L'ottimismo persistente è una qualità che molti con ADHD sviluppano, perché li aiuta a superare e superare i numerosi ostacoli che incontrano quando i sintomi dell'ADHD vengono messi in mezzo. In quanto aiuta a togliere la polvere dai graffi e ad andare avanti nella vita, è un vero vantaggio. È anche un punto fermo per gli imprenditori (alcuni dei quali hanno l'ADHD), poiché devono essere in grado sia di immaginare ciò che gli altri non possono vedere, sia di rimbalzare facilmente dal fallimento.
Ma l'ottimismo ha anche il suo lato oscuro. Come immagine rosea del futuro, l'ottimismo può permetterti di rimanere beatamente all'oscuro di ciò che sta accadendo intorno a te. Questo può davvero causare problemi. Un imprenditore con ADHD mi ha recentemente scritto:
"Penso che l'ottimismo sia parte del mio problema. Guardo le cose con una prospettiva così positiva che è difficile per me immaginare che le cose stiano andando male. Io proprio non lo vedo … l'ottimismo mi fa andare avanti e persistente … (negli affari) Posso continuare a provare cose nuove fino a quando non funziona. Ma le relazioni non sono così. Non puoi continuare a provare perché la fiducia è persa man mano che gli errori vengono fatti … "
In teoria, si dovrebbe anche essere in grado di provare cose nuove e imparare in una relazione. Ma a differenza della situazione aziendale, il coniuge ha giudizio e sentimenti. Non puoi provare solo una cosa vecchia per vedere cosa attacca. E devi ascoltare, ascoltare e agire su ciò che ti sta dicendo il tuo partner o, nel tempo, si sentirà inascoltata. Questo è dove l'ottimismo dell'ADHD si intromette. Perché invece di essere uno strumento per sostenere la persistenza, diventa il metodo dell'evitamento inconsapevole. Il tuo partner dice qualcosa di negativo e lo filtri attraverso la tua lente ottimistica e pensi "non può essere così male!" E vai avanti. Il partner si sente invalidato e ferito.
Questi paraocchi ottimisti feriscono anche in altri modi. Per esempio, non posso dirvi quanti adulti ADHD ho incontrato che sono semplicemente indifferenti al loro futuro finanziario molto insicuro, sostenendo che "tutto funzionerà", anche se hanno una storia di problemi finanziari, come fanno molti. I loro partner a volte sono pazzi di ansia e paura per il loro futuro, mentre i partner dell'ADHD continuano semplicemente a "seguire il flusso". Ne consegue una grande quantità di conflitti.
Come strategia di coping protettiva per quelli con ADHD, si scopre che l'ottimismo cronico potrebbe "sentirsi bene" ma in realtà non funziona così bene per molti.
C'è un modo per moderare questo ottimismo? Gli adulti ADHD possono ottenere i vantaggi dell'ottimismo "polvere da soli" limitando i "negativi" dei "paraocchi" quando le coppie imparano a mescolare apertamente e attentamente l'ottimista con il pragmatico. Tre strategie possono aiutarle a raggiungerle.
Innanzitutto, aiuta a migliorare l' affidabilità del partner ADHD con un trattamento ottimizzato. Il mancato rispetto e l'incoerenza fanno davvero male alla fiducia: una maggiore affidabilità diminuisce la pressione in questo settore e toglie considerevolmente la relazione, in modo che i partner possano concentrarsi maggiormente su questioni come il conflitto tra ottimismo e pragmatismo.
In secondo luogo, è immensamente utile apprendere le abilità di convalida. Imparando a prendere i commenti dei loro partner al valore nominale anche se non capiscono la loro origine, i partner ADHD hanno meno probabilità di cadere nella trappola di pensare "non può essere così male". Se il tuo partner dice che è male per loro , allora lo è. Piuttosto che "scappare", le coppie possono concentrarsi sulla domanda più importante, "quindi cosa facciamo a riguardo?".
In terzo luogo, i lati negativi dell'ottimismo possono essere vanificati o minimizzati in aree che sono critiche per la sicurezza emotiva e finanziaria di entrambi i partner nella relazione. Un esempio di ciò potrebbe essere la messa in atto di un piano di risparmio automatico per la pensione, in modo che sarebbe difficile semplicemente "seguire il flusso" e interrompere il salvataggio.
Combinate, queste strategie possono migliorare l'affidabilità e la sicurezza nella relazione in modo che entrambe possano brillare. Oppure, come una coppia che soffriva solo di questo tipo di ottimismo o pragmatico scisma mi ha detto di recente, il fatto di avere tutto sotto controllo può aiutare entrambi i partner ad apprezzare l'un l'altra le proprie sensibilità:
Partner ADHD: adoro essere sposato con un pianificatore!
Partner non ADHD: E adoro essere sposato con qualcuno che crede che il mondo sia una miriade di opportunità! Quindi siamo davvero arrivati ad apprezzare i punti di forza degli altri. Giochiamo a quei punti di forza e ho smesso di cercare di costringermi a me, e ha smesso di provare a farmi diventare lui.
Dopo anni di lotte che hanno incluso 12 anni di separazione, sono tornati insieme e molto felici. E quell'ottimismo? È compreso, apprezzato … e temperato.
