Un post precedente descriveva come il dolore diventa sofferenza quando non riusciamo ad agire sulla sua motivazione naturale per guarire, correggere o migliorare. Un modo comune per trasformare la sofferenza del dolore in sofferenza è percepire un bisogno di convalida , che sostituisce l'approvazione degli altri per la motivazione che abilita a guarire e migliorare se stessi.
Se pensi che la convalida sia ciò di cui hai bisogno, proverai a convincere qualcuno a confermare che il tuo dolore è giustificato . Questo ti mantiene iper-focalizzato sul dolore e le ragioni per questo. Sappiamo che l'attenzione mentale amplifica e amplifica l'oggetto del focus; maggiore è l'attenzione al dolore, più intenso e più generalizzato cresce. Se qualcuno esita a convalidare il tuo dolore, è probabile che tu faccia uno sforzo maggiore per esprimerlo e giustificarlo, aumentando così la sua intensità e durata.
L'incapacità degli altri di convalidare il dolore di coloro che pensano di aver bisogno di essere convalidati sembra il tipo più crudele di abuso. L'impulso di vendicarsi diventa irresistibile: "Sei freddo, sconsiderato, egoista, senza cuore, narcisista, immorale, violento, ecc."
Per quanto possa sembrare giustificato, la ritorsione rende le persone difensive e riduce la loro capacità di convalida. La loro risposta al tuo bisogno di convalida sarà, "E il mio dolore?"
Nella sua forma più tragica, la crescente necessità di convalida da parte di coloro che hanno una capacità decrescente di darla mantiene le persone bloccate in relazioni brutte e abusive. Le parti si sentono come se non possono essere okay fino a quando i loro partner "ottenere" quanto male si sentono. Ma i loro partner non riescono a capire quanto si sentano male, perché la colpa e la vergogna di riconoscere il danno inflitto ai propri cari sarebbe schiacciante.
Chi ha bisogno di essere convalidato comunque?
L'idea che il dolore debba essere convalidato è bizzarro, quando si considera la sua funzione come il principale sistema di allarme dell'organismo. Non si è evoluto per essere convalidato; si è evoluto per motivare l'azione correttiva. Non convalidare o giustificare l'allarme antifumo. Vedi se c'è un incendio, e se è così, lo metti fuori o lasci l'edificio in fiamme.
Non abbiamo mai bisogno di giustificare il dolore o trasformarlo in sofferenza attraverso un bisogno percepito di convalida. Abbiamo solo bisogno di agire sulla sua motivazione, guarire, correggere e migliorare.
Guariamo il dolore emotivo coinvolgendo la nostra innata capacità di creare valore e significato nelle nostre vite.
CompassionPower
