Motivazione al multitasking

La palestra locale è ragionevolmente popolata in questo pomeriggio autunnale: le donne stanno facendo passi veloci sul tapis roulant high tech, pompando le braccia vigorosamente mentre conversano sulla loro frenetica settimana. I ratti della palestra hanno il tapis roulant sulla massima pendenza per simulare un'escursione intensa progettata per il cardio burn ideale, mentre i frequentatori di palestra che cercano un allenamento a basso impatto, gravitano sulle macchine ellittiche nella parte posteriore di questo centro fitness.

Mentre mi preparo pigramente per il mio allenamento in palestra, non posso fare a meno di notare una buona percentuale di questa popolazione che uccide cardio che, mentre affronta i loro obiettivi calorici, è assorta nei loro dispositivi cellulari palmari. Questi prodotti cardio-carb sono in realtà messaggi di testo, Facebooking o e-mail mentre si bruciano grassi? Sì! Tuttavia, quindi è necessario mettere in discussione la qualità dei loro allenamenti; se si stanno impegnando in una seconda attività simultaneamente, questi due operatori hanno raccolto i benefici psicologici e fisiologici disponibili dalla loro attività fisica? Tale domanda viene proposta quando si considerano attività duali o multitasking.

Per definizione, il multitasking è impegnato in due o più attività contemporaneamente, ma colloquialmente, il multitasking si riferisce all'assegnazione di due o più compiti o responsabilità (su una sola persona) per il completamento comunemente entro un periodo di 24 ore. Pertanto, molte persone si trovano a fare il multitasking perché le prestazioni e il completamento di più attività in modo rapido, aumentano il senso di autostima e di efficacia all'interno dell'ambiente di lavoro o della situazione delle prestazioni date; svolgendo più compiti, gli individui possono generare elenchi di cose da fare più impegnativi, sentirsi sicuri e laboriosi a causa del completamento con successo dei loro compiti. Tuttavia, l'assunzione di più attività riduce la qualità di ogni singola attività completata? Inoltre, il multitasking diventa un rituale in base al quale non prendiamo più un approccio alla vita individuale, ma abitualmente mordiamo grandi quantità di lavoro, carriera e / o stili di vita dovuti al nostro stile di vita "multitasking"? Infine, se il multitasking è il proprio approccio ideale alla vita, possiamo ottimizzare la nostra capacità multitasking?

Perché l'approccio multitasking? Forse il multitasking ha uno scopo per noi: per chi è guidato dall'azione, il successo viene misurato non solo dalla qualità dei risultati raggiunti, ma anche dalla frequenza e dalla velocità con cui tali risultati vengono completati. Tale peso posto sulla frequenza e sulla velocità d'azione, abbinato alle prestazioni generali delle attività (ad esempio, l'alta qualità e il completamento efficiente di ciascuna attività) possono trasformarsi in una gestione di più attività. In secondo luogo, potremmo sentire che più ci assumiamo, più siamo efficienti (la pressione da più compiti equivale a un comportamento più efficiente), quindi il multitasking diventa una fonte di motivazione intrinseca oltre che di competizione; iniziamo a competere contro noi stessi (ad esempio, estendendo la nostra capacità di eseguire) e le nostre molteplici attività (ad esempio, fornendo costantemente compiti per sfidarci) che fornisce pressione e motivazione per continuare a impegnarsi nel nostro lavoro, carriera e / o trambusto familiare.

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Infine, mentre completiamo un compito nella nostra lista di "cose ​​da fare" nella lavanderia, proviamo un senso di sollievo, gratificazione, confusione e fame (desideriamo di più … dov'è di più!), Facendoci riempire quella tazza di compiti. Proprio come gli atleti metteranno nuove sfide da affrontare per loro, maturando così la loro capacità atletica, così può essere vero per la madre, il lavoratore o lo studente le cui sfide sono viste nella routine quotidiana dei compiti incontrati, completati e ricaricati quotidianamente; quando un compito è completato, lo sviluppo di compiti specifici per le prestazioni (ad esempio, compiti rilevanti per la carriera di un individuo, famiglia, obiettivi educativi, ecc.), servono come sfide che potenzialmente maturano le proprie abilità nel loro particolare ambito di prestazioni.

Come una generazione di multitasking che utilizza telefoni cellulari, laptop, ipad, ipod, siti di social network, twitter e tutto il resto per assistere alle loro iniziative di multitasking, la proposta diventa quindi, come non evitare il multitasking, ma ottimizzarlo! Il mio consiglio: in primo luogo, fissare obiettivi realistici per più attività quotidiane. Non compilare un elenco di "cose ​​da fare" per la tua giornata che non possono essere realisticamente soddisfatte. Impostando obiettivi giornalieri realistici, il completamento di questi obiettivi ti consentirà di sentirti sollevato e sicuro della tua capacità di gestire più attività. Secondo, considera i tuoi compiti come sfide gradite per le quali sei in grado di confrontarti, mediare e affrontare; inoltre, vedi le molteplici attività come sfide che possono essere soddisfatte attraverso l'uso di risorse rilevanti per le attività come, invitando l'uso della tecnologia, di Internet, amici o colleghi di lavoro per aiutare nell'affrontare i tuoi compiti. Infine, negozia il tempo di qualità nel tuo giorno o settimana per apprezzare il tempo lontano dalle molteplici attività e liste. Anche se il multitasking può essere utile, lasciare che il tempo per fare rifornimento e rilassarsi sia una pratica.

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