Perché è difficile essere un introvert altamente sensibile (HSP)

Una manciata di anni fa ero così sollevato di scoprire che esiste un nome (Highly Sensitive Person, alias HSP) per ciò che pensavo fossero unicamente sensazioni strane. Capisco anche finalmente e ora celebro persino il fatto che sono molto introverso. Grazie a queste nuove intuizioni sulla mia personalità, ho imparato ad apprezzare che i tratti che mi fanno sembrare "strano" sono anche le ragioni per cui sono un allenatore e scrittore efficace.

Per la maggior parte della mia vita ho sentito che se la gente sapesse cosa sono veramente, mi scriverà come strano o diverso. Che emozione scoprire che non sono solo: si pensa che il 15-20% della popolazione sia altamente sensibile (secondo l'esperta di HSP, la dottoressa Elaine Aron), e circa il 20% di tutte le persone tende all'introversione. Del 15-20% di chi è HSP, il 70% è introverso.

Mi sono divertito con il blog di blogger di Sophia Dembling sugli introversi, e mi ha fatto pensare a quanto sia difficile vivere in un mondo di estroversi. Aggiungi essere molto sensibili alla miscela e potresti sentirti come se volessi nasconderti da tutto e da tutti (in parte per evitare di cercare di spiegarti agli altri). Ho scoperto che capire perché io sono chi sono mi ha aiutato così tanto e mi ha aiutato a smettere di cercare di adattarmi.

Ecco alcuni degli aspetti più difficili che ho vissuto vivendo una vita introversa molto sensibile:

• L'importanza degli amici
• Sintonizzati su altri
• Il modo migliore per dire addio agli amici del college
• L'unica domanda che devi rispondere sul tuo partner
• Random Love: To Hook Up o To Hook Up?

1) Preferirei non condividere una stanza d'albergo con te

Qualche anno fa, un conoscente ben intenzionato ci suggerì di affittare un appartamento di una stanza mentre stavamo studiando il flamenco in Spagna. All'epoca ero già felicemente sistemato in un hotel economico ma carino.

"Risparmiamo così tanti soldi," mi esortò, "e sarà così divertente!"

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All'inizio ho detto di no. Ho cercato di spiegare che quando non ho il mio spazio, mi sento davvero stressato.

Lei ha riso e mi ha detto che ero ridicolo. Siamo andati molto d'accordo e avevamo così tanto in comune, come potrebbe non funzionare? Era così convincente, ottimista e insistente che ho ceduto. Dopo alcuni giorni ho iniziato a diventare meno amichevole.

Essendo una persona estremamente sensibile che ha bisogno di ridurre al minimo gli stimoli uditivi, non faccio bene quando a un'altra persona piace avere la TV o la musica ad alto volume tutto il tempo come rumore di sottofondo. Sono estremamente sensibile agli stati d'animo delle altre persone; quando qualcuno è arrabbiato, giudicante o irritato, quelle emozioni mi rendono ancora più a disagio. Se non ho il mio spazio per ritirarmi e ricaricare, alla fine avrò un tracollo.

In quanto introverso, stare in mezzo ad altre persone mi prosciuga (al contrario degli estroversi, che guadagnano energia stando attorno ad altre persone). Ciò non significa che non mi piace stare con gli altri, anzi lo amo – ma posso farlo solo per così tanto tempo prima di dover entrare nella mia caverna e fare rifornimento.

Purtroppo, dopo lo sfortunato stare insieme, la nostra amicizia è finita. Ero particolarmente triste perché l'avevo avvertita che non avevo fatto bene a condividere un piccolo spazio, ma lei mi aveva parlato di esso (a volte è solo più saggio avere dei limiti sani, anche se deludono qualcuno nel breve termine).

2) Solo perché non chiamo non significa che non mi interessa

Leggendo il blog di Sophia Dembling, ero entusiasta di scoprire che gli introversi quasi universalmente non amano il telefono. Per tutta la vita le persone si sono lamentate del fatto che non le chiamo, percependo il mio comportamento come una prova di mancanza di affetto.

