Il mio fisico annuale era a luglio. Il mio medico mi ha dato una requisizione per il lavoro di sangue. È quasi ottobre e non l'ho ancora fatto. Questa procrastinazione?
In genere, pensiamo alla procrastinazione come a un gap di intenzionalità. Se intendiamo fare qualcosa, e rinviamo volontariamente e inutilmente l'azione alla nostra intenzione, è la procrastinazione. Ma, cosa succede se non facciamo l'intenzione?
Penso che la cosa fondamentale qui sia sapere cosa dovremmo "dover" fare. Se dovessimo fare qualcosa, allora è la procrastinazione. Dico certamente a mia figlia di 8 anni che è come rifarsi il letto o raccogliere i suoi giocattoli. È un ritardo non necessario nei suoi compiti. Ma è giusto?
Voglio che lei riprenda i suoi giocattoli. Lei non vuole farlo. Non sono sicuro che abbia interiorizzato una sorta di "dovere" in termini di questo compito. Certamente non sembra avere intenzione. Sembra che spesso vogliamo etichettare gli altri come procrastinatori, ma è vero? Che mi dici del mio lavoro di sangue? Cosa direbbe il mio dottore?
Non ho mai avuto intenzione di andare al laboratorio. Perché? Bene, devo digiunare. C'è spesso una fila. È una seccatura. Psicologicamente, ci riferiamo a questi compiti come avversivi. Le attività avverse sono associate alla procrastinazione. Quindi, sta iniziando a sembrare come una procrastinazione per me.
Ho una vaga intenzione di farlo, un giorno o l'altro. Tengo quella richiesta sulla mia scrivania, da qualche parte. Ci penso persino, a volte. Se il mio lavoro di sangue risulta come le mie intenzioni, mi diagnostichi come anemico. Le mie intenzioni sono deboli, prive di vigore. Non c'è soluzione.
È interessante notare che la procrastinazione è associata a un minor numero di comportamenti di benessere e ritardo nel trattamento. La nostra ricerca ha chiaramente dimostrato la relazione indiretta tra procrastinazione e salute in questo modo – ritardiamo il nostro esercizio o gli obiettivi dietetici e possiamo addirittura ritardare il trattamento. Questo ha un effetto complessivo negativo sulla nostra salute. Ma aspetta, questo lavoro di sangue non è "trattamento" di per sé. Immagino che sarebbe considerato un comportamento di benessere.
Quando stavo discutendo di questo nel nostro gruppo di ricerca oggi, Eve-Marie ha sottolineato che anche le nostre migliori intenzioni – quelle intenzioni che Peter Gollwitzer chiama le intenzioni di implementazione – richiedono impegno. Se non c'è alcun impegno, non c'è azione nonostante il piano.
Quindi, è tempo di un po 'di determinazione e impegno. Tuttavia, devo prima digiunare, quindi lo farò domani! Oh, l'ironia!
Riferimenti
Sirois, FM, Melia-Gordon, ML, e Pychyl, TA (2003). "Mi prenderò cura della mia salute più tardi": un'indagine sulla procrastinazione e sulla salute. Personalità e differenze individuali, 35, 1167-1184.
Sirois, FM (2004). Procrastinazione e intenzioni di comportamenti salutari: il ruolo dell'autoefficacia e la considerazione delle conseguenze future. Personalità e differenze individuali, 37 , 115-128.
Sirois, FM (2007). "Mi prenderò cura della mia salute, più tardi": una replica e un'estensione del modello di procrastinazione-salute con adulti che vivono nella comunità. Personalità e differenze individuali, 43 , 15-26.