10 stupidi convinzioni che sabotano la tua felicità

Fonte: Gajus / Dollarphotoclub_67443851

Stavo ridendo con gli amici a una festa sulle credenze che eravamo soliti che ora sappiamo essere sciocche o dannose. Molti erano al centro delle nostre relazioni fallite. Altri hanno ritardato il nostro successo sul lavoro.

Le convinzioni formano il modo in cui vediamo e giudichiamo noi stessi, come vediamo e giudichiamo gli altri e come vediamo e giudichiamo le nostre situazioni a casa e al lavoro. Quasi tutto ciò che facciamo è guidato dalle nostre opinioni e da come definiamo ciò che è giusto e ciò che è sbagliato o il bene e il male nel nostro mondo.

Le credenze sono dannose quando crediamo che siano assolutamente vere; la maggior parte delle credenze sono solo idee. Siamo così sicuri della validità delle nostre convinzioni che non cerchiamo di sostenerle. Ci opponiamo categoricamente o ignoriamo la prova che qualcos'altro potrebbe essere vero. Li supportiamo con giustificazioni o non li interroghiamo affatto.

Su quali credenze ti stai saldamente aggrappando in questo momento?

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Sì, hai bisogno di convinzioni e convinzioni per operare in modo efficiente durante il giorno. Non puoi fermarti e mettere in discussione tutto ciò che fai. Ma puoi avere il tempo di guardare alle relazioni e alle situazioni che sono frustranti, preoccupanti, deprimenti e insoddisfacenti, e mettere in discussione ciò che le credenze stanno creando e sostenendo la tua infelicità.

Molti fallimenti derivano dai comportamenti che facciamo o che evitiamo a causa delle nostre convinzioni. Ecco alcuni esempi di credenze comuni che possono sabotare la tua felicità e il successo. Se ritieni questa convinzione, considera il punto di vista alternativo in corsivo:

1. Devo solo provare più difficile per le persone a vedere quanto sono bravo. Le persone ti giudicheranno per chi sei più di quello che fai. Al lavoro, devi trovare modi diplomatici per riferire sui tuoi sforzi o potrebbero essere facilmente ignorati.
2. Lui o lei cambierà col tempo. Alcune persone cambiano per un breve periodo, alcune cambiano per sempre, ma è meglio non aspettarsi che le persone cambino le proprie convinzioni e comportamenti. Accetta le persone per quello che sono e poi prenditi cura di te stesso.
3. Non posso lasciare il rapporto (o il lavoro) perché trovarne uno nuovo sarà troppo difficile (se mai accadrà). È incredibile come le cose si rivelino migliori quando continui ad andare avanti.
4. Faccio cose carine per le persone, quindi dovrebbero piacermi. Chi sei con le persone, che le riconosci, le accetti e le rispetti, è più importante di ciò che fai per loro.
5. Vincere è tutto. Avere relazioni forti e amorevoli nella tua vita è molto importante per la felicità e la realizzazione.
6. Non posso esprimere come mi sento al lavoro. Permettere alle persone di sapere quando e perché sei deluso, preoccupato, triste o arrabbiato può portare a trovare soluzioni migliori e relazioni più solide.
7. Non ci sono più pregiudizi significativi verso le donne al lavoro. Sia che ci sia una discriminazione evidente sul posto di lavoro o meno, i pregiudizi inconsci continuano a prosperare nelle politiche, nelle decisioni e nei comportamenti sul lavoro.
8. Ho bisogno di avere e attenermi a una visione e pianificare il mio futuro. La persistenza può portare al successo e può portare a un rifiuto ostinato ad accettare il cambiamento.
9. Il lavoro sarà più facile quando avrò finito alcune attività. Ci sarà sempre di più da fare. Fai delle pause regolari per fare cose che ti rilassano e ti fanno sorridere per bilanciare la tua attività.
10. Le persone mi diranno cosa vogliono. Le persone spesso non sanno cosa vogliono veramente se hanno il coraggio di chiederlo o no.

Quali credenze aggiungerebbe alla lista? Quali credenze sono state impiantate nella tua testa da quando eri giovane da genitori, insegnanti, leader religiosi e amici? Queste persone probabilmente avevano buone intenzioni riguardo alla tua salute, al successo e alla felicità eterna, ma senza la prova della loro validità, sarebbe meglio per te domandarti se dovresti ancora aggrapparti a queste convinzioni o se è il momento di credere a qualcos'altro.

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Sei disposto a guardare le tue convinzioni e cos'altro potrebbe essere vero?

Secondo Daniel Kahneman nel suo libro Thinking Fast and Slow , è difficile liberarsi dalle convinzioni, non importa quanto siano distruttive. Il tuo cervello resiste all'esplorazione di sé, specialmente quando sono coinvolte forti convinzioni. È meglio che qualcuno ti faccia domande che ti facciano fermare e pensare. Sei più propenso a esaminare i tuoi pensieri quando qualcuno di cui ti fidi ti chiede di considerare la validità delle tue convinzioni piuttosto che cercare di pungere buchi in loro stessi.

Di fronte a una fonte ricorrente di frustrazione o una situazione difficile, chiedi a qualcuno di chiederti:

1. Cosa ti impedisce di fare qualcosa di diverso da ciò che non funziona ora?
2. Che cosa sai assolutamente di essere vero su questa situazione rispetto a ciò che ritieni sia vero o che accadrà una speculazione?
3. Qualcos'altro potrebbe essere vero o possibile?
4. Sulla base di cos'altro potrebbe essere vero o possibile, cosa potresti fare diversamente per ottenere un risultato diverso?

Il dubbio non porta alla debolezza. Il dubbio porta alla crescita. Quali credenze puoi mettere in discussione oggi?

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