"Una volta presa una decisione, l'universo cospira per farlo accadere".
Ralph Waldo Emerson.
Molti di noi si entusiasmano per fare le risoluzioni di Capodanno. Il fatto è che spesso non possiamo mantenere quelle risoluzioni dopo gennaio. Che dire invece di una tradizione alternativa di impostazione delle intenzioni? La verità è che la maggior parte delle risoluzioni di Capodanno ruotano attorno a cose che sappiamo che dovremmo fare comunque, come perdere peso, mangiare più verdure, esercitarsi ogni giorno, avere una buona postura, o vivere una vita che promuova il benessere.
Quando si imposta un'intenzione, d'altra parte, l'idea è di manifestare qualcosa che si desidera fare. È una chiamata all'azione e spesso segna l'inizio di un sogno o desiderio. Le intenzioni riguardano i desideri che ci hanno perseguitato. Le nostre intenzioni possono avere a che fare con cose come relazioni, amore, miglioramento personale o carriera e influenzare i nostri sé emotivi, fisici o psicologici. Un'intenzione è una chiamata all'azione positiva per qualcosa che vuoi fare, piuttosto che qualcosa che non vuoi, ma senti che "dovresti".
Il testo vedico, più comunemente noto come Upanishad afferma: "Tu sei ciò che il tuo desiderio più profondo è. Come il tuo desiderio è, così è la tua intenzione. Come la tua intenzione è, così è la tua volontà. Come è la tua volontà, così è la tua azione. Come la tua azione è, così è il tuo destino. "
Alcuni esempi di intenzioni:
• pratica la presenza mentale
• raggiungere la pace interiore
• fare connessioni spirituali
• avviare la disintossicazione
• allungare ogni giorno
• allenarsi regolarmente
• festeggia la vita con gioia
• rilassarsi più spesso
• impara una nuova abilità
• aumentare la consapevolezza di sé
• sii amore per te stesso e gli altri
• praticare la respirazione addominale
Stabilire un'intenzione significa dare un senso o un significato alle nostre vite. Potrebbe anche significare cambiare un atteggiamento nei confronti di qualcosa come un modo per trasformarsi o cambiare. La cosa bella dell'impostazione delle intenzioni è che puoi impostarle giornalmente, settimanalmente o mensilmente. Diversamente dalle risoluzioni del nuovo anno, non è necessario avviare modifiche da conservare tutto l'anno. Quando stabiliamo un'intenzione, i nostri atteggiamenti sono molto importanti.
Come impostare un'intenzione:
• Fai un elenco delle tue intenzioni. In un diario o su un foglio scrivi: "La mia intenzione è …"
• Fai una lista di ciò che vuoi fare o realizzare. Sii specifico. Usa le parole e i pensieri che danno potere. Evita parole come "dovrebbe", "sempre" "deve" o "mai".
• Durante il corso di una giornata, ripeti spesso le tue intenzioni, a se stessi o ad alta voce.
• Impegnati nelle tue intenzioni. Fai qualcosa che mostri il tuo impegno nei confronti delle tue intenzioni. Ad esempio, se vuoi iniziare a mangiare più verdure, prepara le verdure a tutti e tre i pasti.
• Rimanere centrato. Concentrati esercitandoti sulle tecniche di respirazione. Rivolgi la tua attenzione al tuo centro fisico, che è un paio di centimetri sopra l'ombelico. Canalizza la tua energia lì, quindi inspira energia purificante ed espira energia oscura
• Rimanere a terra. Mettiti a terra collegandoti alla terra. Stai fermo in un punto e immagina di piantare le tue radici nella terra. Inspirate e attingete energia alle vostre radici, quindi espirate, mettendo le vostre radici ancora più in profondità sotto di voi.
• Accendi una candela. Accendere una candela intenzionale è un simbolo potente, portando luce ai tuoi desideri. Illumina la natura della tua intenzione.
• Medita. La meditazione ti aiuterà a trascendere la tua mente ego permettendoti di entrare nel silenzio che conduce ad uno stato di pura coscienza.
• Inserimento nel journal. Ogni giorno, scrivi i tuoi pensieri sulla tua intenzione. Di notte, tieni un diario di gratitudine e scrivi tutto ciò di cui sei grato e il modo in cui vedi le tue intenzioni che iniziano a manifestarsi …
• Pensa a pensieri positivi sulla tua intenzione e metti la tua intenzione nell'universo. Condividi le tue intenzioni con gli altri, poiché questo approfondisce il tuo impegno e ti rende responsabile delle tue intenzioni. Ti rende anche più facile manifestarti.
• Quando pensi alle tue intenzioni, concentrati a guardare avanti, piuttosto che indietro.
Nella discussione sulle intenzioni su larga scala, o per il collettivo, Lynne McTaggart scrive delle possibilità nel suo libro, The Intention Experiment: "Quando un numero enorme di persone pensa allo stesso tempo allo stesso tempo, questo potrebbe forse istigare e influenzare il cambiamento del mondo? "L'idea è che i pensieri possono e influenzano la realtà fisica … Con ogni pensiero, abbiamo la capacità di trasformare noi stessi e gli altri. Questo non è così irragionevole se consideriamo che per anni, gli sciamani, i monaci buddisti e i maestri di Qigong hanno praticato la guarigione a distanza. Come afferma abilmente McTaggart, "Un pensiero non è una cosa; un pensiero è una cosa che influenza le altre cose ". In questo filone, le intenzioni stabilite per noi stessi e / o per il mondo possono essere un modo potente per iniziare la trasformazione e il cambiamento.
