Fare il tempo per la felicità

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Abbiamo parlato di molte cose che potrebbero contribuire alla nostra felicità, come non essere attaccati, mantenere la nostra vita semplice, godendo il momento presente e accettando e persino imparando ad amare ciò che è. Tuttavia, lo sapevi che ci sono in realtà cose che ci impediscono di essere felici? Cose che causano uno stato di infelicità, ed è quello che esploreremo ora.

Cosa ci impedisce di essere felici? Cosa ci fa sentire sofferenza e ansia nella nostra vita?

Una delle più grandi sfide nel cercare di essere felici in questo momento non è che non sappiamo come essere felici. È soprattutto che non lo facciamo. Non facciamo il tempo per la felicità, per la pace e per la gioia generale nella nostra vita.

La maggior parte di noi sa che se facciamo questa attività creerà un buon feeling dentro di noi, ci renderà felici. Quando non ci preoccupiamo, quando viviamo nel momento presente, quando ci circondiamo di persone che ci amano e quando ascoltiamo pensieri amorevoli verso noi stessi nella nostra mente e in realtà lavoriamo per mantenere le nostre menti abbastanza ferme in modo che noi ' semplicemente vivendo nel momento presente accettando ciò che è, amando ciò che è, allora la vita va bene. Ma ciò che tendiamo a fare, sfortunatamente, è che intraprendiamo molte attività e cose che ci impediscono di essere felici e ciò che non ci permette di fare ciò che è bene per noi. Ad esempio, molti di noi sanno cosa serve per essere fisicamente sani. Dobbiamo andare in palestra, dobbiamo mangiare bene e dobbiamo assicurarci di dormire bene.

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Sappiamo cosa fare, ma semplicemente non lo facciamo. La conoscenza è lì ma ciò che ci impedisce di farlo è tempo. Quindi per essere felici, quello che dobbiamo fare è trovare il tempo per essere felici. Per fare ciò, dobbiamo essere bravi a dire due lettere dell'alfabeto specifiche, N e O. Dobbiamo dire no alle cose per guadagnare tempo per la salute generale e nel caso della felicità ci vuole tempo per essere contento. Se non facciamo il tempo per essere felici, saremo tutt'altro che felici e non vogliamo questo. Quindi, parte dell'essere felici sta imparando a dire di no alle cose e quando siamo sopraffatti lasciamo andare qualcosa.

Ad esempio, nell'ultimo anno e mezzo ho preso nuovi progetti di libri, che hanno richiesto un po 'di tempo, e mi sono reso conto di fare un buon lavoro con loro e di assicurarmi di avere ancora tempo per la mia pace di mente e felicità, avevo bisogno di lasciar andare qualcosa. A volte capitano cose che sono fuori dal nostro controllo. Potrebbe sembrare che sarebbe meraviglioso se fossimo in pieno controllo della nostra vita, ma non lo siamo sempre. A volte le cose accadono a noi che sono completamente fuori dal nostro controllo e dobbiamo fare abbastanza tempo e spazio per occuparci di loro. Ad esempio, ho avuto diverse perdite anche l'anno scorso, una di queste era una perdita del mio cane Einstein. È venuto a lavorare con me negli ultimi 15 anni e mezzo ed è stato un grande compagno e amico. Se sei un amante degli animali, puoi probabilmente riguardare la perdita di un animale. Beh, per me è stata una grande perdita e avevo bisogno di passare il tempo per addolorarci per quella perdita. Mi manca molto, ma ovviamente sto andando molto meglio. Indipendentemente da ciò, avevo bisogno di creare spazio e tempo per addolorarlo e perché avevo bisogno di quel tempo che le altre cose dovevano andare. Avevo bisogno di tempo per guarire, quindi avevo bisogno che altre cose andassero, perché parte dell'essere felici è amare se stessi quando sperimentiamo la tragedia. Se non facciamo il tempo per amare, per farci guarire, soffriremo e non saremo felici. Quando c'è una perdita, quando c'è un cambiamento che è sconvolgente, la maggior parte delle persone diventa più occupata o come ho parlato nei miei podcast, intorpidisce il dolore e l'intorpidimento non guarisce, paralizzando solo sopprime.

