Gelosia: le 3 principali cause e le loro cure

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Come molti terapeuti di famiglia, considero i comportamenti spiacevoli come soluzioni . Sono cauto nel confondere un modello errato di azioni e reazioni con una "personalità". Preferisco di gran lunga usare la linea guida, "Un sintomo è una soluzione". Il compito del terapeuta diventa quindi aiutare il cliente a capire qual è il problema che questo sintomo, come la gelosia in una relazione, è una soluzione per.

Credendo che i sintomi siano soluzioni, i terapeuti familiari considerano i loro clienti come risolutori di problemi. Il compito del terapeuta è quello di aiutare il cliente a chiarire prima quale problema di base deve essere affrontato. Terapeuta e cliente quindi esplorano insieme alternative che potrebbero offrire un piano d'azione più efficace.

Questo articolo esamina come questo concetto di sintomi come soluzioni abbia guidato la mia strategia di trattamento con i clienti i cui problemi di presentazione includevano angoscianti sentimenti di gelosia.

Strategia clinica per il trattamento della gelosia considerando il sintomo come una soluzione

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Per scoprire qual è il problema a cui un sintomo è una soluzione, invito il mio cliente, "Chiudi gli occhi". Gli occhi chiusi consentono alle persone di concentrarsi verso l'interno.

Chiedo quindi la domanda lungimirante, " Se guardi la tua gelosia nella miglior luce possibile, qual è la gelosia che si intende realizzare ?"

Questa migliore domanda di luce possibile chiarisce il dilemma di innesco. Una volta che sappiamo a cosa si riferisce la "soluzione" della gelosia, possiamo lavorare insieme per creare nuove opzioni per risolvere il problema.

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Tre esempi

La gelosia in generale scaturisce da una crisi di fiducia. La fiducia può essere la sfiducia degli altri o di se stessi.

Quando chiedo ai clienti che sono stati tormentati da sentimenti di gelosia la domanda "migliore luce possibile" posta sopra, le risposte tendono a cadere in tre canestri. La sfiducia degli altri e / o di se stessi che viene vissuta come gelosia di solito serve gli obiettivi di PROIEZIONE, PROTEZIONE e / o CONCORRENZA.

PROIEZIONE

Carla provò intensa diffidenza nei confronti delle donne negli affari di Lenny. Quando menzionava la sua sfiducia e la sua angoscia per le donne con cui lavorava con suo marito, Lenny si sentiva ingiustamente accusato ed erompeva in furiosa autodifesa. Carla riconobbe che i suoi sentimenti di gelosia stavano in effetti provocando crescenti discussioni tra di loro, argomenti con il potenziale per spingere Lenny in una specie di relazione amorosa con un'altra donna che temeva.

Ho chiesto a Carla la domanda sui sintomi-sono-una-soluzione, "Se osservi la tua gelosia nella miglior luce possibile, che cosa intende realizzare?"

Carla ci pensò per un po '. Poi fece una smorfia mestizia. "La verità è che mi sono sentito sessualmente eccitato da un nuovo collega nel mio ufficio. Questo ha sollevato la paura che forse Lenny abbia sentimenti simili su una delle donne della sua azienda. O che hanno impulsi sessuali verso di lui. La mia gelosia mi spinge a continuare a controllare che non sia infedele e ad avvertirlo che gli affari possono accadere quando le persone non stanno attenti. Ma ora vedo che sono io che ho bisogno dell'avvertimento, non lui. Non ho fiducia in me stesso, ed è per questo che diffido nei confronti di mio marito e delle donne nel suo ufficio ".

Carla ci pensò un attimo di più. "La mia gelosia serve anche a distrarre Lenny in modo che non si accorga che sto avendo sentimenti sessuali verso qualcuno che non è lui. Odio ammetterlo, ma ora capisco che sono i miei sentimenti sessuali, non i suoi, che sono andati fuori dai limiti. "

"Quindi la tua gelosia," ho verificato, "è una proiezione su Lenny e le donne nel suo ufficio di sentimenti sessuali che in realtà sono dentro di te? E le accuse gelose servono a distrarre Lenny così da non cogliere l'odore del tuo interesse per qualcun altro? …

"Così ora che capiamo cosa vogliono realizzare i sentimenti gelosi, quale potrebbe essere una soluzione alternativa, si spera più efficace e meno costosa?"

Pensò a lungo Carla. La sua risposta mi ha impressionato. "Flirtare con questo nuovo individuo ha il potenziale di rovinare il mio matrimonio. Adoro Lenny e inoltre abbiamo tre bambini. L'ultima cosa che voglio fare è lasciare che solleticare i sentimenti sessuali verso qualcuno al lavoro rovini la mia famiglia.

