dico "Andiamo più in profondità nel tuo sentimento." , Lo faccio sedere, chiudo gli occhi e dimmi come si sente. "Mi sento come se potessi semplicemente sdraiarmi e non fare nulla". Chiedo, "Com'è la tua?" Lo chiedo perché sono interessato a convalidare la sua esperienza, non a vergognarmene. Dice: "È come se stessi galleggiando. Mi sento come se fossi al fiume, preso a fare un giro. "

In questo esempio, c'è una specie di fluttuare nella sua depressione, il desiderio di lasciare che la vita lo porti sul fiume, ma non sa come appoggiarsi e fidarsi della vita, farsi guidare da esso, invece di cercare di controllarlo . Se gli dico: "La depressione è cattiva; Voglio deprimerti contro di te ", poi inavvertitamente gli dico che il profondo desiderio di" fluttuare con la vita "- qualcosa di cui ancora non sa nulla – non è una buona cosa. Sto buttando via il bambino con l'acqua del bagno: buttando via "galleggiante sul fiume" con la depressione.

Story 3 : Infine, considera la donna che descrive la sua depressione come una sensazione di essere premuto o tenuto premuto. Forse viene schiacciata (depresso) dalla cultura, dalla sua famiglia o dalle condizioni sociali che rendono la sua vita più difficile. Forse viene abusata o abusata da un membro della famiglia o trattata dalla cultura in generale come una persona che non ha molto potere, non merita molto rispetto. Esiste una vera condizione esteriore e un atteggiamento che la priva letteralmente.

Quando chiedo a questa donna di sentirsi "pressata", lei prova una certa frustrazione o risentimento. Lei non vuole essere schiacciata; nella sua frustrazione c'è una certa resistenza, un po 'di lotta. Nel tentativo di aiutarla a sfruttare le sue emozioni a un livello più intenso, premo fisicamente sulle sue spalle e dico "Non ho intenzione di lasciarti andare". Invece di aiutarla a trovare il significato di andare giù, lei ha bisogno di saperne di più sulla sua resistenza a scendere, sulla sua lotta.

A volte quando spingo la spalla di una persona in questo modo, respingono fisicamente. Stanno accedendo alla forza di cui hanno bisogno per resistere alle forze che li deprimono. Forse sono stanchi di essere trattati male, di essere controllati, o di non fare le cose che vogliono veramente fare nella vita. Quando respingono, stanno accedendo al loro potere.

Alcune persone hanno bisogno del potere nella loro depressione per combattere le forze che opprimono o deprimono.

Se dovessi provare a deprimere questa donna troppo velocemente, mi mancherebbe il fatto che nella sua depressione è il potere che ha bisogno di fare una vita migliore. Potrei farla momentaneamente sentire meglio, ma non riuscirei a collegarla con il potere di cui ha bisogno per cambiare la sua vita. Nel trattare le persone come se qualcosa fosse sbagliato nella loro depressione, inavvertitamente tratto in loro il potere e la resistenza come anche sbagliato. In breve, mi vergogno di questo aspetto della loro depressione.

Avvicinarsi alla depressione in modo non disonesto infonde fiducia nelle persone che hanno bisogno di iniziare a fidarsi della direzione e della saggezza in quei sentimenti difficili, non avere paura di scavare in esse per uno sguardo più attento e tirare fuori le gemme di guarigione nascoste all'interno. Questo livello di introspezione lascia una persona con l'auto-amore e la comprensione necessari per mantenere le loro squame mentali correttamente bilanciate. Sono in grado di vedere tutti i loro sentimenti ed esperienze – non solo quelli buoni – come parte vitale nel loro benessere emotivo. Questo pensiero rivoluzionario non solo consentirà un'auto-accettazione ottimale, ma aprirà anche la strada a un maggiore rispetto e compassione per gli stati emotivi altrui, un luogo ideale in cui la società può risiedere se tra noi si annulla la vergogna.

Fonte: David Bedrick

Per ulteriori informazioni, visitare davidbedrick.com.