Cos’è Parenting di Forza Consapevolezza?

Come riformulare le lotte comuni nella genitorialità usando i punti di forza.

Fonte: DepositPhotos / VIA Institute

• Vedi le migliori qualità di tuo figlio?
• Quando fai qualcosa di brutto, fai una pausa e fai un respiro prima di reagire?
• Riconfigura le sfide genitoriali usando la lente dei punti di forza del personaggio?

Se dici “sì” a queste domande, potresti essere sulla buona strada per diventare un genitore di Mindful Strengths!

Considera questa vera storia che il mio collega ha condiviso con i suoi amici. C’è una giovane coppia che sono genitori di un bambino pieno di curiosità e curioso. I genitori hanno lavorato sodo per essere il più possibile attenti al loro figlio e hanno imparato dai loro errori. La loro genitorialità ha raggiunto un equilibrio tra l’offerta di guida e l’esplorazione. Un giorno, quando i genitori erano andati di sopra per un po ‘a prendere qualcosa, il loro figlio di due anni scoprì una serie di pennarelli permanenti che erano stati lasciati ai margini del bancone della cucina. Con rapidità fulminea, il ragazzo si affrettò verso un muro dipinto di fresco e cominciò a usare il muro come sua tela. Ha scarabocchiato e scarabocchiato con lo scopo e l’intensità. Quando ebbe finito gettò i segnalini e si allontanò.

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Quando i genitori vennero sul muro, furono sbalorditi. Come statue, rimasero immobili, con le bocche aperte a quello che molti genitori chiamerebbero distruttivi e sconvolgenti. Quindi, i genitori si guardarono l’un l’altro per un momento. Sapevano solo cosa fare. Andarono al negozio e acquistarono una cornice. Colpirono il telaio contro il muro, a parecchi centimetri dal pavimento. Loro “inquadrano” l’intera serie di scarabocchi creati dal loro figlio.

Invece di urlare contro il loro figlio, lo trasformarono in un’opera d’arte. (Questa storia apparve per la prima volta in Mindfulness and Character Strengths, pagina 191).

Questi genitori hanno deciso di non togliere ciò che era già presente, ma invece di lavorare con esso e usarlo per un fine positivo. Questo è il cuore di uno degli strumenti centrali di Parenting di Mindful Strengths. Si chiama reframing positivo.

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Riformare qualcosa è offrire una nuova prospettiva. Per darti una visione diversa di una situazione. Quando sei stressato nella tua genitorialità (cosa che succederà molto!), Puoi chiedertelo: c’è un altro modo per guardare questa situazione? Come potrei guardarlo attraverso la lente dei punti di forza? A volte il reframing comporta la sostituzione di una sola parola nel tuo processo mentale. Considera questi esempi:

• Il tuo “figlio testardo” diventa il tuo “figlio perseverante”.
• Il tuo “figlio distratto” diventa il tuo “figlio molto curioso”.
• La tua “figlia selvaggia e iperattiva” diventa la tua “figlia giocherellona”.
• Il tuo “figlio appiccicoso e dipendente” diventa “il tuo figlio caldo e amorevole”.
• La tua “figlia lentamente progredita” diventa “la tua figlia prudente e cauta”.

Ottieni l’idea? Nota che non sto offrendo una sostituzione per una diagnosi qui, né sto suggerendo di non usare mai le parole orientate verso il negativo. Invece sto incoraggiando un approccio più equilibrato alla nostra genitorialità – uno che non rientra in un approccio incentrato sul solo deficit e incentrato sui problemi.

Il Reframing può andare oltre il tuo approccio mentale e in qualcosa che condividi con gli altri. Quando il reframing viene offerto come feedback verbale a qualcuno, questo dà alla persona una visione empowerment in se stessi e incoraggiamento che possono prendere per gestire il loro problema.

Questa può essere una potente alternativa alla “cultura del no” che opera nella maggior parte delle famiglie di oggi. Se dovessi ottenere una trascrizione del tuo gergo genitoriale per una determinata settimana, potresti essere sorpreso di apprendere che la tua lingua è piena di versioni multiple di “no”. Ad esempio, ti sentirai dire: “Non fare quello! “” No, non puoi, “” Non è una buona idea, “e” Non dovresti essere laggiù. ”

Come sarebbe aggiungere più risposte “si” alla genitorialità? Non tollerare comportamenti inappropriati o pericolosi. Invece, osserva te stesso e vedi se a volte vai un po ‘fuori bordo con le risposte “no”.

Un altro elemento importante di Mindful Strengths Parenting è che tu, il genitore, usi i punti di forza della tua firma per aiutare il tuo genitore. Perché non usare i tuoi strumenti interni? Perché non potenziare la tua energia (quali sono noti i punti di forza della firma) mentre sei genitore? Perché non gestire i fattori di stress con i tuoi punti di forza?

In breve, ecco alcuni suggerimenti da asporto:

• Quando ti arrabbi con il tuo bambino per il loro comportamento. Metti in pausa e considera una rifrazione positiva. Quali forze del carattere potrebbero usare?
• Tieni presente se stai perpetrando o meno una “cultura del no” nella tua famiglia.
• Soddisfare lo stress con forza. Sfrutta i tuoi punti di forza della firma per aumentare la tua energia, fiducia e abilità nella genitorialità.

risorse

Niemiec, RM (2014). Consapevolezza e forza del personaggio: una guida pratica alla crescita . Boston, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM (2018). Interventi sui punti di forza del personaggio: una guida sul campo per i professionisti . Boston, MA: Hogrefe.