Recupero della felicità

Di Guest Blogger, Heather Edwards

La ricerca di salute e felicità oggi sembra una battaglia in salita. Ogni giorno, le questioni che abbelliscono i nostri titoli mettono alla prova l'equilibrio del nostro cuore e della nostra anima. La politica del momento appesantisce la nostra psiche. Molti si preoccupano dei lavori, pagano il college o l'affitto; e il mondo continua a mostrare la sua apertura alla violenza, deprimendo il nostro senso di pace, amore e speranza per un domani migliore.

Siamo ulteriormente disallineati dai nostri demoni personali. Che si tratti di malattie, relazioni o finanze, ognuno di noi ha una complessità di lotte individuali.

A volte, è travolgente.

• Venere e Iris
• In che modo la tecnologia consente ai leader di ascoltare meglio
• The Prisoner's Dilemma e "Virtues" di Tit per Tat
• Barred Art: riflessioni su uno spettacolo d'arte della prigione
• Termini di ingaggio

Recupero Felicità:

Torniamo al campo base. Premi il pulsante di ripristino.

Cancella la tua mente dalla negatività che ti circonda. Ridefinire. Prova questi cinque atti basilari di bontà per il tuo corpo e la tua mente per rivisitare la ricerca di salute e felicità a breve e lungo termine …

• 'Cool' nel tempo di Twitter
• The Male Criminal's Choice of Women
• Come pianificare la tua carriera
• Progetto Arete
• Gli annunci Super Bowl Wade into Politics

1. Onora il tuo corpo . Quando hai bisogno di riposo, riposati. Quando hai bisogno di idratazione, idrati. Quando hai bisogno di movimento, muoviti. Ignorare i tuoi bisogni fisici di base porta a malattie straordinarie. Il sonno pulisce i percorsi neurali nel cervello. L'acqua pulisce il flusso sanguigno di tossine. I pasti sani forniscono nutrienti essenziali agli organi, muscoli e ossa che li mantengono forti. Non saltare i pasti perché sei troppo occupato.
2. Circondati di persone che ti sollevano . Le relazioni sane supportano una vita sana. Hai bisogno di sentirti supportato, amato e connesso a chi ti circonda. Lasciati ispirare. Le persone che sognano, aspirano e crescono ti aiutano a fare lo stesso. Abbandonare le relazioni tossiche nella tua vita. Ti uccideranno inavvertitamente attraverso la negatività e lo stress.
3. Concentrati sulla gratitudine . Notare ciò che hai già crea un senso di pace nella tua vita. Quando rimani concentrato sul positivo, modellerai in modo naturale l'intera prospettiva verso il bene che ti circonda. Il modo in cui pensi influisce sul modo in cui ti senti. Il modo in cui senti influisce sul modo di comportarsi. Il modo in cui ti comporti influisce sul tuo personaggio. Allora, chi e come vuoi essere?
4. Esci nella natura . Ci sono prove che fissare un albero riduce l'ansia. Ti porta fuori dalla tua testa e nel momento. La natura ispira timore. È un'esperienza espansiva, aperta, gentile. Vai alla spiaggia, guarda un fiore, foto di google su una montagna. È calmante e può ripristinare la tua mentalità.
5. Mindfulness = Heartfulness. Sii veramente presente . In cinese, il cuore e la mente sono la stessa parola – xin . Si ritiene che se stiamo funzionando con una mente aperta, stiamo anche funzionando dal cuore. Quando lasci andare opinioni, desideri e giudizi, provi libertà. Avvicinati ad ogni momento con curiosità, apertura e generosità. Accetta la realtà di ciò che è, invece di combattere contro ciò che già sai essere vero. Essere solo.

Queste azioni non cambieranno direttamente le circostanze della tua vita, ma cambieranno il tuo rapporto con loro. Solo un momento di pace, amore e gioia ogni giorno rafforza il corpo e la psiche in modo cumulativo. Alla fine, rende sano il cuore e la mente. E questo rende il mondo un posto migliore per tutti.

————————–

Heather Edwards, MA, LMHC, è una terapista e life coach situata a New York City. Può essere raggiunta per la consultazione al 347-515-3966

www.NewYorkPsychotherapyandLifeCoaching.com

Seguimi su Twitter! https://twitter.com/nyctherapy

————————–

Sito Web: www.TheIntelligentDivorce.net

Libri su Kindle: The Intelligent Divorce (I & II)

Libri su Amazon: The Intelligent Divorce (I & II)

Corso per genitori in Florida: www.FamilyStabilizationCourse.com

Iscrizione alla newsletter: qui!