Dobbiamo trovare il tempo per la guarigione, dobbiamo trovare il tempo per il cambiamento, e quando ci impegniamo dobbiamo trovare il tempo per quell'attività e lasciare che altre cose vadano in modo da avere il tempo di essere felici. La felicità richiede tempo e proviene dallo spazio vuoto. Ciò che intendo è quando siamo fermi, quando siamo presenti, quando ci godiamo semplicemente ciò che è, allora i nostri cuori sono felici. È quando siamo bloccati sulle cose e le nostre menti giocano con attività, preoccupazioni e paure, che soffriamo. Tuttavia, quando zittiamo le nostre menti e impariamo ad essere presenti, scopriamo che il nostro stato naturale è di felicità, ma dobbiamo trovare il tempo per farlo. Ciò che può intralciare il tempo per questo sono le nostre vite, attività o eventi. Dobbiamo guadagnare tempo quando ci diamo da fare e lasciamo che le altre cose vadano in modo che ci sia sempre tempo per la felicità.

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Ognuno di noi può essere felice ma dobbiamo trovare il tempo per farlo. Puoi essere un ascoltatore abituale del mio podcast Happiness, ma se non facciamo il tempo per fare le cose che impariamo in esso, non faremo bene a nessuno di noi. Anche io devo trovare il tempo per la felicità e ho dovuto imparare che nel corso degli anni ho capito che il successo, la realizzazione e il sacrificio non funzionano a lungo termine; causano solo sofferenza. Quando facciamo del tempo per essere felici, facciamo in modo di essere sinceramente soddisfatti, quindi miglioriamo le nostre vite, così come le vite delle persone che ci circondano. Abbiamo anche esperienze meravigliose che possiamo condividere con gli altri, ma ci vuole tempo. Non significa che non possiamo ottenere nulla, dopotutto ho scritto due libri dall'ultima volta che abbiamo parlato, ma allo stesso tempo, durante quel periodo ho preso tempo per me stesso e ho ancora meditato, ho ancora passato del tempo In natura, ho passato del tempo con la mia famiglia, ho letto, ho fatto cose che sapevo avrebbero funzionato per me e sono stato in grado di stare bene anche se è stato un anno e mezzo impegnativo.

Quindi il fattore chiave qui è che a volte dobbiamo dire no alle cose, forse anche alle cose che possono essere buone per gli altri, quindi a lungo termine possiamo essere buoni con noi stessi. Penso che molte mamme vengano catturate da questo. Stanno cercando di crescere i loro figli e fare un ottimo lavoro che è meraviglioso, ma quando i loro figli sono cresciuti sono spesi e sono esausti. Invece, se hanno passato un po 'di tempo per loro stessi, penso che troverebbero un risultato migliore per tutti in giro perché se la mamma non è felice, davvero nessuno sarà felice. Se siamo felici, le persone intorno a noi lo sentiranno, raccogliere su di esso e creare un mondo bellissimo.

Ora, ciò che può accadere è che possiamo sentirci egoisti quando lo facciamo. Voglio dire, dopo tutto, non è egoistico? Ci sono così tante persone là fuori con così tanti bisogni. Non è egoistico quando prendiamo tempo per noi stessi? È egoistico, ma dal dare a noi stessi e riempire le nostre tazze, possiamo dare agli altri intorno a noi. Questa è la chiave. Non diamo dal nostro vuoto – questa è una via veloce per bruciare. Dare tempo a noi stessi ci consente di dare agli altri.

Come sempre, volevo solo incoraggiarci a provare questo. Può sembrare egoistico, ma se proviamo per un po ', cerca di nutrire, prova ad essere amorevole verso noi stessi, poi vedremo se siamo più amorevoli, nutritivi e generosi verso gli altri.

Penso davvero che sia stato uno dei successi chiave della mia vita. Ho aiutato le persone come psicologo clinico ora per 25 anni e mi aspetto di andare avanti per altri 25 anni. Penso che sarei in grado di tenere il passo perché faccio del tempo per me stesso e come ho ottenuto l'ordine, rallento un po ', che è una cosa buona per me perché ora posso fare ancora di più. Voglio continuare ad aiutare le persone per il resto della mia vita e il modo in cui lo farò è quello di assicurarmi che la mia coppa sia piena ogni volta che tendo la mano per aiutare gli altri, che è quello che sono stato facendo e incoraggerei tutti noi a fare lo stesso.

Facciamo il tempo per la felicità. Ci vuole tempo, ci vuole sforzo, ma ha così tanti premi che sono davvero innumerevoli.