Tutti noi abbiamo aspetti essenziali della nostra personalità che abbiamo imparato a nascondere o sopprimere per proteggerci. Quando rivendichiamo queste parti "d'ombra", aumentiamo drammaticamente la nostra capacità di amare e troviamo l'accesso a un tremendo senso di potere personale.
Questo riflette il paradosso più profondo e significativo che ho incontrato nei miei decenni di pratica come psicoterapeuta:
Le parti di noi che temiamo spaventeranno l'amore sono l'anello mancante per trovare quell'amore!
La seguente domanda ti aiuterà a trovare la tua "intimità-ombra". In apparenza, appare innocuamente semplice. Affrontato onestamente, indica forse la sfida più esaltante della tua vita.
Quali aspetti di te stesso sei più scomodo, esitante o timido a rivelare nei tuoi rapporti?
Ognuno di noi ha parti di noi stessi in cui sentiamo le cose in modo più forte della maggior parte delle persone. La vita ci influenza più profondamente attorno a questi attributi, che io chiamo Core Gifts. Sentiamo il dolore e la gioia più intensamente in questi punti – e l'intensità della nostra esperienza spesso ci fa sentire a disagio, in qualche modo diverso dalle persone intorno a noi.
Ecco alcuni esempi di regali core:
Spesso questi aspetti di noi stessi sono sfruttati o abusati perché sono così unici, così vulnerabili. Le persone "mungono" queste qualità in noi invece di onorarle. Spesso queste caratteristiche sono trascurate, incomprese o ignorate. Inoltre, come tutti i talenti speciali, queste parti di noi stessi richiedono quantità eccessive di maturità e saggezza e formazione che la maggior parte di noi non riceve mai. Di conseguenza, diventano i depositi delle nostre più profonde insicurezze.
Hanno anche la chiave per capire perché l'amore ci sfugge.
Carl Jung spiega perché è così attraverso il suo concetto seminale di "l'ombra". Secondo Jung, l'ombra è il nostro sé rinnegato, le parti che riteniamo non amabili, indegne, inaccettabili. Queste sono le parti di noi stessi che generano le nostre più profonde insicurezze. Eppure sono anche le parti di noi stessi che contengono i nostri doni più profondi. In definitiva, la soppressione di quegli aspetti di noi stessi ci protegge dal dolore immediato, ma mantiene l'amore più profondo per sempre a braccia aperte.
Per proteggere i nostri regali principali, creiamo difese immature e auto-sabotanti che allontanano l'amore che desideriamo. Diventiamo attratti da persone che non possono amarci per quello che siamo. Oppure scopriamo che non possiamo sostenere la gioia dinamica della vera intimità nelle nostre relazioni amorose. Questo perché nascondere queste parti di noi stessi è più che semplice elusione: è un atto di silenziosa violenza contro la nostra stessa natura. Crea un vuoto terribile dove dovrebbe essere la nostra autenticità e, a lungo termine, quell'aspirapolvere finisce col riempirsi di relazioni e situazioni che finiscono per ferirci e diminuirci.
Secondo Jung, "Ciò che non portiamo alla coscienza appare nelle nostre vite come destino".
Nel mio lavoro di psicoterapeuta, il mio compito più essenziale è quello di aiutare i miei clienti a scoprire che le parti stesse di se stesse che si sentono più titubanti a rivelare rappresentano il loro genio della vita; un genio che il mondo potrebbe non aver mai insegnato loro a coltivare, canalizzare ed esprimere in modo positivo.
L'atto di scoprire l'enorme valore di queste parti orfane di noi stessi crea un assoluto cambiamento di mare nelle nostre vite. Mentre impariamo a percepire queste parti di noi stessi come doni e non semplicemente come responsabilità, la vita comincia a dare più senso – è come se la storia sottostante della nostra vita cominciasse a diventare chiara.
Perdiamo il nostro gusto per le persone che rovinano la nostra autostima. Scegliamo le relazioni in modo diverso. Le persone single si ritrovano e sono attratte da persone che li accettano per quello che sono. Le persone in coppia iniziano a rivelare sentimenti rischiosi di passione, intensità e vulnerabilità più profonde. Le relazioni che potrebbero essere diventate stagnanti cominciano a prendere vita mentre l'autenticità, la chiave della vera intimità, comincia a riemergere. Le persone iniziano a sviluppare un senso di dignità interiore e valore che in precedenza le eluse.
Imparare ad onorare, onorare e coltivare una disciplina più saggia nei confronti dei nostri Doni di base non può essere per i deboli di cuore, ma è senza dubbio la vera avventura di un amore più profondo.
© Ken Page, LCSW 2017. Tutti i diritti riservati.
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