Happiness Boot Camp

Saluti dalla British Columbia, dove sono una settimana in un'avventura fitness di due settimane a Mountain Trek. Sono venuto qui per disintossicare il mio corpo e la mente, fare un sacco di esercizio fisico vigoroso, esplorare le splendide montagne di BC e mangiare del cibo sano e sorprendente. E questo è il posto perfetto per farlo!

Secondo il loro sito web, Mountain Trek è "il più supportivo, intimo e stimolante, escursionistico focalizzato, stile di boot-camp, fitness e ritiro perdita di peso operativo oggi." Dovrei essere d'accordo. Dal momento in cui sono arrivato qui una settimana fa, ho soddisfatto ogni mia esigenza: è stato un duro lavoro, sì, ma viene svolto in un ambiente bellissimo, guidato da persone estremamente competenti e competenti.

Che cosa ha a che fare questo con la medicina del corpo-mente e la felicità dalla testa alla punta? Beh … tutto. Come ho scritto in un post precedente, la medicina del corpo-mente NON consiste solo nell'imparare a meditare oa scrivere sui fattori stressanti (entrambe le cose molto utili, tra l'altro!). Si tratta di integrare tutte le parti di te in un unico, sano, cordiale e felice.

Devo ammettere che sono venuto qui per sferzare il mio corpo in forma migliore e svuotare il mio sistema di caffè e vino rosso – e questo sta accadendo. Ho perso 6,6 chili di grasso puro nella prima settimana! Ma gli effetti collaterali di tutto questo esercizio, aria fresca e buon cibo (sembra roba che mia nonna avrebbe prescritto) è stato un grande alleggerimento del mio umore, una compensazione della mia testa e un nuovo senso di giocosità nel mio spirito.

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Quindi il punto è: mentre la Medicina del Mente-Corpo offre tutti i tipi di modi per usare la tua mente per aiutare a guarire il tuo corpo (e ne parlerò in post successivi), funziona anche il contrario! Pulire e spostare il tuo corpo può avere effetti drammatici sul tuo umore. Molti di voi potrebbero essere consapevoli della ricerca che convalida l'esercizio come trattamento per la depressione – e c'è molto di più che può fare per voi.

Quindi, se hai lasciato andare l'esercizio fisico lungo la strada quest'estate, non è mai troppo tardi per fare un'escursione o salire su quella bicicletta e andare in giro per il tuo quartiere. Vai in palestra o visita la piscina del quartiere. Oppure vai al campo di addestramento! Sì, fa bene al tuo corpo, ma altrettanto importante è il beneficio che riceverai per la tua mente e il tuo spirito!

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