Il miglior motivo per dormire bene

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In uno studio recente, ottenere solo un'ora di sonno in più ha aumentato la probabilità che la donna avesse rapporti sessuali con il proprio partner il giorno successivo del 14%.

A prima vista, non sembra una novità: le donne che non hanno abbastanza shuteye possono semplicemente essere troppo stanche per il sesso (e per alcune donne, la mancanza di sonno e la perdita di interesse per il sesso possono essere collegate alla depressione ).

Eppure quella non sembrava essere l'intera storia di questo studio. La relazione tra sonno e sesso persiste anche dopo che i ricercatori hanno preso in considerazione l'umore e la fatica. E così i risultati di questo studio e altre ricerche recenti nella stessa area, suggeriscono che è il sonno stesso che sembra giocare un ruolo importante nella vita sessuale delle donne.

Sonno più lungo, sesso migliore

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Lo studio, condotto dal dott. David Kalmbach della University of Michigan Medical School, comprendeva 171 giovani donne sane. Ogni giorno per due settimane, le donne hanno compilato questionari chiedendo il loro umore, il sonno e la funzione sessuale nelle 24 ore precedenti. Le donne avevano una media di circa sette ore e mezza di sonnellino a notte – entro le sette-nove ore di autonomia raccomandate per i giovani adulti nelle nuove linee guida della National Sleep Foundation. Tuttavia, alcuni hanno un minimo di sei ore e mezza.

La ricerca ha rilevato che le donne che dormivano più a lungo in una data notte riferivano di avere un desiderio sessuale maggiore il giorno successivo. Inoltre, le donne con tempi di sonno medio più lunghi hanno dichiarato di avere meno problemi con la lubrificazione vaginale, rispetto a quelli che abitualmente dormivano meno.

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Sulla base di questo studio, il sonno può essere un fattore chiave per una soddisfacente vita sessuale per le donne.

Ma perché?

La ricerca precedente suggerisce un paio di possibili spiegazioni:

• Testosterone Il testosterone è generalmente considerato come un ormone sessuale maschile, ma le donne ne fanno anche piccole quantità e l'ormone promuove un desiderio sessuale sano in entrambi i sessi. Per gli uomini, la perdita di sonno può abbassare i livelli di testosterone, diminuendo la libido. Alcuni ricercatori ritengono che un effetto simile possa verificarsi nelle donne.
• Sonno REM Durante il sonno REM, gli uomini sperimentano le erezioni e le donne sperimentano un aumento del flusso sanguigno nella vagina, proprio come fanno durante l'eccitazione sessuale. Questo aiuta a garantire che i tessuti genitali siano ricchi di sangue ricco di ossigeno per tutta la notte. È concepibile che il sonno REM abitualmente troppo breve possa alla fine ridurre l'abilità di una donna a diventare sessualmente eccitata quando è sveglia.

Generalmente, una buona notte di sonno aiuta chiunque, maschio o femmina, a sentirsi più ottimista ed energizzato il giorno dopo – e questo è sicuramente un sentimento più sexy della stanchezza.

Linda Wasmer Andrews è una giornalista sanitaria di lunga data con un master in psicologia. Seguila su Twitter o Facebook.

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