Forse, come me, sei appena abbastanza vecchio per ricordare questa espressione. A mio padre, un ministro, questo motto riassumeva tutto ciò che non andava nei valori emergenti degli anni '60 e '70. Riesci a immaginare? Se tutti facessero ciò che sentiva bene? Anarchia! Ribaldry!
Sono interessato a riabilitare questa frase banale e, in effetti, sono giunto a vederlo come forse il precetto più impegnativo di tutti.
Come ogni affermazione if / then, ci sono due parti in questo mandato, e poiché prendiamo questo sul serio, entrambe le parti richiedono il proprio esame.
Se ci si sente bene
Il primo lavoro qui – e questo è incredibilmente più difficile di quanto sembrerebbe a prima vista – è determinare cosa ci fa stare bene. Cioè, cosa si sente veramente bene?
Tornati alla scuola di specializzazione, un gruppo di noi si era riunito per un buffet tutto da mangiare. Come ogni studente laureato in sciopero, abbiamo approfittato di questa offerta. Abbiamo mangiato fino al punto di disagio. E ora era ora di dessert!
Con una bocca piena della mia seconda porzione di qualcosa che assomigliava a un ciabattino alla pesca, chiesi a uno dei miei compagni di cena perché non stesse mangiando il dessert. "È gratis", la incoraggiai. Questo non era uno dei miei compagni di psicologia clinica, ma qualcuno di uno degli altri programmi del campus. Film History, o American Studies, Urban Planning e Resource Allocation, qualcosa del genere.
Non ricordo il suo nome ora, ma ricordo che indossava abiti vaporosi, una Stevie Nicks. E che era cresciuta in una famiglia di intrattenitori carnevaleschi, viaggiando per il paese. Era insolita e interessante, e aveva prospettive diverse da quelle degli studenti di psicologia più pratici.
E quello che mi ha detto a cena quella sera è stato qualcosa che porto con me anche adesso. Nella cadenza cantilenante del discorso di Valley Girl ancora abbastanza comune nel campus in quel momento, ha cinguettato "Oh, ho deciso un paio di anni fa di non mangiare cibo che mi fa stare male".
Mi fermai, con un cucchiaio in mano stretto come un microfono, con un caldo boccone appiccicoso di crosta aromatizzata alla pesca. L'ho solo fissata.
Aveva deciso di non mangiare cibo che la faceva star male! Che modo incredibilmente ragionevole e basilare (qui ho preso un altro morso di ciabattino) per avvicinarmi (un altro morso) alla vita! Dovrei assolutamente vivere la mia vita (e un altro morso) in quel modo!
Ecco come mi piace pensare al "se ci si sente bene" a metà di questa massima molto difficile. Determinare ciò che realmente si sente bene è parte del lavoro importante e serio di ogni adulto.
Si noti, il problema qui non è quello di determinare ciò che è economico o facile. Né è il lavoro qui per capire che cosa gli altri nel tuo codice di avviamento postale piace fare. Né è la sfida per determinare ciò che i tuoi fratelli godono. Piuttosto, cos'è che il mio corpo, la mia neurologia, chiama "buono"?
In un certo senso, fumare sigarette si sente bene. Ma in un senso più profondo e più pervasivo, il fumo limita le mie opzioni, rende più difficile per me scalare montagne o anche scale, e mi avvolge con un odore che molte persone semplicemente non amano. Inoltre, non posso evitare promemoria persistenti che sto riducendo la mia vita con questo comportamento. Quindi, in un senso più profondo, fumare, davvero, non si sente bene.
È così bello mangiare un pezzo di cheesecake, che deve sentirsi veramente bene a mangiare tre pezzi . Ma in un senso più profondo, e più reale, che sembra nauseantemente cattivo.
