Le famiglie devono affrontare molte transizioni, alcune abbastanza sostanziali, sebbene tutte possano essere dirompenti e provocare ansia. Una delle cose più difficili per me da ascoltare in questi giorni è "mamma, non andare al lavoro". Dopo essere stata a casa circa una settimana per le vacanze di primavera, mi preoccupai che il mio ritorno al lavoro potesse essere ancora più difficile per i miei figli di tre anni (per non parlare anche di me). I cambiamenti nella routine possono rivelarsi difficili per tutti noi, ma soprattutto per i bambini. Di seguito, offro cinque suggerimenti per aiutare a facilitare queste occasioni potenzialmente impegnative per voi e i vostri cari.
1. Spiega le transizioni a tuo figlio
Non è mai troppo presto per esercitarsi a spiegare le cose ai tuoi figli. Come psicologo, insegno spesso le abilità comunicative e questo è così importante anche nella vita domestica. Oltre ad alleviare le paure, è ben noto nella psicologia infantile che una disciplina efficace deve essere accompagnata da spiegazioni. Ciò è utile per molte ragioni: aiuta i bambini a imparare il ragionamento morale (ad es., Giusto dal torto), insegna loro a sentirsi sicuri parlando di argomenti "difficili" con i loro caregiver e modella una buona comunicazione. Mi piace quando ascolto i miei ragazzi che lavorano su problemi simili. Di recente, uno dei miei figli non ha aiutato a ripulire e quando abbiamo chiesto il perché, ha risposto "Sono un po 'di cattivo umore".
2. Pianifica un po 'di divertimento!
Con l'avvicinarsi di una transizione difficile, può essere edificante programmare anche qualcosa di divertente per poco tempo dopo. Ad esempio, stasera organizziamo una festa di UConn per celebrare la partita Sweet Sixteen della nostra squadra preferita. Tutti i miei figli devono sentire "festa" e questo fa sorridere i loro volti. E così, mentre ricordiamo loro il mio ritorno al lavoro, menzioniamo anche il divertimento che ci attende.
3. Rinfresca le transizioni difficili
È così allettante parlare come i miei bambini e dire cose come "lavoro cattivo, cattivo" o "se non lo fai, tornerò a lavorare ora!" Mi sono fermato l'altro giorno mentre stavo per dire il secondo. Sono immersi in tutto ed è importante riformulare le situazioni come (realisticamente) positivamente il più possibile. Qui, sto cercando di essere consapevole di non far sembrare il lavoro negativo o come una punizione. E così, invece, ho raccontato loro tutte le cose positive del lavoro.
4. Pianificare in anticipo
L'evitare è una reazione comune a situazioni difficili. Siamo sicuramente stati lì. Ma raramente aiuta e spesso può essere costoso. Una volta che siete a conoscenza dei futuri possibili cambiamenti nella vostra routine, una pianificazione mirata può essere strumentale per facilitare tali transizioni.
5. Concentrati sul positivo anche per te!
Ultimo ma non meno importante, come genitore, potresti non avere molto tempo per pensare a te stesso. Così tante situazioni difficili vengono in mente qui; tornare al lavoro dopo un congedo, una baby-sitter preferita in corso, viaggi di lavoro, altre separazioni dai membri della famiglia, ecc. Ma, temendo di lasciare i miei bambini dopo una bella settimana, aiuta a pensare al positivo, come vedere i miei studenti , i colleghi e l'eccitazione della primavera in un campus universitario.