"Ok. Ho finito con questo. Niente più chat private. Niente più fantasie sessuali sul ragazzo. Metterò a fuoco la mia testa sul lavoro se i pensieri di lui emergessero quando sono al lavoro, e minimizzerò totalmente il mio effettivo contatto con lui. E a casa mi concentrerò di nuovo sul godermi Lenny e i bambini ".

PROTEZIONE

Ginny era tormentata dalla gelosia quando suo marito parlava con altre donne alle feste. Era molto attraente, persino seducente, il che faceva parte di quello che Ginny trovava così eccitante in lui. Dovrebbero comunque smettere di andare agli eventi sociali? La gelosia e la sfiducia su cui si basava erano così dolorose. Gli argomenti del dopo-partito erano terribili.

Parte del problema con le feste era anche che Ginny diffidava sempre di più degli amici di Joe, che erano per lo più single e allo stesso modo civettuola.

Ho chiesto a Ginny la domanda dei sintomi-sono-una-soluzione, "Se guardi la tua gelosia nella miglior luce possibile, che cosa intende realizzare?"

"La mia gelosia mi avvisa che il marito flirta in modo inappropriato per un uomo sposato. Invece di arrabbiarmi con lui, o anche geloso, ho bisogno di sedermi e fare una conversazione tranquilla e rispettosa con lui. Gli amici di Joe sono ancora single. È il primo di loro a sposarsi. Non penso che capisca che non è più uno dei ragazzi nel branco. Suo padre non l'ha mai avuto, e come risultato sta andando avanti con la sua quarta moglie. "

Ginny fece una pausa e poi continuò: "Penso che Joe e io abbiamo davvero bisogno di chiarire se vuole essere sposato. Altrimenti preferirei lasciarlo piuttosto che avere figli con lui e poi lasciarlo lasciarci come se suo padre avesse lasciato le sue mogli e figli. Divertente, provo un senso di calma ora. Ho un piano."

CONCORRENZA

Sherwood e George erano fratelli, entrambi nella loro giovane età adulta. La gelosia di Sherwood per George era iniziata quando il loro papà una volta aveva menzionato quanto gli fosse piaciuto un recente pomeriggio di escursioni con George.

"Papà non fa mai escursioni con me." Aveva pensato Sherwood. "E George è più divertente di me. Fa ridere papà, ma non è qualcosa che posso fare. "

Ho chiesto a Sherwood la domanda lungimirante: "Se guardi alla tua gelosia nella miglior luce possibile, che cosa intende realizzare?"

"Hmmm", rifletté Sherwood. Forse la mia gelosia mi sta allertando sul fatto che sono in competizione con George per gli affetti di papà, e George sta vincendo. Voglio che papà mi ami. E non mi fido nemmeno di quello che fa, o che merito il suo amore. "

"Quale potrebbe essere un modo più efficace per vincere l'affetto di tuo padre piuttosto che rimanere bloccato nel sentimento geloso?"

"Ok," ammise Sherwood. "Intendi forse che potrei pensare a cosa posso fare per costruire un rapporto migliore con papà invece di soffermarmi così gelosamente sulla mia gelosia?"

"Mi sembra buono", risposi. "E mi piace la tua strada con le parole."

Sherwood sorrise. "Papà e io boh amiamo le parole. Anche lui ama la musica, e anche io. Non è un bravo chitarrista, ma inizierò ad invitarlo a unirsi quando io e i miei amici facciamo una jam session. Forse lui e io potremmo persino lavorare insieme per scrivere alcune canzoni … e fare una registrazione di loro come un regalo della mamma per la mamma. Papà lo adorerebbe davvero.

"Così ho capito. Invece di confrontarmi con ciò che Sherwood fa meglio di me, posso guardare me stesso, avere fiducia in ciò che vedo che è speciale che posso offrire a papà e fare di più ".

"Ce l'hai." Ho risposto con piacere.

La morale delle storie.

La sfiducia alimenta la gelosia. L'obiettivo della gelosia è di solito quello di sostenere una relazione che fai tesoro quando diffidi te stesso e / o gli altri ad agire in un modo che manterrà forte quella relazione.

Prova la domanda "Se guardi il tuo _________ nella migliore luce possibile …" su un'abitudine controproducente o la sensazione che hai avuto. Per ulteriori spiegazioni ed esempi di questa tecnica straordinariamente potente, vedi Prescrizione n. 2.9, n. 3.4, n. 3.5, n. 3.9 e n. 5.4 nel mio libro Prescrizioni senza pillole.

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Laureata a Harvard e alla New York University, la psicologa clinica di Denver Susan Heitler, PhD, è autrice di numerosi libri tra cui From Conflict to Resolution per terapisti e The Power of Two, che, insieme al suo sito web poweroftwomarriage.com, insegna le abilità per il successo della relazione.

Scopri di più sulla gestione delle emozioni negative come la rabbia e la depressione nel libro più recente del Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills.

Fonte: (c) Susan Heitler