Alexa è nata una perfezionista. Non era un problema, solo qualcosa che era evidente ai suoi genitori, fratelli e familiari. Quando era piccola amava colorare le linee, sistemare i suoi giocattoli in una linea simmetrica e vestire le sue bambole giusto. Crescendo, ha sviluppato una tendenza verso l'organizzazione, mantenendo gli orari e pianificando in anticipo. Lo schema di Alexa è uno che definisco il perfezionismo Overt nel mio libro Overcoming Perfectionism: Finding Balance and Self-Acceptance , perché è visibile agli altri.
Anche se in qualche modo sembra essere un vantaggio nella vita, il perfezionismo non è sempre una buona cosa.
A scuola o al lavoro, il perfezionismo può essere un vantaggio; tuttavia, i perfezionisti avranno spesso sfide inaspettate nelle loro amicizie, relazioni tra fratelli e, infine, nelle loro relazioni intime. A 34 anni, Alexa cercò aiuto dopo che il suo secondo matrimonio sembrò andare in pezzi. Ha lavorato molto duramente per essere una buona compagna e non poteva sopportare di fallire in un'altra relazione. Le sue lotte non erano qualcosa che lei poteva correggere essendo perfetta. In effetti, essere perfetti potrebbe averli causati.
I seguenti comportamenti e caratteristiche sono evidenti nel perfezionista overt:
Immagina te stesso dal lato opposto di un rapporto con un perfezionista che mostra tutti o anche alcuni di questi tratti. L'ironia è che per un perfezionista, più difficile è cercare di essere un buon partner, più solo si sente il suo partner. Possono fare molto per gestire un lavoro, casa, figli e altro, ma non necessariamente le cose che un partner ha davvero bisogno e vuole. Il partner di un perfezionista può sentire l'assenza di una vera vicinanza, uguaglianza e interdipendenza (affidarsi l'un l'altro in modo equilibrato). Spesso vedono il perfezionista come critico, insoddisfatto, irraggiungibile, non disponibile e senza bisogni emotivi. Il perfezionista finisce per sentirsi solo e non apprezzato e non riesce a capire cosa mancano. È devastante dedicarsi a essere il migliore e scoprire che non è visto o apprezzato.
Con l'aiuto e la ricerca dell'anima, Alexa ha scoperto che sebbene il suo partner passato e attuale la trovasse interessante e affidabile all'inizio, non si sentivano emotivamente connessi a lei. A causa del suo schema perfezionista, Alexa era stata attratta da partner che inizialmente avevano bisogno della sua stabilità, competenza e indipendenza e in seguito si erano risentiti. Era sicura di non aver causato tutti i problemi in queste relazioni, ma era pronta ad affrontare il suo ruolo personale nelle sue lotte.
Ha iniziato un processo di cambiamento graduale che potrebbe essere utile per gli altri con questo modello:
La chiave per cambiare un modello perfezionista è vederlo come uno spostamento piuttosto che una trasformazione totale. È più probabile che accada se metti l'accento sui vantaggi di diventare reale. Ognuno ha difetti e questo fatto ci mette in contatto con l'umanità. Fingere di non condurre all'isolamento e, nel migliore dei casi, all'amore condizionato. In fondo, tutti vogliamo essere amati e accettati per quello che siamo. Il cambiamento inizia riconoscendo la nostra umanità e accettando il meglio e il peggio di chi siamo. Il miglioramento di sé è una scelta, non un mandato. Alcune cose su di noi non cambieranno mai e altri tratti potrebbero essere alterati da esperienze di vita. Nel frattempo sei abbastanza buono per oggi – perfettamente imperfetto.
Il mio prossimo blog affronterà questo argomento dal punto di vista del Perfezionista segreto meno visibile.
Ann Smith è il direttore esecutivo di Breakthrough a Caron. Il suo libro aggiornato, Overcoming Perfectionism: Finding Balance and Self-Acceptance , è stato rilasciato il 5 marzo 2013. Lascia un commento qui o connettiti con lei su Twitter, @ CaronBT o Facebook.