E se sto davvero facendo domande profonde e oneste su ciò che mi fa bene, tratterò gentilmente le persone e gli animali, sarò più onesto con le persone importanti della mia vita, rispetterò gli impegni presi nella mia relazione primaria , o provare a rinegoziare le regole di quella relazione. Non lo farò, se davvero sto facendo ciò che "si sente bene" in un modo profondo e vero, colpire altre persone, imbrogliare altre persone o mangiare cibo che mi fa stare male.
Fallo
Okay, quindi la seconda metà del nostro adagio è una frase d'azione rapida e incisiva: " fallo ". Veloce, senza pensarci troppo, qual è l'unica cosa – e sai che sto parlando di qui – di cui hai bisogno fare adesso?
Parlo qui dell'unica cosa che farà il più grande miglioramento nella tua vita e nelle vite di chi ti sta intorno – la cosa che hai rimandato. Per mancanza di sostegno sociale, o mancanza di risorse, o mancanza di coraggio, per qualsiasi ragione che passo d'azione non hai ancora fatto.
Se ci alziamo un po 'prima al mattino e abbiamo passato un po' di tempo a chiedere onestamente e profondamente a cosa sembra davvero buono , potremmo generare una lista di cose da fare veloce delle azioni più importanti che potremmo fare ogni giorno.
Trattare meglio il mio compagno di stanza, per esempio, potrebbe essere qualcosa che si sentirebbe veramente bene. O imparando il francese. O sviluppando il mio corpo in qualcosa che si sente snello, magro e maschile. Sembra qualcosa che si sentirebbe, in fondo, buono .
E alla fine della giornata, con quei preziosi pezzi di tempo non strutturato, onoro quello che so "sentirmi bene" o accontentarsi di qualcosa di leggermente meno?
Qualcosa come un'altra ora della realtà televisiva. O un'altra lunga conversazione con un amico che, onestamente, mi drena. O una mezza lattina di patatine che, notevolmente, sembrano tutte uguali e si impilano una sull'altra.
Molti di noi sanno bene cosa ci fa stare bene, ed è il "farlo" che è la vera sfida di questo assioma.
Non è tutto un po 'egoista?
Qualche tempo fa, ho bloggato questo sito sul valore di porsi due domande su base continuativa. Una di queste domande riguardava il fatto che io stia derivando divertimento o piacere da un dato impegno o attività o obbligo. Questo post è stato raccolto dalla gente di Lifehacker, dove diversi lettori hanno commentato la terribile superficialità di fare domande sul piacere e il divertimento.
E ricevo un feedback simile quando discuto di questo nei miei seminari sull'ADHD e sulle condizioni correlate che rendono difficile per gli studenti e gli adulti concentrare le loro energie e gestire il loro tempo. Culturalmente, sembriamo avere sentimenti forti e contrastanti sul piacere. Da un lato, c'è lo spettacolo di sesso e cioccolato della televisione via etere e via cavo 24 ore su 24. D'altra parte, diffidiamo del piacere e sospettiamo che tutto ciò che vale davvero la pena di fare sia un po 'faticoso o sofferto.
Ma se ascolto attentamente il feedback dal mio corpo e faccio domande profonde su ciò che è veramente "buono", allora tutti quelli che mi circondano ne trarranno beneficio. Potrei provare a farlo solo per me stesso, ma non posso aiutare a migliorare la vita di chi mi circonda.
Quando mi sto godendo una salute migliore, quando sto dormendo meglio, e quando mi godo relazioni più oneste e sincere, e quando sto facendo esattamente il giusto equilibrio tra lavoro e vita, allora sono un fratello migliore, studente, medico e compagno di squadra.
Quindi proviamo di nuovo
Mentre pensi al tuo prossimo pasto, alla tua prossima conversazione con il tuo partner, al tuo prossimo pezzo di tempo libero non strutturato, quali scelte farai? Cosa si sentirebbe bene?
Ora, fermati per un minuto e mezzo, e ripeti la domanda, cosa si sentirebbe veramente bene ?
E cosa ti impedisce di "farlo" in questo momento?
foto: Big Bite
