Il mio lavoro con le coppie che stanno bilanciando le carriere e allo stesso tempo stanno cercando di essere dei genitori grandi ha rivelato uno schema per alcuni che è importante considerare come la festa del papà arriva. Le donne parlano apertamente della pressione che provano nel cercare di essere tutte le cose per tutte le persone, ma gli uomini non sono così aperti sullo stress che provano mentre cercano di essere i migliori nel loro lavoro e un papà eccezionale a casa.
Andy e Carol erano entrambi in seconde nozze, ognuno con due figli da un precedente matrimonio. Le figlie di Carol avevano 15 e 11 anni. I figli di Andy erano 6 e 12. Quando si incontrarono, Andy e Carol erano innamorati follemente ma anche abbastanza maturi da essere preparati alle sfide di una famiglia mista. Entrambi avevano relazioni tese con i loro ex e erano determinati a essere una famiglia migliore di quanto ciascuno di loro fosse stato nelle loro precedenti relazioni.
Questa volta hanno giurato di divertirsi di più, di fornire più strutture ai loro figli e di essere più organizzati nella loro nuova casa. Hanno anche preso l'impegno di attenersi a una routine di ritagliarsi il tempo privato per godersi la loro amicizia e intimità mentre crescevano insieme.
Molte coppie vogliono cancellare i loro fallimenti ed errori passati facendolo nel prossimo futuro. Carol non era strutturata o organizzata come Andy, ma sperava sempre di essere così e trovò la spinta di Andy alla perfezione a essere una nuova motivazione per lei. Lei è andato con i suoi piani e sogni, ma nel tempo ha trovato difficile e talvolta impossibile da mantenere.
Andy aveva un lavoro molto impegnativo con uno stipendio eccellente. Si è fatto strada fino alla scala essendo il primo lì al mattino, e l'ultimo ad uscire di notte. Ha affrontato costanti scadenze affrettate, progetti imprevedibili che richiedevano viaggi all'ultimo minuto e vivevano con la minaccia di essere sostituiti almeno una volta all'anno. Il suo approccio a questa pressione era di correre più veloce, fare di più, e vivere per il giorno in cui la pressione sarebbe alleviata da un progetto in fase di completamento o da un'altra posizione approvata che avrebbe alleggerito il suo carico. Fino ad allora, ha dovuto superare gli ostacoli e provare di più.
I problemi iniziarono a svilupparsi per Andy e Carol nel momento più critico della giornata per molte coppie – dopo il lavoro e dopo la scuola. Quando sono venuti a consigliare l'insistenza di Carol, entrambi hanno denunciato la delusione nell'altro e temevano che il loro matrimonio fosse nei guai.
Gli appuntamenti erano programmati in un momento conveniente per entrambi, ma Andy arrivava in ritardo o non si presentava affatto, sempre a causa di una sfida o di una domanda al lavoro. Lunghe ore significava che non tornava a casa dal lavoro fino alle 8 di sera molte sere e quando lo fece entrò irritabile e critico. Amava la sua famiglia, ma il suo carattere era scoppiato per qualsiasi disordine lasciato o per lavoro non completato. Il suo ruolo di papà stava cadendo nel dimenticatoio e Carol si assumeva sempre più responsabilità per la disciplina e il divertimento.
In rare occasioni in cui Andy teneva un appuntamento per la consulenza, diceva che tutto andava bene e che presto sarebbe stato più disponibile per la sua famiglia. Ammise che il suo stress si stava riversando nella sua vita familiare, ma sentiva di averlo compensato nei fine settimana. Lui avrebbe giurato di essere un marito migliore e poi tornare alle vecchie abitudini. Andy si sentì criticato nel suo matrimonio e inadeguato nel suo lavoro. Il suo perfezionismo e la sua maniaci del lavoro lo spingevano a un inevitabile baratro.
Cominciò a perdere l'unica cosa che stimava di più: l'amore e il rispetto dei suoi figli e dei suoi figli da passeggio. Carol si risentì della sua rabbia e irritabilità e smise di inventare scuse ai loro figli per i suoi cattivi stati d'animo e l'assenza dalle attività familiari. I bambini hanno iniziato a parlarle di come si sentivano e lei ha suggerito di condividerle con lui.
