Di Lisa M Juliano, PsyD
Immagina il seguente scenario: sei in ritardo per un incontro importante. Hai dormito troppo tardi perché l'app di allarme sul tuo telefono deve essere aggiornata. Non riesci a trovare due calze pulite corrispondenti perché non hai affrontato la situazione del bucato in più di tre settimane. Per finire, ti sei appena reso conto che non hai mai aperto quella lettera dalla compagnia di assicurazioni che è arrivata un mese fa e ora hai un appuntamento dal dottore questo pomeriggio senza nessuna nuova tessera assicurativa da presentare.
Ognuno di questi dettagli è stato trascurato perché hai rimandato a prendertene cura. Qualcosa di meglio è venuto fuori. Non ti sentivi così. Era noioso Ti sei procrastinato e ora sei frustrato.
Qualcuno di questo suona familiare?
Tutti noi procrastiniamo a volte, e le cause di base sono ben documentate: come esseri umani, siamo naturalmente attratti dalla novità; attività e oggetti nuovi e interessanti stimolano i nostri centri di piacere, mentre i compiti di routine e quelli mondani hanno solo l'effetto opposto. Alcune persone scoprono di essere procrastinatori cronici, incapaci di completare qualsiasi compito banale, non importa quanto sia vitale per il loro funzionamento quotidiano. La loro idea di "cura di sé" potrebbe includere una nuova appartenenza alla palestra di arrampicata, ma allo stesso tempo potrebbero trascurare articoli come il bucato, la spesa, il pagamento delle bollette e le faccende domestiche.
I procrastinatori cronici possono essere tristi, arrabbiati o depressi su aspetti della loro vita. Questi stati d'animo interferiscono con concentrazione e concentrazione. Altre persone potrebbero soffrire di un problema di attenzione, come ADD, e trovare quasi impossibile iniziare e rimanere in attività.
Ma ci sono altre emozioni o stati mentali che accompagnano la procrastinazione cronica?
È possibile che quando rimandiamo determinati compiti, è perché non desideriamo identificarci con quello che potrebbero implicare quei compiti: una vita convenzionale, ordinaria e poco eccitante. Comportarsi come il tipo di persona che darebbe la priorità a tali questioni quotidiane interferisce con un'identità costruita sull'immaginazione, sulla creatività e sulla spontaneità, in breve, i tratti distintivi della gioventù.
Una mia paziente ha delineato una lotta familiare: non sembrava che potesse pulire la sua stanza, rifugiarsi nel letto o aprire la sua posta. Sosteneva di preferire una stanza pulita e una vita organizzata, ma non sembrava in grado di "dare la priorità" a quelle faccende. Quando le chiesi che tipo di persone mi venivano in mente quando pensava a chi faceva in modo che faccende fatte in orario, lei rispondeva: "Adulti".
Adulti. È proprio questo identificatore che la infastidisce; lei teme l'età adulta porta con sé una perdita di creatività, spontaneità e vitalità. Si preoccupa che le crescenti responsabilità svuotino il suo spirito, proprio come ha visto negli adulti della sua famiglia. E, per lei, diventare più maturi significa essere più vicini a "The End".
Mettere fuori le sue faccende quotidiane è la sua strategia per preservare quel posto speciale e giovanile in cui la creatività e il piacere sostituiscono qualsiasi routine. Tuttavia ammette anche che la sua evasione dalle faccende impedisce la sua capacità di godere appieno della vita libera e libera che desidera mantenere.
Evitiamo questi compiti a nostro rischio e pericolo: immagina di svegliarti tardi, di non avere abbastanza vestiti puliti o di mancare documenti importanti in un giorno di una certa importanza, come quello di un colloquio di lavoro. Possiamo dire a noi stessi che ci occuperemo di questi importanti dettagli quando dovremo davvero. Ma senza la disciplina di curare regolarmente quei dettagli di routine della vita quotidiana, le abilità richieste non ci saranno quando saranno più necessarie.
Per alcuni, il solo pensiero di intraprendere un percorso responsabile – laddove l'auto-cura include compiti "cresciuti" – rischia di soffocare la vitalità e precludere la sconfinata possibilità associata alla gioventù. Ma piuttosto che limitare l'idea di gioventù e vitalità al romanzo e unica, potrebbe essere utile riconoscere che la disciplina è anche fondamentale per sostenere una vita immaginativa e creativa. Se non ci occupiamo di ciò che è necessario per mantenerci, il disordine che ne deriva potrebbe interferire con la nostra capacità di creare la vita eccitante alla quale aspiriamo.
Lisa M Juliano, PsyD, si è laureata al William Alanson White Institute e ha uno studio privato a Manhattan, dove è specializzata nel lavorare con artisti. Visita il suo sito web – www.lisajuliano.com – per ulteriori informazioni.