Rain Rain Pain? … .e cosa fare al riguardo
Il tempo sta cambiando, i giorni di pioggia abbondano e l'inverno sta arrivando.
Hai mal di schiena cronico, artrite, dolori articolari, gotta, una vecchia ferita, ecc. Sai anche che il tuo dolore peggiorerà nei prossimi mesi.
Ma non sai perché e, cosa più importante, non sai cosa fare al riguardo.
Perché il dolore peggiora:
Quando la pressione nell'atmosfera è bassa, le nuvole e la pioggia sono molto più probabili e l'umidità aumenta il dolore e la rigidità. Una teoria su come l'umidità aumenta il dolore è che la riduzione della pressione nell'atmosfera permette ai fluidi corporei di spostarsi dai vasi sanguigni ai tessuti, causando gonfiore e pressione sui nervi in quei tessuti, nonché un aumento del fluido nelle articolazioni colpite . La pressione sui nervi e nelle articolazioni causerebbe naturalmente un aumento del dolore, rigidità e ridotta mobilità.
Il meteo contribuisce ad aumentare il dolore in diversi modi:
a) Flusso sanguigno: le temperature fredde fanno deviare il sangue al nucleo del corpo (torace e addome) e quindi si riduce il flusso sanguigno ai muscoli (rigidità).
b) Attività: le persone sono generalmente meno attive nei climi freddi, quindi le articolazioni e i muscoli ottengono meno afflusso di sangue. Il flusso sanguigno porta nutrienti ai tessuti e cancella le tossine.
c) Ormoni: quando fa freddo, la ghiandola tiroidea deve "salire sul piatto" e fare un po 'più di lavoro per mantenere alta la temperatura corporea. Con l'avanzare dell'età, abbiamo meno riserve nella ghiandola tiroidea, quindi correremo più freddo. Questo è il motivo per cui, in parte, molte persone anziane mantengono il calore nelle loro case, alzate così in alto.
d) Sistema immunitario: con il freddo, è più probabile che si aumenti di peso, perché mangiamo più carboidrati (cibi di conforto) e grassi. Molto spesso, poiché gran parte del sistema immunitario circonda il tratto gastrointestinale, questa cattiva alimentazione provoca uno stato generale di infiammazione nel corpo, attivando alcune sostanze chimiche nel corpo. Bassi livelli di vitamina D (molto comuni) sono associati alla disfunzione del sistema immunitario.
f) Giornate nuvolose e brevi: alcune persone sviluppano quella che è comunemente nota come "depressione stagionale". La depressione è strettamente associata al dolore cronico. Gli studi dimostrano che le persone con artrite reumatoide hanno molte più probabilità di avere la depressione.
Come risultato di vedere questi problemi nei pazienti (e me stesso) ho cercato soluzioni non medicinali e ho trovato una combinazione di erbe che mi ha aiutato:
a) La boswellia, l'equiseto e l'ortica agiscono in combinazione per bilanciare il sistema immunitario. Insieme riducono il rilascio di molecole (citochine, MMP), che causano dolore, eccessiva infiammazione e rottura dei tessuti. Lo fanno stabilizzando 2 molecole chiave – le "Grand Central Stations" di infiammazione: TNF-Alpha e NF-Kappa B.
b) Il sedano rimuove l'acqua in eccesso dai tessuti
d) L'aglio previene la soppressione del sistema immunitario, consentendo una normale risposta immunitaria.
Cosa fare riguardo agli effetti negativi del tempo sul corpo:
Mangia una dieta sana (senza frumento, latticini, uova, zucchero o altri alimenti a cui sei allergico) per una settimana. Puoi provare anche le erbe elencate sopra. Power Tip: annotare ciò che si mangia e come ci si sente è al 100% più potente nel seguire le linee guida piuttosto che cercare di tracciare il cibo e l'umore nella propria mente.
