Dieci modi per vivere il tempo in abbondanza

La pila di libri cadde dalle mie braccia sul pavimento. Uno sguardo dal bibliotecario mi ha detto che sarebbe stato meglio rallentare o altro. Ha anche pronunciato le parole. "A volte fare le cose lentamente può essere effettivamente più veloce."

Dovrei dirle che ho scritto il libro? Aprii la bocca, poi ci ripensai. Dopotutto, avevo potenzialmente danneggiato la sua proprietà. Quello che non sapeva era che stavo conducendo un esperimento. A seconda del tuo punto di vista, stavo fallendo o riuscendo. Avevo deciso di vedere cosa sarebbe successo se fossi effettivamente andato contro i principi del potere del lento. Che cosa succede se ho lasciato la casa in uno stato d'animo occupato, ho cercato di stipare cinque commissioni in trenta minuti e ho tentato di arrivare al meccanico per il mio appuntamento alle 11? Le parole del bibliotecario hanno dimostrato il punto.

Sei più produttivo quando vai lentamente.

Respirai lentamente, rilasciando il mantello della frenesia che avevo indossato di proposito, quindi portai il limite di velocità al meccanico. Sono arrivato giusto in tempo.

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Il potere del lento dice che il tempo è tuo amico, non tuo nemico. Quando abbracci il tempo con un atteggiamento abbondante, in realtà ne hai di più. Puoi espandere la tua esperienza del tempo stesso semplicemente attraverso la tua mentalità. Assaporare il tempo aumenta la consapevolezza di ciò che hai nel qui e ora. Godendo il momento, prendi le decisioni informate da quell'abbondanza. L'abbondanza di tempo, molto simile alla fame di tempo, è una profezia che si autoavvera.

Quando mi viene chiesto se vorrei un'altra ora al giorno, dico "No. Ho più che abbastanza tempo. "Sembra una risposta inaspettata a una domanda che la maggior parte delle persone risponde con un sonoro sì! La verità della questione è che il tempo è un costrutto che abbiamo progettato. È un principio organizzativo per aiutarci a dare un senso alle nostre vite (e per incontrarci nello stesso momento a Starbucks). Quindi, se non è reale, perché lo trattiamo come il mostro sotto il nostro letto? Oh giusto. Anche lui non è reale. Forse, solo forse, la fame di tempo è nelle nostre menti.

La nostra urgenza collettiva, la paura e il desiderio di aggiungere qualcosa ai nostri giorni sono solo sintomi di un problema molto più grande: come ci relazioniamo al tempo stesso.

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Stabilire una relazione positiva con il tempo è molto simile all'investimento. Devi dare qualcosa per ottenere un ritorno. Investire un po 'di tempo sul front end può darti un surplus alla fine. Ecco come.

Smetti di multitasking. Mi hai sentito dire prima. In termini scientifici, quello che stai facendo in realtà è il cambio di attività. Il cervello non può concentrarsi su due o più cose relativamente difficili alla volta. Il tentativo di multitasking è, quindi, non solo inefficiente. È estenuante.

Imposta le tue priorità. Prendi nota mentalmente dei tuoi articoli migliori ogni giorno. Rimanere flessibile nel caso in cui le priorità cambino (lasciare un edificio in fiamme, ad esempio, è più importante che terminare quel rapporto sulla scrivania).

Esercizio. La chiarezza mentale può migliorare la tua concentrazione, quindi la tua produttività. Fai una camminata a metà giornata per avere un po 'di aria fresca e una nuova prospettiva.

Impara a dire "no" con gentilezza. Accettare di modificare il blog del tuo amico potrebbe essere una buona idea, ma se non sei in uno scambio uniforme, può richiedere molto tempo a lungo termine. Pensa a come riallineare la tua pianificazione in modo da farti risparmiare tempo. Altrimenti, declina educatamente.

Prendi quindici minuti di anticipo per meditare o scrivere nel tuo diario di gratitudine. Il tuo posizionamento mentale è importante quanto quello fisico. Porta la tua mente e il tuo corpo in allineamento con una routine tranquilla prima che inizi la giornata. Allunga i tuoi muscoli e la tua mente.

Riposati a sufficienza. Espandere la giornata andando a letto un'ora dopo non ti concede un'altra ora nel tempo. In effetti, un pensatore non riposato è confuso.

Gestisci le aspettative. Ti farà risparmiare ore di pulizia del disordine che avresti potuto prevenire se avessi gestito correttamente quelle aspettative in primo luogo.

Controlla la posta elettronica a orari prestabiliti . L'email genera email. Più invii, più ricevi. Allenati a controllare periodicamente la posta elettronica anziché costantemente. Chiudi il tuo sistema email mentre lavori su altri progetti per evitare distrazioni.

Scollegare . Henny Penny può credere che il cielo stia cadendo, ma il tuo non lo farà se vai fuori linea per qualche giorno. La maggior parte dei telefoni cellulari sono dotati di suonerie personalizzate. Impostalo in modo da poter identificare chi sta chiamando senza doverlo toccare. O ancora meglio. Spegnilo del tutto

Abbraccia il pensiero abbondante nel tempo . Quando ti accorgi di avere più del tempo sufficiente per fare ciò che è necessario per raggiungere il tuo scopo finale, la pressione è spenta. Smetti di impegnarti in attività che non sono in linea con questo scopo. Passi più tempo sulle cose che ami, in modo da racchiuderti ancora più gioia e, sì, tempo!

Lo stress si allontana quando sei presente nel qui e ora. È un dato di fatto, ora è tutto ciò che è veramente.