È un fenomeno interessante che ciò che la gente spesso desidera di più è la cosa che è più proibita. C’è qualcosa nel volere ciò che non puoi avere che può essere seducente. Tuttavia, quando stai schiacciando qualcuno che è già stato preso, o qualcuno con cui lavori, ecc., Può essere utile ricordare a te stesso che volere ciò che non puoi avere è ciò che rende la cotta tanto più dolce. E se stai flirtando con qualcuno che è già stato preso e loro stanno flirtando subito, potresti chiederti se saresti felice con un partner che esprime interesse ed è civettuola con altre donne. Traccia record mostrano che una persona che tradisce un partner è abbastanza probabile che tradisca il prossimo.
Proprio come quando sei a dieta o stai cercando di fermare una cattiva abitudine, può sicuramente essere utile limitare il “tempo di esposizione” che hai alla cotta verboten. Tuttavia, per alcuni di noi, quando proviamo a “smettere di pensare” a qualcosa, sembra che il nostro cervello non ascolti e ci diriga proprio lungo il percorso che dovremmo evitare. Tuttavia, limitare i “trigger” (vedere la nostra cotta in tempo virtuale o in tempo reale) può essere utile – e ancora meglio è assicurarci di essere attivamente coinvolti in attività che ci piacciono.
Fortunatamente, da adulti, non abbiamo davvero “dovere” spiegazioni agli altri per le cose che facciamo nella vita. Se la tua cotta funziona dove ti trovi, fai uno sforzo per evitare la loro parte dell’edificio o il loro cubo. Se non puoi evitare di stare vicino a questa persona, fai attenzione a mantenere le conversazioni focalizzate sul lavoro e sull’attività a portata di mano. Se vivono dall’altra parte della sala, o se li incontri mentre esci dalla porta, dì che sei in ritardo e continua a muoverti. Se li vedi mentre sei diretto a casa tua, dì solo che ti stai aspettando una chiamata. Essere piacevole, ma non eccessivamente amichevole, è il modo migliore per gestire le interazioni. Se vedi la tua cotta in palestra, cambia la tua routine e allenati in un momento diverso o in un altro giorno. E se stai davvero facendo un buon lavoro nel limitare le interazioni, non ci sarà un “momento imbarazzante” in cui dovrai creare una cover story o “spillare i fagioli” dei tuoi sentimenti.
È sempre importante stabilire limiti chiari per se stessi con gli altri e quando “sai” che stai giocando con il fuoco, può essere essenziale impostare dei limiti che ti proteggeranno dal fare scelte che potresti poi rimpiangere. È una buona idea immaginare come ti sentiresti se tu fossi in una relazione con quella persona e si comportassero in quel modo con un potenziale rivale. Se senti che stai facendo qualcosa che non dovresti fare, probabilmente lo sei. Se lasci che il tuo rispetto per se stessi venga messo da parte da un flirt fugace, potrebbe essere difficile guadagnare il rispetto delle persone di cui vorresti il rispetto.
Sfortunatamente, le nostre teste non possono governare il nostro cuore, per quanto vorremmo che facessero. Qualsiasi interruzione romantica può generare dolore significativo e può sembrare il dolore più schiacciante che abbia mai provato. Anche se una “cotta” non è esattamente la stessa cosa, i nostri cuori possono ancora provare dolore per quello che avrebbe potuto essere. Fortunatamente, il tempo guarisce davvero molte angosce e la continua esposizione all’oggetto del tuo amore non corrisposto finirà per essere più facile da sopportare. Non c’è cura magica, ma concentrarsi su altre relazioni o trovare una nuova passione può a volte aiutare a rendere il periodo di guarigione un po ‘più breve.
Le cazzate irraggiungibili possono offrire protezione dall’angoscia, ma possono anche impedirti di riconoscere una cosa buona quando è proprio di fronte a te. Ricorda a te stesso che uscire con qualcuno non promette loro una relazione permanente. Ricorda a te stesso che gli appuntamenti e le attività sociali riguardano il divertimento e che è molto meglio dell’ossessione di qualcuno che non puoi avere.
Quando il nostro cervello inizia a percorrere la strada verso un’ossessione malsana, potremmo dover lavorare molto duramente per regnare. Ogni volta che pensi alla cotta, dovresti mentalmente dirti di “Fermati!”
“Fermare il pensiero” è una tecnica utilizzata nella terapia cognitivo comportamentale e il suo scopo è quello di aiutarti a prendere coscienza dei tuoi pensieri indesiderati e quindi prenderne il controllo dicendoti di lasciar andare quei pensieri. Quando il nostro cervello si aggancia ad un filo romantico, tuttavia, questo è uno dei modelli più difficili da rompere! Fortunatamente, una volta che la novità della cotta svanisce, i nostri pensieri di solito diventano meno annebbiati dalle fantasie e possiamo iniziare a concentrarci sul presente e non sull’irraggiungibile futuro pieno di fantasia.
A volte le persone sono attratte dal “frutto proibito” perché funge da meccanismo protettivo. Se una persona manca di fiducia in se stessa nella sua romantica attrattiva o soffre di una bassa autostima e sceglie di schiacciare persone irraggiungibili, probabilmente si sta proteggendo dal potenziale fallimento e dall’essere feriti.
Il rovescio della medaglia, ci sono alcune persone che amano l’inseguimento più del rapporto reale e sceglieranno partner off-limits solo per il brivido della sfida.
Quando si tratta di un problema di fiducia, si può consigliare l’aiuto di un consulente – fino a quando una persona non è in grado di riconoscere il proprio valore, può sentirsi incapace di essere in grado di costruire una relazione sana con un partner. Gli amici a volte possono essere d’aiuto fornendo feedback positivi e incoraggiamento ai loro amici meno romanticamente fiduciosi. Invitare un amico a un incontro informale o impostare una data cieca a bassa posta / bassa pressione per un amico può anche essere utile per creare fiducia in se stessi per qualcuno che dubita della sua capacità di attrarre un partner.
Se scegli sempre la cotta “off-limits”, devi chiederti cosa ti impedisce di mettere gli occhi su qualcuno che potrebbe essere effettivamente disponibile per una relazione autentica. L’esplorazione di sé può essere un passo davvero positivo verso la preparazione per una relazione onesta.
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