Gennaio è il mese di ringraziamento nazionale. Ecco tre ragioni principali per cui dovresti mostrarti grato restituendo alla tua comunità.
1. Ottieni il tuo potenziamento alla dopamina! Sapevi che dare il tuo tempo o il tuo volontariato può dare la stessa sensazione di benessere del cioccolato o di un candy bar. La dopamina è la sostanza chimica di benessere che è legata a esperienze piacevoli, come godersi un buon pasto o passare il tempo con un caro amico. Ad esempio, quando vediamo una barretta di cioccolato, la dopamina ci fa venir voglia di mangiarla. Quando lo mangiamo, proviamo un impeto di piacere indotto dalla dopamina. La dopamina rinforza i comportamenti che ci fanno sentire veramente bene per assicurarci di impegnarci nuovamente in questo comportamento. Le scansioni cerebrali mostrano un'ondata di dopamina quando diamo o prestiamo volontariamente il nostro tempo. I ricercatori chiamano questo "l'aiuto è alto". Quindi, quando fai volontariato per il tuo tempo o fai qualcosa di buono per gli altri, ottieni la stessa meravigliosa sensazione di benessere.
2. Motivi: il volontariato o il ritorno alla comunità possono sembrare un atto disinteressato. Ma, in realtà, le persone si offrono volontariamente per una vasta gamma di motivi, dall'uscire fuori casa e incontrare nuove persone a fare qualcosa di buono per gli altri. Uno studio condotto su oltre 3000 persone ha scoperto che le persone che fanno volontariato perché vogliono aiutare gli altri, vivono più a lungo rispetto alle persone che non fanno volontariato. Infatti, quelli principalmente per qualche tipo di beneficio personale vivono non più dei non volontari.
3. Non usare il tuo programma fitto di appuntamenti come un tempo di scuse che può darti il tempo: i ricercatori hanno scoperto che dare tempo aumenta il tuo senso di competenza personale ed efficienza. Di conseguenza, "estende" la nostra prospettiva del tempo nelle nostre menti e ci rende più disposti a impegnarci in impegni futuri nonostante i nostri impegni.
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