Dovresti perdonare?

Non esiste una regola che richieda di perdonare. Periodo.

• Mentre la religione spesso promuove il perdono, alla fine è qualcosa che non può essere costretto o richiesto.

• Il perdono richiede un particolare tipo di pensiero che non è sempre facile; lasciarsi andare, mettere le cose in prospettiva e accettare che il mondo sia stato poco gentile, o forse addirittura crudele.

Tuttavia, direi che il perdono, una volta fatto bene, è l'ultimo atto di auto-recupero, nonostante ciò che potrebbe essere stato fatto a te o ai tuoi cari.

Il perdono è il lavoro della libertà.

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Milioni di bambini stanno appena conoscendo i loro nuovi insegnanti. Gli studenti universitari stanno già facendo a pezzi, cercando di dare alle loro giovani vite un buon inizio. E, religiosamente, in questo periodo dell'anno pensiamo di ricominciare daccapo.

Quindi cosa c'entra tutto questo con il perdono?

• Perdonare è mettere il passato al suo posto e liberarsi per affrontare la vita oggi. È un inizio psico-spirituale.

• Finché sei posseduto da ferite passate, o porti amarezza, verrai trascinato indietro. Il passato diventa il presente che può diventare il futuro.

• Il perdono è lasciar andare. Non si tratta di dimenticare o permettere che il male si perpetua di nuovo. Il perdono consiste nel superare i traumi che ci tengono tra i loro artigli, con un potere inesorabile.

• Perdonare è riprendere il tuo potere, mettere la vita in prospettiva e imparare le lezioni che tutti dobbiamo imparare.

Il perdono è umano:

Troppo errare è umano. Per perdonare, divino. Può essere.

Nella mia mente, la capacità di perdonare è una parte potente e affermativa della nostra umanità. È l'abilità dell'anima di ripulire le ferite psichiche che si aggrappano troppo strettamente. È una forma di libertà.

• Una distinzione importante : il perdono dovrebbe essere differenziato dal suo cugino stretto, l'accettazione, che mentre è importante, è essenzialmente passiva. Per molti, il potere di guarigione del perdono ci consente di andare veramente avanti. È un argomento rilevante nella tua vita, che tu sia religioso o meno, colpevole o meno.

Il perdono è essenziale per superare un divorzio, un capo ingiusto o anche un incidente d'auto, e ha un posto per tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di dolore. L'argomento è tempestivo, perché, oggi, c'è molto dolore nel mondo. C'è rabbia nelle strade. Le famiglie stanno lottando per mantenere tutto in ordine e molti dei nostri politici e istituzioni sembrano aver deluso.

• Ognuno ha qualcosa per cui può essere perdonato – e che deve perdonare.

Questo è un buon periodo dell'anno per osservare le tue azioni, come razionalizzi il comportamento scorretto e come puoi fare un passo avanti, anche quando ferito, per prendere in carico la tua vita nella misura in cui è possibile.

Quindi, con questo in mente, diamo un'occhiata ad alcune delle permutazioni del perdono.

Tutti sono feriti:

È straordinario come molti di noi portino ferite all'interno; ferite da ieri e ferite da troppi ieri per contare. Eccone alcuni per darvi un'idea.

Considera che sei un uomo con un padre vanitoso e un fratello minore che si considera un atleta migliore di te. Tuo fratello ha sfruttato il suo talento e ha conquistato tua madre, tuo padre e altri nel tuo mondo. Ha una certa sicurezza che ti uccide. Oppure considera che hai una sorella maggiore che ha successo, ma il suo peccato principale è che è venuta per prima. Non hai mai sentito di essere il numero uno, ed è importante per te. Passi il resto della tua vita sentendoti come il numero due, sempre a corto o non senti mai che un successo è sufficiente.

Ora, nessuno di questi problemi è veramente serio. Non c'è nessuno stupro, incesto, violenza o perdita coinvolti. Ma queste ferite contano davvero. Le persone vivono vite che si sentono al secondo posto, facilmente respinte o arrabbiate, almeno in parte, a causa delle ferite subite da giovani.

