Come allevare bambini mentalmente forti nel mondo di oggi

Le sfide, le difficoltà e le battute d'arresto sono inevitabili. Insegnare ai bambini a costruire muscoli mentali può renderli resilienti. È anche la chiave per aiutarli a raggiungere il loro più grande potenziale nella vita.

Ma è facile essere così presi dai problemi quotidiani, come i compiti a casa e le esercitazioni di calcio, che ti dimentichi di guardare l'immagine genitoriale più grande. Di conseguenza, molti bambini non sviluppano la forza mentale di cui hanno bisogno per diventare adulti responsabili.

Ecco tre cose che puoi fare per aiutare i tuoi figli a diventare la versione più forte e migliore di loro stessi:

1. Insegna ai tuoi figli a pensare in modo realistico.

Il modo in cui il bambino pensa influisce sul modo in cui si sente e si comporta. Quindi è essenziale insegnare a tuo figlio come affrontare quei pensieri eccessivamente negativi.

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I bambini lottano con molti degli stessi tipi di pensieri che gli adulti fanno – pensiero catastrofico, insicurezza e critica severa. E a volte i genitori sono pronti a dire cose come "Smettila di preoccuparti" o "Andrà tutto bene", quando i bambini esprimono preoccupazioni.

La maggior parte dei genitori non insegna mai ai bambini come sviluppare un modo di parlare più sano. E la soluzione non è semplicemente "Pensa positivo". I ragazzi che sono sicuri che tutto andrà a buon fine non sono preparati per le sfide della vita reale.

I bambini che pensano realisticamente si sentono meglio con se stessi e sono più resilienti. Un bambino che inizialmente pensa: "Non sarò mai in grado di passare la lezione di matematica", può imparare a riformulare il suo pensiero negativo dicendo a se stesso: "Posso migliorare il mio grado di matematica studiando duramente, chiedendo aiuto e facendo i compiti. ”

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Come insegnare questo: Incoraggia i tuoi figli a diventare investigatori del pensiero che valutano le prove che supportano e confutano le loro ipotesi. Quando il tuo bambino dice qualcosa di negativo, chiedi: "Cosa ti fa pensare che sia vero?" E "Qual è qualche prova che potrebbe non essere vero?" Insegnagli a sfidare i loro pensieri e dimostrarsi sbagliato.

2. Insegna ai tuoi figli a gestire le loro emozioni.

Un'indagine nazionale sugli studenti universitari ha rilevato che oltre il 60% dei giovani non si sente preparato emotivamente per le realtà della vita. Non hanno le capacità per affrontare emozioni scomode, come la solitudine, la tristezza e l'ansia.

I genitori sono pronti a saltare e dire ai bambini: "Non aver paura" o "Non è un grosso problema". Ma questo insegna loro che i loro sentimenti sono sbagliati o che non riescono a gestire le loro emozioni.

È importante educare i bambini sulle loro emozioni e su come quelle emozioni li influenzano. Un bambino che può dire "Mi sento ansioso e quell'ansia mi fa venir voglia di evitare le cose paurose", sarà meglio equipaggiato per affrontare le sue paure. Avrà anche una migliore comprensione di come affrontare le sue emozioni e avrà più fiducia nella sua capacità di gestire il disagio.

Come insegnarlo: insegna ai tuoi figli a riconoscere i loro sentimenti. Etichettare le proprie emozioni è il primo passo per capire come quelle emozioni influenzano le loro decisioni. Valida le emozioni dei tuoi figli e insegna loro che hanno delle scelte su come affrontano i loro sentimenti.

3. Insegna ai tuoi figli ad agire in modo positivo.

Pensare realisticamente e sentirsi bene sono solo metà della battaglia. I bambini devono anche agire positivamente.

Sfortunatamente, molti genitori sono pronti a salvare i bambini dalle loro lotte. Oppure microgestiscono le loro attività quotidiane. E di conseguenza, i bambini non imparano a fare scelte salutari da soli.

Agire in modo positivo significa affrontare le proprie paure, perseverare quando sono stanchi e agire secondo i loro valori, anche quando non è la cosa più popolare da fare. I bambini che credono di poter agire in modo contrario ai loro sentimenti e possono tollerare di essere a disagio avranno un vantaggio competitivo in tutto ciò che fanno nella vita.

Come insegnarlo: insegna in modo proattivo ai tuoi bambini le capacità di risoluzione dei problemi. Mostra loro che hanno il potere di fare la differenza nelle loro vite e nelle vite degli altri. Aiutali a vedere che possono fare piccoli passi ogni giorno per diventare le migliori versioni di se stessi.

Per saperne di più su come allevare bambini mentalmente forti, prendi una copia di 13 cose Mentally Strong Parents Do not Do.