Non vieni dirottato: prendi la strada maestra!

"Potresti essere inondato da sentimenti come paura, tristezza o rabbia. Queste intense emozioni possono indurti ad avere una reazione istintiva invece di risposte riflessive. Quando le reazioni emotive sostituiscono la consapevolezza, sei sulla buona strada ed è molto improbabile che tu possa mantenere la comunicazione e la connessione con tuo figlio. "- Dan Siegel

Sai qual è la strada principale. Quando ti senti veramente bene, niente ti affatica. Rispondete alle debolezze di vostro figlio con pazienza, comprensione e senso dell'umorismo.

Sai anche qual è la strada bassa. È quando sei stressato, esausto, risentito. Quando insisti a essere giusto o tormentare le scuse di tuo figlio. Quando la tua miccia è così breve che ti senti giustificato nel tuo piccolo capriccio. Quando sei in preda alle emozioni di lotta o fuga e il tuo bambino sembra il nemico.

Tutte quelle emozioni sfidanti che ci inondano e ci lavano sulla strada bassa possono essere ricondotte, in sostanza, a sentimenti di paura, impotenza, dolore, delusione e disconnessione da nostro figlio. Certo, stiamo reagendo al comportamento di nostro figlio. Ma infuriamo quindi non dovremo sentire quei sentimenti insopportabili. Quando i bambini recitano, sono anche guidati da questi sentimenti, ed è per questo che il collegamento con loro guarisce le loro emozioni e il loro comportamento.

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Ciò non significa che non ci siano motivi per arrabbiarsi. Significa che ci sono molte meno ragioni di quanto pensiamo. Significa che ciò che disturba potrebbe far sorridere o scrollare le spalle a un altro genitore. Significa che quando siamo in uno stato d'amore, non ci turba molto. Al contrario, quando siamo sulla strada bassa, tutto ci sconvolge.

La vita è dura. Nessuno prende sempre la strada maestra. Ma puoi trovarti sempre di più su di esso. Come?

1. Praticare la consapevolezza. Non devi meditare, anche se lo consiglio vivamente. Solo portare consapevolezza ai tuoi pensieri ed emozioni è sufficiente per impedirti di essere in preda a loro. Cosa significa? Nota cosa sta succedendo ORA, nel tuo corpo. Ogni volta che fai un respiro profondo e senti le sensazioni nel tuo corpo, stai praticando la consapevolezza. Stai premendo il pulsante di pausa in modo da non essere solo innescato. Questo ti dà una scelta su quale strada scegliere.

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2. Accetta sentimenti e intraprendi azioni amorevoli. Cosa significa? Di solito iniziamo a scivolare sulla strada bassa tollerando comportamenti che non ci piacciono senza intervenire, così diventiamo sempre più infastiditi e alla fine veniamo dirottati dalla nostra rabbia. La strada maestra sta accettando sentimenti mentre prendiamo atto amorevole. Ecco la differenza:

"Vorrei che non chiamasse i suoi nomi di sorella". Questo è tollerare il comportamento che va contro i nostri valori, senza accettare sentimenti o agire. Non risolve il problema perché non è impostato alcun limite e il bambino non ottiene aiuto con i sentimenti che la spingono ad agire in modo non gentile. Ci rende risentiti nei confronti di nostro figlio e più inclini a schioccare in seguito.

"Smetti di chiamare quel nome in questo momento o sarai punito!" – Questa è una reazione senza accettare sentimenti. Sebbene sia impostato un limite, questa risposta intensifica il problema e lo rafforza, perché ora il bambino incolpa sua sorella per la punizione, è arrabbiato per la tua ingiustizia quindi non vuole comportarsi, e non ottiene ancora aiuto con i suoi sentimenti.

"La regola in questa casa è che ci parliamo l'un l'altro con rispetto, e nessun nome chiama … ..Ho sentito quanto sei arrabbiato con tua sorella … .Sweetie, dimmi cosa sta succedendo …. cosa ti sta rendendo così arrabbiato? " – Questa accettazione di sentimenti sposta le emozioni a tutto tondo. L'azione amorevole fissa un chiaro limite al comportamento E aiuta il bambino a trovare le emozioni alla radice del comportamento, quindi non deve agire su di esse.

3. Non essere dirottato dalla strada bassa. Quei sentimenti di emergenza di lotta, fuga e congelamento ti dicono che sei sulla strada bassa. Quindi, quando ti accorgi che stai tremando dalla rabbia, NON è un segno che a tuo figlio debba essere insegnata una lezione GIUSTO ORA. È una bandierina rossa che ti dice di FERMARSI. Nota che ti stai dirottando dal tuo turbamento. Resistere all'impulso di agire su di esso. Respirare attraverso di essa. Non sei quell'emozione; stai osservando quell'emozione. Passerà. Sciogliti quella furia lasciandoti sentire la paura, la tristezza e la delusione sotto la rabbia. Se succede spesso, devi fare dei compiti per rimediare ai tuoi problemi. (E chi non ha problemi ?!)

4. La strada bassa non porta mai alla destinazione desiderata. Dalla strada bassa, nostro figlio ha talmente torto. Ma la visione più ampia dalla strada maestra ci mostra la prospettiva di nostro figlio, e la nostra compassione sboccia.

Diciamo che tuo figlio è oggettivamente, totalmente, completamente fuori strada. Succede spesso ai giovani umani con grandi sentimenti e cervelli immaturi. Ma tuo figlio può solo unirsi a te su un percorso migliore se ti stai avvicinando alla strada principale. La colpa, la vergogna, la rabbia e le critiche non aiutano mai il bambino a diventare una persona migliore. (Ti aiutano a essere un genitore migliore?) Il tuo cuore è la tua bussola qui; entrare in contatto con il nostro amore ci riporta sempre sulla strada maestra.

5. Scegli la strada maestra. I bambini che si sentono brutti dentro agiscono brutti, il che è un segnale che hanno bisogno del nostro aiuto. Abbiamo sempre una scelta. Ti unirai a lui sulla strada bassa e intensificherai l'agitazione, o lo abbraccerai con il tuo amore così da poter tornare sulla strada maestra con te?

Non puoi vivere sulla strada maestra per tutto il tempo, se sei umano. Ma più ti abitui a sceglierlo, più velocemente ti accorgi quando sei fuori pista. È difficile, sì, ma non è complicato. La strada maestra è l'amore. La strada bassa è la paura. Scegli l'amore il più spesso possibile. Incondizionatamente.