La migliore terapia è una grande relazione

Fonte: gareth1953 / Flickr

CHARLIE: Al suo meglio, la psicoterapia crea una relazione calda e comprensiva attraverso la quale affrontiamo noi stessi e i nostri sentimenti onestamente in un modo che ci permette di guarire dalle ferite del passato e accettarci così come siamo.

È lo stesso essere del terapeuta, piuttosto che la sua filosofia o orientamento, a promuovere questo processo. I migliori terapeuti non sono distinti dai loro gradi o credenziali, ma dalla loro capacità di estendersi nel mondo dei loro clienti in modo non giudicante con apertura, onestà, empatia e compassione. Queste qualità di solito non vengono apprese a scuola elementare, ma piuttosto sono coltivate attraverso scelte consapevoli, esperienze di vita e pratica impegnata.

Sebbene il matrimonio non richieda di assumere il ruolo di terapeuta, tende a prosperare quando entrambi i partner sviluppano le qualità personali di un buon terapeuta. Mentre alcuni di noi entrano in una relazione con questi attributi pienamente sviluppati, il calderone di una partnership impegnata fornisce il contesto attraverso il quale possiamo coltivare e arricchire questi aspetti di noi stessi.

L'impegno di Linda a diventare una persona più amorevole mi ha aiutato ad accettarmi in modi che non avrei potuto realizzare da solo. La sua disponibilità a vedermi (non sempre, ma frequentemente) attraverso gli occhi di compassione e accettazione alla fine ha annullato i miei auto-giudizi negativi profondamente radicati. Nel corso del tempo, sono venuto a vedere me stesso attraverso i suoi occhi ed è stato in grado di trovare il perdono per le mie mancanze percepite e l'accettazione delle mie "imperfezioni". Questo mi ha permesso di sperimentare il vero amor proprio per la prima volta nella mia vita adulta.

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La capacità di Linda di estendersi amorevolmente è cresciuta nel tempo e con la pratica. E così facendo, sono diventato sempre più capace di restituire il suo dono e aiutarla a trasformare la sua stessa percezione di sé in un modo simile. Mentre il matrimonio non può essere un sostituto per la consulenza o la terapia, che a volte può essere un complemento necessario per una vita sana, Linda e io sono la prova vivente che può promuovere il processo di diventare emotivamente maturi in modi profondi e potenti. Come tante altre cose nella vita, non si tratta di quello che hai, ma di quello che fai con esso!

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