La mamma sa di meglio: apprezzare la mamma per averci aiutato a crescere

Diamo un minuto per pensare a "mamma". La festa della mamma è alle porte e senza le nostre mamme, beh, non saremmo proprio da nessuna parte in questo momento. Prendi un altro minuto per diventare reale. Pensa a cosa sei VERAMENTE grato per quando si tratta della tua mamma. Certo, il tuo rapporto potrebbe essere difficile a volte, ma onestamente chi altro può dire che ti hanno effettivamente conosciuto per tutta la tua vita !?

La festa della mamma è un momento fantastico per apprezzare ciò che tua madre intende nella tua vita e per dirla a lei! La ricerca ha dimostrato che esprimere gratitudine aumenta il tuo livello di felicità, ma può anche aumentare il livello di gioia percepito dal destinatario della tua gratitudine. Sembra una situazione win / win! Hai bisogno di qualche idea per iniziare? Per l'amor di mia madre, comincia da questo in modo da darle un po 'di gioia, e poi ti parlerò di un recente studio di neuroscienza che ha trovato modi sorprendenti in cui le mamme ci aiutano davvero a farci diventare persone migliori.

Scrivi un elenco di parole positive che descrivono tua madre. Cerca di guardarla non solo attraverso i tuoi occhi, ma anche con gli occhi degli altri intorno a lei. Quindi vai su questo sito http://www.wordle.net/ e crea un Wordle su tua madre. Puoi personalizzare i colori, stamparli, montarli su una bella carta, inserirli in una bella cornice. O che ne dici di fare una lista di motivi genuini, dal cuore, che sei grato a tua madre? Celebra l'unicità di tua madre e la tua relazione con lei facendo una cartolina dal Wordle di tua madre e seguendo alcuni di questi suggerimenti che ho fatto prima per aver imballato un potente ringraziamento:

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Spero che questo ti abbiate iniziato. Ho appena creato un Wordle con i miei figli e non solo ci siamo divertiti, ma ora abbiamo qualcosa di interessante da condividere con mia mamma (e la loro nonna) per la festa della mamma. Ora alla ricerca sorprendente che ho promesso. In uno studio appena pubblicato sulla rivista Social cognitive and Affective Neuroscience i ricercatori dell'università dell'Illinois hanno attratto i quattordicenni fino a un fMRI e li hanno coinvolti due volte in un compito di guida simulato, una volta da soli e un'altra volta sotto la presenza vigile delle loro madri. . La ricerca precedente che utilizzava questo stesso compito aveva scoperto che i pari aumentavano significativamente il processo decisionale a rischio, e questi ricercatori volevano vedere se la mamma aiutasse gli adolescenti a frenare un comportamento di guida così rischioso.

Ecco cosa ha rivelato il cervello dei ragazzi durante l'attività di guida. Guidando da soli, gli adolescenti hanno trovato le decisioni rischiose più gratificanti, come indicato dall'aumento del flusso sanguigno nello striato ventrale (il "centro di ricompensa" del cervello), rispetto a quando erano presenti le loro madri. Così, ad esempio, gli adolescenti tendevano a ignorare i semafori gialli e a guidare attraverso gli incroci di più quando erano soli rispetto a quando erano con le loro mamme. L'età 14 è considerata un periodo di sviluppo quando la sensibilità della ricompensa e il picco di assunzione del rischio, eppure la semplice presenza della mamma rischiava di far funzionare la luce gialla meno gratificante per i conducenti teen in modo che calpestavano i freni più di quando erano soli ! Sorprendentemente, le mamme hanno ridotto tali decisioni rischiose del 10%, dal 55% quando erano da sole al 45% in presenza di mamma.

Ma questi ricercatori hanno scoperto che l'influenza della mamma va oltre. Quando i conducenti adolescenti hanno messo i freni, la loro corteccia prefrontale (il centro di controllo del cervello) è diventata più attiva, ma solo quando era presente la madre, non quando erano soli. Quindi, non solo il rischio sta prendendo meno attraente grazie alla mamma, ma anche gli adolescenti stanno ragionando attraverso scelte rischiose e pensando in anticipo. Pertanto, la semplice presenza della mamma sembra facilitare il rafforzamento delle capacità di autoregolamentazione, che la ricerca ha da tempo trovato fondamentale per il successo e la felicità nella vita.

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E ora per il copertoncino. Potresti chiedertelo, beh, la mamma deve sempre essere presente perché tali effetti si verifichino? Bene, abbiamo scoperto nella nostra ricerca longitudinale che gli adolescenti che hanno sviluppato gratitudine proprio intorno a questa età (da 12 a 16 anni) hanno mostrato anche un 10% in meno di comportamento antisociale e delinquenziale, rispetto agli adolescenti che sono rimasti piatti nello sviluppo della gratitudine. Cioè, gli adolescenti che sono cresciuti di gratitudine durante questo periodo hanno anche riferito comportamenti meno rischiosi, come abusare di alcool o droghe, bullismo o minacce agli altri, finire nei guai a scuola. Inoltre, questi adolescenti avevano anche una maggiore quantità di autocontrollo e di autoregolazione intenzionale rispetto alle loro controparti meno riconoscenti.

Quindi qualunque cosa tu faccia e qualunque sia il tuo rapporto con tua madre o con le figure della tua mamma nella vita, spero che tu possa trovare un modo per onorare i doni che queste mamme ti hanno dato – si tratti di resilienza, coraggio, sostegno o amore. Perché una cosa è certa, la gratitudine non è importante solo perché è racchiusa in tutti questi doni, ma anche perché la pratica e lo sviluppo della gratitudine ci mettono sulla strada migliore della vita, proprio come fa la mamma.

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Copyright Giacomo Bono, Ph.D. 2015

Riferimenti:

Bono, G., & Froh, JJ (2014, aprile). Il ruolo di gratitudine nel comportamento prosociale e nel benessere negli adolescenti nel tempo. In S. Lyubomirsky (presidente), Gratitudine e comportamento prosociale: percorsi orientati verso l'altro verso una maggiore felicità. Simposio presidenziale presentato alla Convention annuale della Western Psychological Association, Portland, OR.

Telzer, EH, Ichien, NT, & Qu, Y. (2015). Le madri sanno meglio: reindirizzare la sensibilità della ricompensa adolescenziale verso un comportamento sicuro durante l'assunzione del rischio. Neuroscienze cognitive e affettive sociali, nsv026.

Università dell'Illinois a Urbana-Champaign. (2015, 27 aprile). "Studio: questo è il cervello del tuo adolescente al volante". Notizie mediche oggi.

Fonte: Giacomo Bono

Fonte: http://www.medicalnewstoday.com/releases/292908.php?utm_content=buffer71…