Le figlie di Carol si ritiravano da Andy, ma i suoi figli dissero al padre che avevano paura della sua rabbia e evitavano di stare con lui ogni volta che potevano. Gli ricordarono che non giocava più con loro e non sorrideva mai o rideva. Andy era sconvolto e scioccato dal fatto che il suo comportamento li avesse influenzati in questo modo. Ha pianto, si è scusato e ha chiesto aiuto per cambiare.
Andy immediatamente ha ricordato che suo padre era un uomo arrabbiato, oberato di lavoro, irritabile e raramente lì. Anche lui era un perfezionista ed estremamente critico nei confronti dei suoi figli. Questo ricordo è stato un grande motivatore per Andy. Lui e Carol iniziarono a rivalutare ciò che importava nella loro vita insieme.
Carol aveva bisogno di diventare più assertivo e più rilassato nella propria casa. Anche lei aveva paura della sua rabbia e cercava di assicurarsi che tutto a casa fosse in ordine, così da non avere nulla di cui lamentarsi. Significava essere qualcuno che non riconosceva e non la donna che era quando si incontrarono la prima volta.
Quando Andy affrontò il suo perfezionismo al lavoro, si rese conto di essere bloccato in uno schema di vita per il giorno in cui il lavoro sarebbe andato via o sarebbe diventato più facile. La sua spinta a diventare un buon fornitore è diventata una corsa verso un traguardo che ha continuato a muoversi più lontano. Era pronto a iniziare a fare scelte in linea con i suoi valori e ad affrontare il fatto che cercava approvazione e applausi al lavoro a spese della sua vita personale. Il prezzo per la sua perfezione al lavoro era di trascurare e spaventare i suoi figli e perdere il tempo che aveva lasciato per goderseli. Voleva essere il papà che aveva sempre desiderato avere.
Se ti riconosci in questa storia e provi uno di questi problemi, ci sono semplici passaggi che puoi iniziare oggi per trovare un migliore equilibrio nella tua vita.
Suggerimenti per superare il perfezionismo e trovare l'equilibrio:
1. Prima le persone. Invece di concentrarti sul rendere te stesso, i tuoi figli e il tuo mondo perfetto, metti la tua energia in contatto con coloro che ami: contatto visivo, tatto, sorriso e apprezzamento.
2. Vieni fuori come un essere umano. L'autenticità è un'esigenza per il piacere dell'amore, della gioia, del divertimento e della felicità generale. Sì, è disordinato ma valga la pena essere reale. Lascia che i tuoi cari conoscano i tuoi difetti, paure e sogni.
3. Sfida la tua pressione interna per essere il migliore. Invece, prova a concentrarti sulla gratitudine e su ciò che ti sta di fronte in questo momento. Sii presente nella tua vita. Cerca di evitare di confrontare i tuoi sforzi con quelli degli altri. Sii tu.
4. Lascia che i tuoi figli imparino a essere chi sono, piuttosto che fare pressione su di loro per essere ciò che vuoi che siano. Ricorda che hanno bisogno di sperimentare e commettere errori per capirlo. Sono diversi da te.
5. Divertiti e / o divertiti con gli altri che lo fanno. Sorridi autenticamente; vai fuori e gioca con la tua famiglia. Spegni il laptop e metti via il cellulare. Premiati per lo sforzo di divertirti.
6. Lascia andare le aspettative e cerca di accettare le persone così come sono. Siamo tutti unici e viziati come esseri umani. Non giudicare i tuoi difetti o quelli degli altri. Abbraccia la tua essenza e vedila come parte di te. Le cose incredibili accadranno se tu lasci andare.
7. Se questa lista sembra scoraggiante, cerca un aiuto professionale. Il cambiamento arriverà più velocemente quando avrai una guida che può aiutarti a essere te stesso con un po 'meno disagio.
8. Ricorda che non è mai troppo tardi. Anche i bambini adulti trarranno beneficio da voi diventando reali e rilassati.
Ann Smith è il direttore esecutivo di Breakthrough a Caron. Il suo libro aggiornato, Overcoming Perfectionism: Finding Balance and Self-Acceptance , è stato rilasciato il 5 marzo 2013. Lascia un commento qui o connettiti con lei su Twitter, @ CaronBT o Facebook
