Cosa può fare il minimalismo per la salute mentale?

Il materialismo è associato alla solitudine. Il minimalismo è un modo migliore?

Fonte: Torley su flickr, Creative Commons

Ryan Nicodemus era un ex dirigente che realizzava un reddito a sei cifre in un lavoro aziendale. Si è trovato insoddisfatto della sua vita e depresso. Lui spiega:

“Avevo tutto ciò che volevo. Avevo tutto ciò che dovevo avere. Tutti intorno a me hanno detto “hai successo”. Ma davvero, ero infelice. ”

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Ha consultato il suo amico di lunga data Joshua Fields Millburn per un consiglio. Millburn lo indirizzò verso il minimalismo, cioè mettendo meno attenzione e significato sui beni materiali e semplificando la vita per concentrarsi su ciò che rende una persona più felice e più soddisfatta.

Nicodemo rivalutò le sue circostanze e decise di disordinare e ridimensionare, lasciando la sua carriera per perseguire una vita di semplicità. Insieme, lui e Millburn si sono marchiati “The Minimalists”. I due attributi hanno migliorato la salute mentale a questo cambiamento.

Queste esperienze sono dettagliate nel loro film “Minimalismo: un documentario sulle cose importanti”, in cui rivelano anche le loro difficoltà di educazione. Sia Nicodemo che Millburn hanno assistito alla dipendenza e all’abuso di sostanze nelle loro famiglie. Hanno affrontato i limiti che derivano dal vivere in famiglie a basso reddito. Il loro passato difficile li ha portati inizialmente ad aspirare ricchezza e oggetti materiali.

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Rick Hanson, uno psicologo il cui lavoro sta nel benessere personale, afferma nel film:

“Penso che siamo confusi su cosa ci renderà felici. Molte persone pensano che i beni materiali siano davvero al centro degli occhi del toro e si aspettano che gratificare ogni desiderio che sorge in qualche modo si riassuma in una vita soddisfacente. ”

Continua dicendo che questo non è il caso e che i media perpetuano questo modo di pensare.

Nel film, il filosofo e neuroscienziato Sam Harris sostiene che è naturale usare le vite degli altri o ciò che è nei media come metro per misurare il proprio successo. Aggiunge che questo approccio può portare ad un’immensa insoddisfazione.

La ricerca sembra sostenere l’affermazione di Harris. Mario Pandelaere di Ghent University cita una relazione tra materialismo e depressione. Inoltre, Pandelaere ha scoperto che i “materialisti” non sono, in media, le persone più felici.

In effetti, Rik Pieters dell’Università di Tilburg ha stabilito un legame tra materialismo e crescente solitudine nel tempo e riporta anche una correlazione tra solitudine e depressione.

E c’è il supporto che il consumo materialistico non porta alla soddisfazione.

I Minimalisti sostengono la lotta contro il materialismo e il consumo per combattere la depressione. Descrivono il consumo eccessivo come una fame che non si realizza mai e come una ricerca senza speranza di contentezza. Dicono che, quando si lascia andare il bisogno di consumare, le persone possono sintonizzarsi sui propri sentimenti e affrontare l’infelicità. Nota di Nicodemo e Millburn:

“Non importa quante cose compriamo, non è mai abbastanza”. I due sostengono che, se le persone abbandonano ciò che è superfluo e mantengono solo gli oggetti che aggiungono valore, possono condurre una vita più soddisfacente. Chiedendo regolarmente “Questo aggiunge valore alla mia vita?”, Le persone sono lasciate con beni che servono a uno scopo o portano gioia. Nicodemus e Millburn sostengono che rispondere a questa domanda lascia più spazio per costruire relazioni significative e facilitare la crescita personale.

Non tutti sono d’accordo. Con una maggiore attenzione al minimalismo e al disordine nelle notizie, c’è qualche reazione al movimento. Molte persone chiedono “Quanto è accessibile il minimalismo? È qualcosa solo per la facoltosa élite? ”

La maggior parte non può permettersi di sradicare le proprie vite o lasciare il proprio lavoro per impegnarsi in uno stile di vita minimalista. Inoltre, i ritratti del Minimalismo spesso visti sui social media – immagini di eleganti pareti bianche e gioielli delicati alla moda – sono tutt’altro che raggiungibili. Alcuni dicono addirittura che a loro piace avere un sacco di cianfrusaglie e “confusione”, scegliendo di chiamarsi “Maximalists”.

Nella sua discussione sul materialismo, Pandelaere dice:

“Ognuno è in una certa misura materialistico, e il consumo materialistico non può essere necessariamente negativo. Può dipendere in gran parte dai motivi per questo. Se le persone consumano nello sforzo di impressionare gli altri, i risultati potrebbero essere negativi “.

-Fernanda de la Mora, autrice collaboratrice

Redattore capo: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report. Copyright Robert T. Muller