È mercoledì sera dopo il lavoro e hai un sacco di cose nella tua lista delle cose da fare.
L'elenco delle cose da fare si è rivelato in molti casi un modo molto efficace per ottenere risultati. Tuttavia, tutti noi abbiamo alcuni elementi della lista delle cose da fare che non riusciamo a risolvere, nonostante tutte le migliori intenzioni, come le seguenti:
Quindi, perché non possiamo mai sembrarci di andare a fare alcune di queste cose?
Perché non abbiamo un sistema in atto per mantenere freschi nelle nostre menti i nostri motivi per cui (cioè la nostra motivazione) vogliamo farli.
Sappiamo cosa dobbiamo fare, come, quando e dove dobbiamo farlo, ma, per qualche ragione, non pensiamo al motivo per cui vogliamo o dobbiamo farlo. Questo è probabilmente perché siamo sotto l'incantesimo del "bisogno di avere" e dimentichiamo che abbiamo sempre una scelta.
Bene, per porre rimedio a questa situazione, prova quanto segue …
Esercizio: creare un elenco "Perché fare"
Passo 1: Scegli una cosa dalla tua lista delle cose da fare attuale o recente che non hai fatto, ma che vorresti comunque fare. Ad esempio, unisciti a un campionato di softball.
Fase 2: rifiutare ostinatamente di porsi domande vecchie, razionali, ma altamente non motivanti, come "Perché non posso farlo?" Cosa mi impedisce di fare questo? "" Perché non sono io? più motivato a fare questo? "Le risposte a queste domande non faranno altro che provare le scuse, che portano all'inazione e al senso di colpa. È per questo che non riusciamo a fare quei testardi ostinati fatti da noi – ci poniamo le domande sbagliate. Quindi, concentriamoci su 2 domande molto più positive e motivanti.
Passo 3: Chiedetevi due percorsi fuorvianti, ma molto motivanti, domande che riguardano il motivo per cui volete fare questa lista di cose da fare. Quindi, la lista "Why-Do". Questo ti porterà a discutere a favore di farlo.
(SUGGERIMENTO: Crea semplicemente una nuova colonna nell'elenco delle cose da fare con intestazione "PERCHÉ?" Ed elenca le risposte che ti vengono in mente alle seguenti due domande in quella colonna accanto all'elemento che hai avuto difficoltà a fare .)
Come vedrai, le risposte ti aiutano a provare i motivi positivi per fare la tua ostinata lista di cose da fare. Invece di dire a te stesso, come potresti aver fatto prima di questo esercizio, che devi unirti a una lega di softball perché un amico lo ha suggerito e perché il tuo medico ti ha detto che hai davvero bisogno di fare più esercizio, ora potresti ritrovarti molto più personale e Motivi motivanti, come il voler essere più connessi con la tua comunità, provare un senso di appartenenza e l'orgoglio che stai mostrando ai tuoi figli, ad esempio, che è bello trovare il tempo per divertirsi.
Queste domande apparentemente irrazionali fanno parte del mio metodo di successo istantaneo scientificamente provato (basato, in parte, sull'intervista motivazionale), che ha dimostrato di motivare le persone dal pronto soccorso alla sala riunioni, dai pazienti con dipendenza e mentale malattia nel South Bronx, NY a dirigenti e dipendenti di aziende Fortune 100 che sono resistenti ai cambiamenti organizzativi, così come a molti altri individui di ogni ceto sociale. , Possono anche funzionare per te.
Perché potresti fare un tentativo?
