Domenica, mio figlio ha colpito un homerun fuori dal parco. Ha lanciato un dinger. Jack (mio figlio) ne prese uno in cui nessuno poteva prenderlo. Ero in tribuna saltando di gioia e sperando di non perdere il controllo dello sfintere mentre l'arbitro segnalava "homerun", ma Jack non saltava affatto. Invece, sta facendo questo noncurante trotto attorno alle basi, calmo come può essere. No, fai quel blasé. Certo, sorrise di gioia quando fu assalito in una canoa, ma prima di quel momento non fece un sorriso. Il ragazzo ha 12 anni; che diavolo può portarlo più in alto di un 4-bagger? Nel momento in cui la partita finì, lo abbracciò e gli chiesi: "Cosa c'è nella faccia 'troppo cool per sorridere'?" Fece un enorme sorriso e disse: "Papà; non ti ricordi di avermi detto di leggere la biografia di Joe DiMaggio? Bene, ha detto che ogni volta che Joe ha colpito un dito era preoccupato di non ferire i sentimenti del lanciatore. Non avrebbe mai fatto un ballo o qualcosa di simile per umiliare il lanciatore che si sentiva già male. Ma so – come tutti – che il trotto di Joe era pieno, "Yo, io sono l'uomo …" quindi volevo fare quello che faceva Joe. Indovina un po? È stato fantastico! '
Durante il viaggio di ritorno a casa ho esaminato l'approccio incredibilmente efficace e totalmente controintuitivo di mio figlio per diventare alto e sentirsi superpotente dopo aver fatto del bene. Per anni avevo fatto tutto il possibile per impedirgli di tenere il broncio dopo essermi scagliato e infuriato dopo essere stato chiamato in sciopero quando sentiva che l'arbitro aveva gli occhi sbarrati. Gli ho vietato di usare la frase "Non è giusto" e gli ho detto che se avesse mai tirato una mazza o una muta da baseball dopo un risultato che non gli piaceva, avrebbe voluto essere in una cerchia ristretta dell'Inferno di Dante. Ma non c'è mai stato un momento in cui ho presentato a mio figlio i vantaggi emotivi che puoi derivare dall'agire in un modo che emula una figura potente e / o trasmette: "Sono così dannatamente potente che non salto di gioia se non fino a quando Vendo Powerball. "Sono rimasto stupito quando ho pensato a che genio è mio figlio e quanto sono orgoglioso di aver scoperto da solo una strategia di empowerment. Il fatto è che fu il primo a coltivare questo terreno psicologico. Comportarsi verso stati d'animo positivi (o salute psicologica) è una strategia ben radicata nella filosofia, nella letteratura e nella ricerca psicoterapeutica. L'antico filosofo stoico greco Epitteto fu il primo a coniare l'intuizione: "Gli uomini sono disturbati non dalle cose, ma dalle opinioni che essi prendono di loro" nel suo Enchiridion. Più di mille anni dopo Shakespeare aveva Amleto che ci diceva: "Non c'è nulla di buono o cattivo, ma il pensiero lo rende così" (Amleto II atto, Scena II).
Poi, alcuni decenni fa, alcuni Johnny-come-ultimi si strizzarono – in particolare Aaron Beck, MD- formò una scuola di psicoterapia chiamata "Cognitive Behavior Therapy" [CBT] che estrapolò una serie di regole da queste intuizioni per addestrare le persone "pensare direttamente" agli eventi della vita negativi e non soffrire di disturbi dell'umore. L'intervento simile a quello del CBT di Jack è andato un pochino più lontano di molti altri. Non ha impedito un sentimento negativo; ne ha migliorato uno positivo comportandosi in un modo che ha modellato (emulato) uno dei giocatori di baseball più potenti della storia. "Recitando come DiMaggio", mi ha detto Jack, "si sentiva come 'Joe D.'". Jack non soffiava fumo. La scienza dura, la ricerca empirica, dimostrano come chiunque può comportarsi come un senso di forza superpotente. La base teorica di questa contesa, sviluppata da due psicologi nel 19 ° secolo – la teoria delle emozioni di James-Lange – mostra che le reazioni emotive sono risposte a un'esperienza comportamentale non la causa di esse. Così, quando Jack aggira le basi dopo aver colpito un homerun e dice a se stesso, "Trotterò come Joe DiMaggio," quando girerà la terza base sentirà una sensazione simile alla regale soddisfazione personale che lo Yankee Clipper trasudava. Probabilmente tu e io non riusciremo a migliorare l'esperienza di punta come il primo homerun di Jack in qualunque momento. Sono rari, motivo per cui sono così euforico che mio figlio ha reso il suo extra-speciale. La massa dell'umanità otterrà maggiori benefici dall'applicare la teoria dell'emozione James-Lange a noi stessi per le tempeste in cui dobbiamo affrontare le minacce. A questo fine specifico suggerisco di impiegare un intervento comportamentale creato dal team di Rodgers & Hammerstein per The Sound of Music ["Whistle a Happy Tune"]: Ogni volta che ho paura tengo la testa eretta E fischio una melodia felice Quindi nessuno sospetterà che abbia paura. Mentre rabbrividisco nei miei panni, prendo una posa sconsiderata E fischio una melodia felice E nessuno sa mai che ho paura. Il risultato di questo inganno è molto strano da dire Per quando ingannare le persone temo di ingannare me stesso! Io fischietto una melodia felice E ogni volta sola La felicità nella melodia Mi convince che non ho paura.
