A volte il modo migliore per attenersi a un programma di dieta è quello di infrangere le regole. Sì, è proprio quello che ho detto. Le vacanze sono un momento perfetto per aiutarti a seguire la tua dieta. Devi solo seguire questa regola: per quel particolare pasto o evento, mangerai quello che vuoi. Il giorno dopo, torni subito al tuo programma come se nulla fosse accaduto. Nessun senso di colpa o rimorso permesso.
Dal momento che ti sarà "permesso" di mangiare gli alimenti che normalmente non mangi (oca, torta di zucca, biscotti di Natale, ecc.), Non ti sentirai privato. Sentirsi privati è ciò che aumenta il valore di ricompensa del cibo che ti manca. Questa strategia si prende cura di questo.
Ha senso?
Ora vai a goderti i pasti e le prelibatezze delle vacanze e, il giorno dopo, torna subito al programma.
Saluti!
