Se chiedi a quasi tutti se si preoccupano o meno, diranno quasi sicuramente "si". Ma cosa significano preoccuparsi e di cosa si preoccupano? Alcune persone diranno di "preoccuparsi" perché li aiuta a risolvere i problemi e ad affrontare i problemi quotidianamente. Ritengono che preoccuparsi li aiuti a "pensare in modo costruttivo" ai problemi che hanno di fronte, e ci sono buone prove che nella maggior parte delle persone preoccupanti è associato a uno stile di coping incentrato sui problemi (cioè alla disponibilità ad affrontare e affrontare problemi), ed è anche associato a uno stile di coping alla ricerca di informazioni.
Ma di cosa si preoccupano le persone? In uno studio condotto alcuni anni fa utilizzando una popolazione studentesca, è stato chiaro che le preoccupazioni cadevano in ciò che chiamiamo un certo numero di domini diversi. Questi domini erano relazioni, lavoro, finanza, futuro senza scopo e mancanza di fiducia. Bene, questo probabilmente copre l'insieme delle esperienze e dello stile di vita di uno studente! Nelle popolazioni comunitarie questi domini rimangono ancora importanti fonti di preoccupazione, ma dobbiamo aggiungere salute come ulteriore fattore significativo. La salute non è forse una fonte così importante di preoccupazione per gli studenti, ma diventa certamente il dominio dominante della preoccupazione man mano che le persone invecchiano. Gli studi hanno dimostrato che il contenuto di preoccupazioni nella popolazione generale varia in funzione dell'età, del genere, dello stato civile e del livello di istruzione, e che le preoccupazioni per la salute diventano sempre più importanti con l'avvicinarsi della vecchiaia. Tuttavia, forse sorprendentemente, la prevalenza di preoccupazioni si riduce con l'età – sebbene la preoccupazione in età avanzata sia maggiormente associata a problemi diagnostici comuni di salute mentale come ansia e depressione. Rispetto a un gruppo di giovani di 16-24 anni, le preoccupazioni su rapporti familiari / famiglia, finanze / alloggio e lavoro erano significativamente più basse in un gruppo di età 55-75 anni, ma le preoccupazioni per la salute erano leggermente più alte.
Circa il 75% delle preoccupazioni riguarda il presente o il futuro, come ci si potrebbe aspettare da un processo che le persone ritengono debba aiutarli a gestire i problemi della vita. La maggior parte delle persone si preoccupa a casa (65%) e oltre la metà di coloro che si sono preoccupati a casa lo ha fatto in camera da letto! Quando gli è stato chiesto quando erano i loro principali momenti di preoccupazione, oltre il 55% ha detto tra le 21:00 di sera e le 3 del mattino – le ore incantanti quando le tue preoccupazioni hanno l'opportunità di perseguitarti mentre il sonno ti sfugge!
Ma per molte persone, preoccuparsi non è un processo di pensiero costruttivo, è un problema di salute mentale, e questo è quando la preoccupazione è diventata sia un'ossessione quotidiana che un processo incontrollabile guidato dagli impulsi che l'individuo prova a risolvere tutte le potenziali incertezze della vita ( A proposito, un compito impossibile!). In queste circostanze, la preoccupazione patologica viene spesso diagnosticata come Disturbo d'Ansia Generalizzato – un problema d'ansia che affligge fino al 10-12% delle persone nella loro vita. Quindi cosa succede quando la normale preoccupazione diventa patologica, le persone con diagnosi di disturbo d'ansia generalizzato si preoccupano di cose diverse per le persone senza quella diagnosi?
Non proprio. Le persone con una diagnosi di Disturbo d'Ansia Generalizzato si preoccupano molto degli stessi domini di cose come le persone senza diagnosi, con l'eccezione che si preoccupano molto di più sul lavoro, sulla salute e su piccoli oggetti vari. La differenza tra la preoccupazione normale e patologica non è il contenuto, è l'intensità e l'incontrollabilità percepita dell'attività.
Detto questo, è inevitabile che le persone si preoccupino delle cose che sono importanti per loro nella loro vita quotidiana, ed è importante essere consapevoli di quei fattori che trasformano la normale preoccupazione in un problema di salute mentale. Questi includono uno stile di vita stressante, frenando le tendenze perfezioniste, avendo una visione equilibrata sull'utilità della tua preoccupazione, non sentirsi responsabile per le cose brutte che accadono, e – cosa più importante di tutte – non fare montagne con i cumuli di talpa. Puoi trovare alcuni suggerimenti su come gestire questi fattori in un post precedente.