Mi sentivo in colpa, ma alla fine ho realizzato (con l'aiuto di Dembling) che semplicemente non mi piace stare al telefono. Non mi piacciono i silenzi imbarazzanti o la pressione per proporre argomenti di conversazione affascinanti, anche con persone che conosco bene.

Alcuni si lamentano del fatto che non li chiamo abbastanza e li prendo come segno che li amo di meno. Quello di cui non si rendono conto è che in realtà non chiamo quasi nessuno "solo per chattare" (a parte quelli a cui sono più vicino), a meno che non abbia una ragione specifica per cui ho bisogno di parlare con loro – non è personale . Email e Facebook sono completamente diversi, mi piace comunicare in questo modo – un'altra caratteristica, secondo Dembling, tipica degli introversi.

(Sono giunto ad apprezzare perché, però, solo perché non mi piace qualcosa non significa che posso evitarlo liberamente, mi sono allenato a chiamare le persone più spesso, dato che la mia priorità sulle relazioni supera il mio livello di comfort )

Come HSP, raccolgo anche tutti i tipi di sottigliezze nelle voci o nei commenti delle persone che mi mettono a disagio se hanno un significato personale (negativo). Questa sensibilità intuitiva funziona molto bene quando lavoro al telefono come allenatore personale, perché sono in grado di capire cosa c'è dietro le parole di un cliente e usarlo per sbloccarlo o aiutarlo ad andare avanti, ma nelle conversazioni personali può essere troppo molte informazioni

3) Preferirei non andare ad un concerto affollato con te, ma mi piacerebbe uscire in un ristorante dove possiamo sentirci parlare e parlare della vita e di altre cose significative

Uno dei miei peggiori ricordi negli ultimi anni era andare a un concerto in una grande piazza quando vivevo a Cabo. Evito di passare lunghe ore in occasione di eventi pubblici, che spesso causano problemi, visto che molti dei miei amici potrebbero passare piacevolmente in una grande folla rumorosa per giorni. Ho accettato di andare per compiacere loro ed evitare il mio solito ruolo di giocherellone.

Detto questo, se sono da qualche parte che mi interessa davvero, ad esempio un club di salsa dove c'è molta musica e tanto spazio per ballare, o una festa piena di amici e persone che trovo molto divertenti e interessanti, spesso sarò l'ultimo persona da lasciare Se stiamo andando a un evento per il gusto di andare e ci saranno tonnellate di estranei e di rumore, preferirei stare a casa e guardare Netflix.

Mentre il nostro gruppo si spingeva attraverso la folla di sardine per avvicinarsi al palco, decisi di restare da solo vicino alla periferia. Ero ancora circondato e spinto contro da persone che non riuscivo a vedere, e mi sentivo sopraffatto da odori di birra e fumo (che è una cosa di HSP) quando mi assaliva la sconosciuta musica country timida. Troppo rumore, troppi odori, troppe persone. Ero sull'orlo delle lacrime e se avessi potuto tornare a casa, lo avrei fatto.

Sono una persona divertente, davvero lo sono (basta chiedere ai miei compagni di ballo salsa da anni indietro) – se ho spazio, posso sentirmi parlare, e avere ragionevolmente aria fresca da respirare. Le persone come me non vogliono lasciare una festa perché vogliamo distruggere il tuo divertimento, siamo semplicemente sopraffatti. Mia sorella è la stessa, e lei e suo marito hanno imparato ad andare alle feste in auto separate.

Andiamo fuori per una bella cena invece – gli introversi preferiscono conversazioni significative su una sola conversazione a grandi esperienze di gruppo, e le HSP desiderano connettersi profondamente, discutendo argomenti ricchi e complessi.

Se qualcuno ti ricorda te, google le parole persona altamente sensibile (HSP) e introverso. Sarai rassicurato da ciò che leggi e finalmente potrai spiegare al mondo che non sei strano, sei proprio come una parte significativa del resto della popolazione – così là!