Devi perdonare.

Come ti liberi? Come perdonare?

I tuoi genitori hanno fatto il meglio che potevano. Erano imperfetti, come tutti. Tuo fratello o sorella sono solo chi sono. Hanno i loro demoni da affrontare. Il tuo lavoro è lasciar andare. Tu perdoni tua madre, tuo padre, tuo fratello o tua sorella.

Tu perdoni Dio, se necessario.

Ti rendi conto che tenere in mano non serve a niente.

Questo non è un processo facile, ma può salvarti la vita. Chi vuole essere ancorato dal passato? Il grande potere della psicoterapia sta nella sua capacità di aiutare una persona a liberarsi dalle influenze negative del passato. Quando la psicoterapia basata sull'intuizione è ben fatta, assomiglia a una tecnologia del perdono.

Le fasi del perdono:

Considera il dolore e i suoi stadi. Hai amato qualcuno o hai perso qualcosa a te caro. Passi attraverso la negazione, la contrattazione, la rabbia, la depressione e finalmente arrivi all'accettazione. Queste sono le fasi del dolore che sono state descritte così bene da Elizabeth Kubler-Ross.

Il perdono è molto simile al lutto. E come il dolore, è vissuto per un lungo periodo di tempo.

• Per prima cosa devi riconoscere che devi perdonare. Portare vecchie ferite è semplicemente un peso e ruba il piacere della vita che hai adesso. Spesso consiglio ai pazienti di avere una scelta ogni giorno tra essere una vittima o un sopravvissuto. Uno deve scegliere il secondo per liberarsi di perdonare.

• Il perdono richiede di entrare in contatto con il dolore, spesso con sentimenti di rabbia e, a volte, tradimento. Troppe persone non riescono a superare quanto sia ingiusta la vita. Che dolore, per cosa? La vita è ingiusta, ma è anche piena di bellezza, amore e grazia. Puoi essere arrabbiato con un genitore, un coniuge, un bambino difficile, un capo cattivo, una ex moglie o con il tuo concetto di Dio. E poi lascia andare.

• Il perdono può passare attraverso la depressione o la disperazione. Dopotutto, devi venire in contatto con il fatto di essere stato offeso da qualcuno di cui ti fidi. È una rottura nel mondo. Una pausa nel senso che le cose sono giuste, che non sono. Spesso perdonare è finalmente crescere e lasciare andare il pensiero infantile che ha alimentato il tuo dolore. Un fratello competitivo è competitivo, una malattia ti ha colpito e non altri, un prete o un rabbino hanno abusato della tua sacra fiducia. Tutte queste cose sono sbagliate e alcune sono terribili. La vita non è giusta e può essere crudele. Vuoi portare vittima nel tuo futuro e lasciare che gli altri definiscano chi sei e vuoi essere? No! Ecco perché il perdono è un dono di grande importanza.

• Sì, perdonare è un grande dono. Permette alle ferite di guarire. Puoi perdonare a Dio le ferite che non hai avuto a che fare, i tuoi genitori per la loro cecità e i tuoi fratelli per innumerevoli ferite. Ma alla fine devi perdonare te stesso per aver resistito così a lungo. Sarai libero di goderti meglio questa vita quando accetti ciò che è accaduto, prometti di non farlo accadere di nuovo, perdona se possibile, e vai avanti.

Perdono e Trauma:

Quando un dolore psicologico si trova nelle nostre menti, come un trauma o una privazione precoce, o un tradimento violento, il perdono richiederà un trauma. Questo perché il trauma collega il cervello a una modalità di combattimento / volo che può essere attivata in diversi modi, e talvolta ogni giorno. Ti sforzi di lasciar andare, ma ti ritrovi a rivivere l'evento, ancora e ancora. Per svolgere il lavoro di perdono, dovrai affrontare i modi depressivi e spesso disadattivi che la tua mente elabora i traumi.

• Se ti trovi facilmente adirato, o vittimizzato o se ti ritiri troppo facilmente, il trauma potrebbe essere vivo e vegeto nella tua vita attuale … e interrompendo le relazioni nel qui e ora, creando più dolore e privazione. Se sei coinvolto in un ciclo come questo, sai di cosa sto parlando.

