La comunicazione è la base per rendere il tuo letto rock!

La ricerca ha dimostrato che le donne che leggono il mio libro, Una donna faticosa guida al sesso appassionato, aumentano il loro desiderio sessuale del 60% e il loro livello di eccitazione sessuale di circa il 40%. La guida di una donna faticosa al sesso appassionato offre un trattamento in sei fasi, "Cinque T e un po 'di spezie". Nel mio precedente blog, ho discusso del pinnacolo T-step: Trysts. Questo blog presenta il passo fondamentale della coppia: Talk.

La comunicazione sessuale è una conseguenza della comunicazione generale. In primo luogo, devi imparare a comunicare in modo efficace e quindi puoi applicare queste abilità alla comunicazione sessuale. Le coppie traggono vantaggio dall'imparare a parlare del sesso come farebbero con qualsiasi altro argomento. Sarebbe impensabile dire ai nostri partner che parlare di genitorialità ci mette a disagio e accettarlo come motivo legittimo per interrompere la discussione. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti, raccolti dal mio libro, per aiutarti a comunicare in modo più efficace, sia in generale che sul sesso in particolare.

• Smetti di aspettarti di leggere la mente . Rinuncia al mito secondo il quale il tuo partner può leggere-mente i tuoi desideri, sessuali o meno. Invece, impara ad esprimere i tuoi pensieri, sentimenti, bisogni e desideri.

• Inizia le tue frasi con la parola "I." Spiega i tuoi bisogni e desideri con le affermazioni "I". Di '" Penso che mi aiuterebbe ad essere attivato se tu …" piuttosto che " Non sai come farmi girare ".

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• Non fare domande che non lo sono . Fare una domanda che non è una domanda è qualcosa che le persone fanno, consciamente o inconsciamente, per evitare di possedere i loro bisogni a testa alta. Pensa alla domanda: " Ti va di fare sesso stasera ?" Questa non-domanda può avere molti significati possibili. Potrebbe significare: " Non voglio fare sesso stanotte e spero che tu non lo voglia nemmeno " o potrebbe significare "Sono dell'umore giusto e spero che lo sia anche tu ." Le domande che non sono domande portano a equivoci.

• Parla del sesso al tavolo della cucina . Non allevare insoddisfazione sessuale a letto. Questo può creare un'associazione negativa con un luogo che vuoi essere eccitante e positivo. Invece, fai seri colloqui sessuali in un posto sicuro e non sessuale come al tavolo della cucina. Inoltre, assicurati che i tempi siano corretti; avere discussioni del genere quando è stretto o esaurito è probabile che sia improduttivo.

• Fornire istruzioni verbali e non verbali . Durante un incontro sessuale, dì " sposta la mano qui o là " o fornisci istruzioni o richieste specifiche (" più morbido per favore "). Puoi anche comunicare i tuoi desideri guidando le mani del tuo partner nel modo in cui vuoi che vadano.

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• Complimenti con lamenti e espressioni verbali . Spesso le persone si lamentano durante il sesso. Questi suoni, insieme al respiro pesante, sono un modo per dire ai nostri partner ciò che ci piace. Anche le espressioni verbali effettive fatte durante il sesso possono essere usate per dare un feedback positivo. Dire al tuo partner " che ti fa sentire bene " rafforzerà ciò che sta facendo. C'è anche un ulteriore vantaggio: la ricerca dimostra che produrre suoni aumenta l'eccitazione della persona che li fa.

• Rivedi l'esperienza . Spesso, le coppie con grandi vite sessuali valutano i loro incontri, tra cui quello che ha funzionato bene e quello che sarebbe potuto andare meglio. Una coppia che conosco valuta ogni incontro su una scala da uno a dieci. A volte, si divertono nel loro alto punteggio. Altre volte, usano le valutazioni come punto di partenza per una discussione su cosa avrebbe reso un incontro migliore. Si aspettano di avere talvolta voti disparati; questo è semplicemente materiale per discussioni non difensive e aperte.

La ricerca constata costantemente che la comunicazione sessuale aumenta la soddisfazione sessuale. Le persone che rivelano di più sui propri gusti e antipatie sessuali nei confronti del proprio partner riferiscono un maggiore benessere sessuale. La comunicazione è la base per rendere il tuo letto rock!