Nella prima parte, ho trasmesso due delle cinque lezioni che ho imparato dal Dalai Lama. L'importanza della compassione era la prima, mentre prendeva il tempo per tacere ed era ancora il secondo. La serie è completata con queste lezioni finali:
3. Live in the Present. Nel suo ultimo lavoro del semestre, uno studente ha scarabocchiato una nota di ringraziamento per me alla fine della sua risposta, inclusa la frase spesso citata, "Ieri è storia. Il domani è un mistero. Oggi è un dono: è per questo che si chiama il regalo. "Fui veloce nel registrare la sua nota scarabocchiata da qualche parte visibile nel mio ufficio in modo che mi ricordasse di rimanere concentrato sul momento presente. Questo insegnamento è forse il più fondamentale che cerchiamo di acquisire attraverso pratiche e contemplazione meditative.
Rimanere concentrati sul presente è un modo molto potente e trasformativo per vivere pienamente la nostra vita. Concentrarsi su ogni respiro, concentrarsi su ogni boccone di cibo che stiamo masticando e deglutendo, per essere in grado di connettersi al momento presente ci permette di sperimentare veramente le nostre vite. Infatti, il nostro insegnante scrive: "La mente non dovrebbe essere diretta indietro nel passato, né influenzata da speranze o paure sul futuro" (Dalai Lama, 2001, p.135). Quando rimaniamo concentrati sul presente, ci stiamo concentrando sulle nostre vite in questo momento, e questo ci consente di mantenere sia le nostre ansie sul futuro che le nostre elucubrazioni sul passato.
4. Tutto è temporaneo. Un altro motivo per cui concentrarsi sul momento presente può essere trasformativo è perché in realtà è l'unica certezza che abbiamo nella nostra vita. In effetti, tutto ciò che sperimentiamo è transitorio e, alla fine, tutte le cose finiranno. Tuttavia, questo non deve essere una realtà che temiamo. Sapendo che tutte le cose sono temporanee, questo ci consente di assaporare e abbracciare pienamente il presente, liberandoci contemporaneamente dal passato e dalle nostre illusioni per il futuro. Il ritornello comune a cui molti di noi sono cresciuti ascoltando è "Anche questo passerà", e in effetti lo sarà, sia nel bene che nel male; le nostre emozioni, circostanze di vita ed esperienze sono sempre soggette a cambiamenti.
5. Riflettere sulla morte non deve essere ammesso. Il drammaturgo britannico Maugham ha dichiarato che "la morte è un affare molto noioso e triste, e il mio consiglio è di non avere assolutamente nulla a che fare con esso" (vedi BrainyQuote.com). Se solo ci fosse una scelta in materia. Molti di noi trascorrono le nostre vite temendo, negando, scappando da tutto quanto sopra quando si tratta di morte. Tuttavia, la morte, naturalmente, è un'inevitabilità, il grande mistero della vita, come molti studiosi hanno scritto attraverso i secoli.
Quando il Dalai Lama ha parlato sul prato della capitale a Washington, DC questa estate, ha iniziato il suo discorso affermando che sarebbe stato informale. In effetti, il Dalai Lama ha continuato dicendo che i due momenti più importanti della propria vita, della sua nascita e della sua morte, sono informali, quindi perché i suoi discorsi dovrebbero essere diversi? Naturalmente, questo è stato accolto con grandi risate dalle migliaia di persone che si erano riunite per questa importante occasione. C'è una verità più profonda anche nelle sue parole. È importante riflettere sulla nostra mortalità per connetterci al significato del momento presente e anche per consentire il riconoscimento che tutte le cose sono transitorie.
Inoltre, riflettendo sulla nostra inevitabile fine, siamo in grado di ampliare la nostra prospettiva e essere grati per il tempo che abbiamo. Una riflessione sulla mortalità non deve essere morbosa; è un controllo di realtà necessario per ognuno di essi in modo da poter affrontare la natura transitoria della nostra stessa biologia. E come la saggezza tibetana trasmette, la morte non è più una fine ma solo l'inizio di una nuova fase nella coscienza di qualcuno. In effetti, come dice un famoso proverbio tibetano, "Addio e morte sono solo descrizioni diverse per un nuovo inizio e una nuova vita. Tutto quello che ti lasci alle spalle lo troverai di nuovo, in forme e forme diverse. "
Quindi queste sono le aspirazioni che ho per me stesso e per gli altri: praticare la compassione, abbracciare la saggezza che può emergere dalla quiete e dall'immobilità, vivere nel presente, accettare che tutto sia temporaneo e riflettere sulla morte senza paura. Tra le molte lezioni da trarre dagli insegnamenti del Dalai Lama, questi sono solo alcuni che spero possano essere di aiuto agli altri come lo sono stati per me.
Lama, D. (2001). Un cuore aperto: praticare la compassione nella vita di tutti i giorni (Ed. Nicholas Vreeland). Little, Brown & Co .: New York.
Copyright 2011 Azadeh Aalai