In casi come questi, il perdono è l'ultimo stadio del trattamento. Per prima cosa bisogna prendere in carico la reattività e ottenere aiuto per creare circuiti più sani nel cervello. A volte la medicina può ridurre la tendenza ad essere innescata. Ma spesso ci sono trattamenti efficaci che possono arrivare al trigger / alla risposta codificata nel cervello.

Somatic Experiencing, EMDR e DBT sono trattamenti utili per queste condizioni.

Questo lavoro è difficile, ma ne vale davvero la pena.

Quando perdonare è impossibile:

Le cose terribili fanno parte di questo mondo. Alcune persone vengono violentate e uccise. Gli olocausti, sia personali che nazionali, accadono. Non devi perdonare tutto o tutti – non è appropriato. Ma tu non vuoi ancora essere bloccato in una ferita che poi definisce il tuo intero futuro.

Forse il meglio che puoi fare è addolorare per il fatto che questo terribile evento abbia toccato la tua vita.

Forse devi lottare con questo problema con Dio stesso. Questo dipende da te.

Eppure, in assenza di perdono, il dolore può ancora funzionare.

La vita non è giusta e tu eri terribilmente ferito. Vai attraverso il processo del mattino. Affliggi il ragazzo, la ragazza, l'uomo o la donna innocenti che sono stati feriti così gravemente. Permetti a te stesso di provare la rabbia, il dolore e la disperazione del dolore – ma lavora per l'accettazione; un'accettazione che è mitigata dalla memoria. Questa non è una felice accettazione; puntare ad un'accettazione significativa che riconosca che c'è molto sulla vita che non è nel nostro controllo.

C'è una vita da vivere e rimanere vittima di questa terribile esperienza probabilmente non è una risposta che fa bene a te. Forse puoi passare dalla posizione di una vittima a un sopravvissuto, lavorando per proteggere le persone future dal provare il tuo destino.

Questo può essere una guarigione per te e per il mondo.

Il potere del perdono:

C'è molto di più da trasmettere sul potere del perdono. Mentre può guarire le nostre ferite, il perdono non viene facilmente. Se abbiamo ferito gli altri, fare ammenda e lavorare su noi stessi è una risposta che conta. Se siamo stati feriti, facciamo ogni sforzo per rattristare la perdita dell'innocenza o del tempo perduto – perdona in qualunque cosa tu possa – e vai avanti.

Il futuro chiama.

Alcune persone non perdonano mai e non dimenticano mai. Rimangono vittime per sempre, non solo vittime di ciò che è accaduto, ma anche per un'identificazione con la loro ferita che può avere un impatto sulle relazioni future e sul loro senso di identità.

Il Disturbo Post Traumatico da Stress è un termine tecnico pensato per affrontare il danno di una vittima incessante (sia da fonti umane che non). Ma non è necessario che il PTSD sia bloccato in passato. La vittima, nel divorzio, nel matrimonio o come nazioni non aiuta a lungo termine. Dobbiamo perdonare ciò che possiamo, addolorarci quando non possiamo perdonare – e tuttavia ricordare ciò che è necessario. Ci sono sempre lezioni Forse il migliore è che sei sopravvissuto a fare qualcosa di nuovo e migliore.

Alla fine, le nostre vite riguardano le storie che viviamo e diciamo a noi stessi. Il perdono è una storia di mettere il passato al suo posto, lasciando andare con un cambiamento affermativo nei nostri cuori e vivendo il nostro presente e il nostro futuro. Ha un potere che vale la pena esplorare, ancora e ancora.

Un nuovo inizio:

Auguro ai miei lettori bontà e benedizioni senza ferite e vittimismo.

E, se porti dolore, o un cronico senso di amarezza, ti auguro la capacità di guarire. Vieni al fianco di un sopravvissuto. Prova il lavoro di perdono e non permettere a nessuno nel passato o nel presente di continuare a farti vittima.

Il perdono non è facile. Ma, se fatto bene, può renderti libero.

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