Ascolta Diane e Coach Meg qui:
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All'inizio dell'anno ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di 10 modi in cui vogliono prosperare nel 2009. Diane sta affrontando alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching progettate per migliorarla salute e soddisfazione della vita.
In risposta alla nostra prima sessione di coaching, Diane scrisse una potente lettera chiamata "A Letter".
L'idea di questo esercizio è venuta dal libro straordinario The Art of Possibility di Rosamund (Roz) e Ben Zander. La pratica di scrivere una "lettera" iniziò quando Ben stava insegnando al New England Conservatory e notò gli alti livelli di pressione che gli studenti si sottoponevano ad eccellere nella sua classe. Preoccupato per il benessere dei suoi studenti, Roz e Ben hanno avuto l'idea di annunciare che avrebbe dato a ogni studente una "A" all'inizio dell'anno scolastico.
Descrivendo la sua passione per questo processo, Ben dice: "Sono particolarmente interessato alla persona che diventerà l'anno prossimo. Sono interessato all'atteggiamento, ai sentimenti e alla visione del mondo di quella persona che avrebbe fatto tutto ciò che desiderava fare o diventare tutto ciò che voleva essere. Dico loro di innamorarsi appassionatamente della persona che stanno descrivendo nella loro lettera ".
Questo sguardo riconoscente verso il futuro calma le voci nella nostra testa che mettono in dubbio le nostre capacità. Dare a noi stessi una "A" ci consente di concentrarci su ciò che faremmo per compiacere noi stessi, per soddisfare le nostre stesse aspettative, piuttosto che le aspettative degli altri. E, naturalmente, nella relazione di coaching, dimostra che i sogni del cliente, non i sogni dell'allenatore per il cliente, sono importanti.
Roz descrive il ragionamento alla base della "lettera A" in questo modo, "La vita si evolve dalla storia che raccontiamo. Se sei cresciuto credendo di poter raggiungere i tuoi obiettivi, saresti ansioso di fissare degli obiettivi e alla fine li raggiungerebbero a prescindere da quanto fossero difficili. Se fossi cresciuto credendo che avrei inevitabilmente fallito, sarei riluttante a provare cose nuove ea perdere il cuore lungo la strada. Tu e io condurremmo vite molto diverse, non a causa di circostanze diverse, ma perché vivevamo in storie diverse. Ciò significa che gli ostacoli che incontriamo sono visti come ostacoli e non sfide a causa delle nostre convinzioni su di loro. Il modo per superarli è cambiare la tua storia. La lettera è un esercizio nel potere del racconto per migliorare la tua vita. "
Qual è la storia che scrivi di te stesso? La prossima settimana fornirò le istruzioni per scrivere la tua "lettera" …
