In molte occasioni, mi sono sentito ansioso o spaventato e ho deciso che non lascerò che la paura mi impedisca di presentarmi e di fare ciò che devo fare. Volare è un buon esempio.
Come molte donne, sono diventato terrorizzato a volare, o, più precisamente, terrorizzato all'arresto, dopo aver avuto dei bambini. Onde di ansietà si riversavano su di me di notte mentre immaginavo i volti dei miei bambini e poi immaginavo il mio aereo, inghiottito dalle fiamme, precipitando a terra, lasciandoli in lutto e senza madre. Queste impaurite immaginazioni iniziarono giorni prima di ogni partenza.
Le persone spesso si calmano andando per i fatti. La mia amica, Miriam, per esempio, temeva che il suo aereo sarebbe stato colpito da un fulmine finché non le ho dato un articolo su questo argomento. Ha detto che l'ultimo incidente aereo confermato negli Stati Uniti direttamente attribuibile a un fulmine si è verificato nel 1967. L'articolo ha anche affermato che anche se un fulmine ha colpito un aereo, "non dovrebbe accadere nulla a causa dell'attenta protezione progettata nell'aereo “.
Di ritorno nei miei giorni di paura del volo, questo articolo non mi avrebbe incoraggiato. "Non dovrebbe accadere nulla", avrei detto a mio marito, a Steve ea chiunque altro avrebbe ascoltato. "Che diavolo significa che" non dovrebbe accadere nulla "se il fulmine colpisce l'aereo? Perché questo esperto non ha detto: "Non succederà niente?" "Sarei stato inconsolabile.
Anche dopo essermi sentito a mio agio a volare da solo o in famiglia, ho insistito sul fatto che Steve e io proteggiamo i nostri ragazzi dallo status di orfano volando separatamente per circa 20 anni. Questa pratica terribilmente inopportuna non ha alcun senso logico.
Insisterei su aerei separati per Steve e me, quindi guidare con lui dall'aeroporto al nostro hotel in un taxi con cinture di sicurezza rotte e una spessa lastra di vetro che ci separa dal conducente che avrebbe causato un grave trauma cranico in caso di anche un piccolo incidente. Alcuni dei tassisti sembravano essere drogati e / o per nutrire tendenze omicide. Se fossi stato persino un po 'razionale, avrei volato con Steve e ho insistito affinché prendessimo il trasporto via terra separato.
Allora, i promemoria allegri che il viaggio aereo è il modo più sicuro per andare non mi rassicurano affatto. Nessuna quantità di prove statistiche potrebbe competere con gli scenari terrificanti che ho architettato nella mia testa. Né era mia convinzione spirituale che se il mio aereo fosse caduto, faceva parte di un piano divino. Né la scienza né la fede mi hanno messo a mio agio.
Ero guarito perché continuavo a comprare biglietti aerei, insomma, continuavo a farmi vedere. Non sono sempre stato così spigoloso in altre situazioni che mi spaventano, ma il mio lavoro richiedeva una buona quantità di viaggi e le conseguenze del non volo sarebbero state intollerabili per me, sia personalmente che professionalmente. Le cose diventano meno terrificanti più ci troviamo di fronte a loro, e ogni volta che sono sceso da un aereo intatto, mi sentivo un po 'più capace di gestire la mia paura. Ho volato così tanto che alla fine la mia paura si è sciolta. L'esperienza mi ha dato conforto dove il ragionamento aveva fallito.
Se la mia paura avesse raggiunto proporzioni fobiche, mi sarei avvalso del miglior programma di trattamento e dei farmaci che potevo trovare. Una vera fobia, completa di un cuore che corre, difficoltà respiratorie, sudorazione, una necessità schiacciante di fuggire dalla situazione e, a volte, un'imminente paura della morte. Provoca un'enorme sofferenza.
Un individuo fobico viene afferrato da paralisi di tempeste neurochimiche che rendono consigli irrilevanti come "senti la paura e fallo comunque". Né aiuta a dire a una persona fobica di prendere un Valium e lavarlo con diversi cocktail durante il volo, ripetendo a se stesso che il viaggio aereo è più sicuro della guida.
La buona notizia è che le fobie possono essere trattate e superate. Il trattamento è importante perché l'evitamento non funziona, anzi, rende le cose molto peggiori. La ricerca dimostra che i fobici più duri lavorano per evitare le cose che temono, più il loro cervello cresce convinto che la minaccia sia reale.
Questo è vero per tutti noi. Se non sei fobico ma semplicemente terrorizzato o semplicemente nervoso, l'evitamento peggiora anche il problema. Hai bisogno di esperienza con l'attività che temi, che incontri, guidi o alzi la mano in una riunione.
Ma solo tu puoi giudicare ciò che sei pronto ad affrontare. Se salti a destra, potresti imparare che le paurose immaginazioni create dal tuo cervello iperattivo non si realizzano mai. Poi di nuovo, potrebbero.
Mi rifiuto di rassicurare le persone sul fatto che l'universo sia davvero un posto sicuro e che dovresti sempre aver fiducia in esso. Se superi le tue paure, possono accadere cose brutte. È abbastanza improbabile che accadano cose brutte all'aeroporto o su un aereo.
Il terapista David Reynolds dice: "Quando le persone ti dicono che non volano perché hanno paura di volare, non devi credergli. Non volano perché non comprano i biglietti aerei. "
Così vero.
