Ognuno di noi ha la nostra "zona di comfort" che, più che un luogo reale, è un costrutto psicologico / emotivo / comportamentale che definisce la routine della nostra vita quotidiana. Essere nella propria zona di comfort implica familiarità, sicurezza e sicurezza. Descrive il mondo modellato della nostra esistenza, ci mantiene relativamente comodi e calmi e ci aiuta a rimanere emotivamente pari, liberi dall'ansia e dalla preoccupazione in grande misura. Creare una zona di comfort è un adattamento sano per molte delle nostre vite. Ma così è uscire dalla nostra zona di comfort quando è il momento di transizione, crescita e trasformazione.
Ma sperimentare un po 'di stress e ansia ogni tanto è anche una buona cosa. Se tutto ciò che fai è sforzarti di rimanere avvolto nel tuo piccolo bozzolo, mantenendoti caldo e accogliente, potresti perdere un bel po ', forse nessuna nuova esperienza, nessuna sfida e nessun rischio. E guardando l'immagine più grande della vita, se non puoi uscire dalla tua zona di comfort potresti avere difficoltà a fare cambiamenti o transizioni, a crescere ea trasformarti; in altre parole, tutte quelle cose che definiscono chi sei e danno alla tua vita un significato personale.
Molto semplicemente, quello che temiamo di più di sfidarci è che potremmo fallire e / o essere feriti nel processo. Ma la verità è nota, la maggior parte di noi ha la capacità di affrontare l'occasione, superare ostacoli e ostacoli, ed effettivamente riuscire a realizzare qualcosa di nuovo e impegnativo.
Nel mio primo libro Transitions, descrivo un importante cambiamento di vita e come sono stato influenzato e cambiato da esso. Molti anni fa mio marito aveva una meravigliosa opportunità di lavoro che prometteva di essere molto soddisfacente, ma significava che dovevamo spostarci in tutto il paese. La mossa fisica sarebbe difficile per entrambi, ma mio marito andrebbe alla sicurezza di un lavoro e alla familiarità di un ambiente di lavoro.
Sarebbe molto più difficile per me. Ho chiuso la mia pratica a New York, ho lasciato la mia affiliazione ospedaliera per molti anni, venduto la mia casa per il fine settimana nel Connecticut, e lasciato la famiglia e molti cari amici. In sostanza, tranne mio marito, nessuno degli "esterni" con cui ho identificato stava facendo il viaggio verso ovest con me. Visto in un modo, ero libero; guardato un altro, avevo perso la mia casa. Ero fuori dalla mia zona di comfort? Ci puoi scommettere!
Per la prima volta da più tempo di quanto ricordassi, ho avuto molto tempo a disposizione. Nella mia nuova casa conoscevo poche persone. Immergermi immediatamente nel lavoro era fuori questione, dato che la California ha i suoi requisiti di licenza per i medici. Senza il conforto di tutti i miei vecchi ruoli – medico, madre, figlia, amico – all'improvviso ero "solo" una persona.
Girovagando anonimamente in giro per San Francisco, mi chiedevo spesso: "Chi sei adesso?" C'era una libertà esaltante nel non dover soddisfare le aspettative di nessuno per chi dovrei essere o cosa dovrei fare, ma era anche inquietante e disorientante essere gettato così totalmente di nuovo su me stesso. Ero spesso solo. Le questioni psicologiche ed emotive di cui ero sicuro di aver ritrovato la loro strada di nuovo nella mia coscienza. Chiaramente, mi stava succedendo qualcosa; era un processo che io stesso avevo avviato, ma non ne sentivo più il controllo cosciente.
Grazie allo sconvolgimento della mia vecchia vita e alla ricerca dell'anima che ne è scaturita, stavo per imparare a vedere il mondo in modi molto nuovi. Tutti quelli che ho incontrato avevano una storia da raccontare, e ho iniziato a vedere che la mia incerta ricerca mi aveva aperto all'ascolto in un modo nuovo.
