Per molti, la primavera è un momento di rinnovamento e rivitalizzazione. Proprio come nella natura, la rinascita e il rinnovamento sono una parte standard della vita; tutti noi possiamo beneficiare di questo periodo di nuova crescita. In effetti, il Centro per la libertà rinnovata è stato creato appositamente per questa intenzione … per aiutare chi soffre di ansia a provare sollievo e rinnovata libertà.
Mi considero un intenditore della libertà. Dopo aver vissuto molti anni come prigioniero per OCD e attacchi di panico, la libertà dall'ansia non è certamente qualcosa che dò per scontato. E mi viene costantemente ricordato che quando i malati di ansia condividono le loro storie personali con me. Potrebbe sorprendervi sapere che i disturbi d'ansia sono il problema di salute mentale numero uno in quasi tutti i paesi e colpiscono oltre il 28% degli americani da soli. Purtroppo, questo fatto che fa riflettere rivela che molte persone in tutto il mondo lottano con gli effetti paralizzanti dell'ansia e sperimentano poco, se non del tutto, sollievo. La buona notizia è che non devi soffrire di ansia debilitante, perché esiste un trattamento basato sull'evidenza. Si chiama Cognitive-Behavior Therapy (CBT) e più specificamente: Exposure Therapy.
La paura e l'ansia sono il nostro meccanismo di sopravvivenza quando vengono applicate in modo appropriato, perché ci tengono lontani dai predatori nel nostro ambiente. Tuttavia, il più delle volte, percepiamo erroneamente i pericoli del mondo di oggi e finiamo per evitare situazioni che non rappresentano affatto un pericolo reale. Sfortunatamente, questo schema di evitamento ci dà un falso senso di sicurezza, e invece ci tiene in una prigione di paura. Se vuoi la libertà dall'ansia, devi esercitarti a "esporsi" alla paura stessa … letteralmente.
Nessun'altra terapia esistente oggi ti darà i benefici duraturi del sollievo come esposizioni prolungate e ripetute. Non solo la terapia espositiva è stata ampiamente studiata per oltre 30 anni dimostrando risultati efficaci, è in realtà un approccio molto logico. Pensaci. Più eviti, più potere ti concedi alla paura; più ti confronti, meno la paura diventa sostanziale. Come un recente biscotto della fortuna ha letto:
"Le zone di comfort sono più spesso espanse attraverso il disagio."
Sebbene l'Esposizione Terapia possa sembrare scoraggiante all'inizio, specialmente quando abbiamo passato la maggior parte della nostra vita a evitare ciò che temiamo, diventa più facile con lo sforzo concertato nel tempo. Sinceramente, non è mai facile trovare nulla che meriti. La libertà dalla paura può certamente valere quello sforzo extra. Con esposizioni guidate su misura per le tue esigenze specifiche, anche tu puoi essere sulla buona strada per Renewed Freedom.