Come psichiatra, naturalmente, gran parte di questo era un territorio familiare per me. In un modo o nell'altro, ero stato a lungo esposto o direttamente focalizzato sul problema di come le persone si facevano passare attraverso grandi transizioni di vita. Ma per la prima volta mi sono ritrovato a pensare a quel territorio in un modo nuovo. Che cosa ha permesso ad alcune persone di far fronte ai grandi cambiamenti della loro vita mentre altri sembravano rovinati da loro? Naturalmente, molti fattori contribuiscono al mix, ma mi è parso che quando gli individui potevano trovare una struttura cosciente e significativa per comprendere gli eventi della loro vita, potevano assumersi maggiori responsabilità e sentirsi meno persi nell'oscurità.
Ho recentemente rivisitato quel periodo della mia vita. La mia conclusione: prima di fare questa mossa importante mi ero permesso, in molte occasioni, di uscire dalla mia zona di comfort, a volte, perché dovevo (era necessario), a volte provare cose nuove e, a volte, correre rischi maggiori perché non farlo mi avrebbe tenuto nella vita in cui ero già saldamente radicato. Torna da me più tardi.
Quindi, ecco 5 enormi vantaggi di uscire dalla tua zona di comfort.
La tua "vita reale" è là fuori che ti aspetta. La tua vita reale esiste oltre la bolla dei tuoi pensieri, sentimenti e convinzioni personali. La tua vita reale è la somma totale di TUTTE le tue esperienze, non solo quelle di cui sei a tuo agio.
Sfidare te stesso ti spinge a immergerti e ad utilizzare il tuo personale archivio di conoscenze e risorse non sfruttate. Non hai idea di cosa sei fatto a meno e fino a quando non ti avventuri fuori dal tuo mondo familiare.
Assumersi dei rischi, indipendentemente dal loro esito, sono le esperienze di crescita. Anche se commetti errori o non riesci a farlo bene la prima volta, ci sono sempre queste esperienze che hai dovuto sfruttare per il futuro. Non esiste davvero qualcosa come "fallire" se si ottiene qualcosa dall'esperienza. E solo per quello che sai, "FAIL" reinquadrato significa "primo tentativo di apprendimento".
Non accontentarti del mediocre solo per evitare di uscire dalla tua zona di comfort; è un prezzo troppo alto da pagare. Le tue sfide e le tue esperienze di rischio sono cumulative. Ogni volta che provi qualcosa di nuovo, permetti a te stesso di essere aperto a qualunque esperienza si presenti, stai imparando e ampliando il tuo repertorio di abilità di vita e auto-conoscenza. Mentre lo fai, stai anche espandendo la dimensione della tua zona di comfort.
Lasciare la tua zona di comfort in definitiva ti aiuta a gestire i cambiamenti e ad apportare cambiamenti in un modo molto migliore. Le transizioni di vita riguardano il cambiamento. Ogni volta che passi ti sposti su un altro livello. Inevitabilmente, queste transizioni di vita ti trasformano.
Può sembrare schiacciante e scoraggiante entrare nell'ignoto. Ma invece di pensare al "quadro generale", potrebbe essere più facile abbattere ciò che si desidera o si deve realizzare apportando piccole modifiche. Piccoli cambiamenti si accumulano e ogni cambiamento si sviluppa sull'ultimo. Presto avrai una serie di piccoli cambiamenti che portano al grande quadro.
Prova a fare piccoli cambiamenti che ti portano fuori da ogni giorno e familiare, ma non sono troppo emotivamente difficili. Siamo tutti tali creature di abitudine. Cambia la tua routine quotidiana e / o lavorativa. Prova qualcosa di nuovo: cibo, musica, attività che non hai mai fatto. Intraprendi un progetto creativo di qualsiasi tipo in cui il tuo pensiero sia canalizzato in un modo completamente nuovo. Aggiungi novità alla tua vita. Sii aperto all'esperienza
Il mio cibo da asporto per me stesso: ho in me la capacità di fare grandi cambiamenti. L'ho fatto una volta. Posso farlo di nuovo.
E puoi farlo anche tu.
