La tecnologia ha dirottato la tua qualità di vita?

Foto: Martinmark / Dreamtime

A meno che tu non abbia vissuto in una grotta dalla metà degli anni '90, probabilmente non è una novità per te che il dominio della tecnologia elettronica nelle nostre vite sta crescendo ad un livello che non solo minaccia di fare un danno grave alla nostra qualità generale della vita, ma ci sono prove schiaccianti che un danno significativo è già avvenuto.

La quantità di tempo che stiamo spendendo in relazione con e attraverso i nostri dispositivi è cresciuta esponenzialmente negli ultimi anni e il costo di tale crescita è venuto in gran parte a spese delle cose che sono viste come i fattori essenziali per promuovere una buona salute, relazioni di qualità, e un alto livello di benessere personale. Poiché abbiamo tutti una quantità limitata di tempo ed energie disponibili da dedicare ai modi in cui scegliamo di trascorrere il nostro tempo, più tempo sullo schermo significa meno tempo per altre attività. In altre parole, quando aggiungi un'altra variabile all'equazione, qualcosa deve dare.

Apparentemente ciò che è stato dato è ciò che viene definito "tempo di qualità". Ciò a cui la maggior parte della gente si riferisce quando usano quella frase è il tempo che viene dedicato al servizio dell'intenzione di fornire esperienze che promuovano la realizzazione, la connessione interpersonale, il significato, il piacere e un senso generale di benessere.

Due convinzioni diffuse affermano che il tempo di qualità può essere raggiunto mettendo in relazione dispositivi elettronici e che una mancanza di tempo faccia a faccia può essere compensata da più tempo su Facebook. Il fatto indiscutibile è che esiste una vera differenza tra relazionarsi a qualcuno elettronicamente e comunicare con loro quando ci si trova nella presenza fisica dell'altro. Il che non vuol dire che le interazioni faccia a faccia siano l'unico tipo di comunicazione che vale la pena avere. Non c'è dubbio che ci sono numerosi aspetti della comunicazione elettronica e della messaggistica che fanno risparmiare tempo, rapidità ed efficienza, specialmente nel campo del lavoro. Quando si tratta di scambiare o fornire informazioni, e-mail, telefoni cellulari e messaggi di testo possono svolgere il lavoro molto più rapidamente ed efficacemente delle conversazioni faccia a faccia, in particolare se parli con qualcuno in un'altra città o in un altro continente!

• Posso sentire sexy nella lezione di fitness portare alla fiducia del corpo?
• L'impatto del cyberbullismo: 3 strategie per aiutare
• 7 motivi per giocare ai giochi per computer
• Scendendo dal Food Roller Coaster
• Il design costruttivo o distruttivo di "Monkey Business" di Envy?

Eppure ci può essere una cosa troppo buona. In un mondo in cui la norma è diventata l'aspettativa che i lavoratori di tutti i livelli siano disponibili e reattivi ai messaggi elettronici 24 ore su 24, 7 giorni su 7, liberarsi dal nostro allegato (letteralmente!) Ai nostri dispositivi può sembrare impossibile.

Un sondaggio condotto nel 2012 dal Center for Creative Leadership ha rilevato che il 60% degli smart phone utilizza professionisti tenuti in contatto con il lavoro per 13,5 ore al giorno e altre 5 ore via email ogni fine settimana, per un totale di 72 ore lavorative. Un altro sondaggio condotto da Good Technology, un'azienda di software mobile, ha intervistato 1.000 lavoratori. Hanno scoperto che il 68 percento ha regolarmente controllato la posta elettronica prima delle 8:00. Il cinquanta per cento ha controllato la posta elettronica a letto e il 38 per cento ha controllato mentre era a tavola. L'American Psychological Association riferisce che il 44% degli adulti che lavorano controlla quotidianamente le e-mail di lavoro mentre è in vacanza. Uno su dieci controlla ogni ora.

Dal momento che altri lavoratori passano il tempo da presunte ore di pausa, tendendo alla comunicazione dai loro capi e colleghi, molte persone danno per scontato che tali intrusioni siano semplicemente una parte normale del lavoro. Nel tentativo di normalizzare l'invasione del lavoro sulle nostre vite personali, molti di noi razionalizzano che questo ci fornisce una maggiore flessibilità nella giornata lavorativa. Tuttavia, la ricerca condotta da Center for Creative Leadership ha rilevato che quei lavoratori che non possedevano uno smart phone hanno partecipato a compiti personali durante l'orario di lavoro con la stessa frequenza di quelli che stanno controllando i loro messaggi durante il giorno.

• 9 modi per convincere (o ingannare) te stesso per iniziare a lavorare
• Cam Newton Walks, Chews Gum e Throw Touchdown Passes
• La Bibbia è obsoleta?
• Concorsi di bellezza per bambini: cosa stiamo insegnando alle nostre ragazze?
• The Trouble With Diversity Training

Potrebbe sembrare che datori di lavoro e supervisori stiano sfruttando e rubando tempo ai loro dipendenti e che i loro dipendenti li lascino. Ma secondo il gruppo di Pew Research, tutti, compresi i dirigenti di livello superiore, non sono risparmiati.

La ricerca sul posto di lavoro ha trovato alcune organizzazioni che hanno sfidato l'opinione prevalente che "a tempo pieno" significa disponibilità 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Questi studi stanno dimostrando che i dipendenti precedentemente bruciati e troppo stressati possono riprendersi dalla "sindrome da lavoro tossico" senza diminuire il livello di produttività dell'azienda, a condizione che l'organizzazione crei e continui a imporre politiche più limitate nelle aspettative sulla disponibilità dei dipendenti. Il CEO David Morken di Bandwith, un'azienda tecnologica con 300 dipendenti, ha scoperto che una volta che il rapporto lavoro / famiglia è in equilibrio, coloro che lavorano nella sua organizzazione diventano più rilassati, creativi e produttivi sul posto di lavoro. I lavoratori riferiscono di sperimentare livelli più alti di soddisfazione lavorativa e di vita.

Mentre Bandwith può essere un'organizzazione relativamente piccola, sta aprendo la strada a un settore economico più umanizzato. Non è necessario aspettare che il tuo luogo di lavoro istituisca cambiamenti nelle sue politiche e aspettative per liberarti dalla tirannia della schiavitù verso una tecnologia così endemica nella nostra cultura. Ecco alcuni passaggi che puoi prendere adesso!

1. Di La verità. Sii onesto con te stesso su come ti senti riguardo al grado in cui i dispositivi elettronici influiscono sulla qualità della tua esperienza di vita. Se non ritieni che sia un problema, non preoccuparti di leggere oltre. Se lo fai, ammettilo e riconosci quello che hai paura potrebbe accadere se dovessi ridurre il tuo uso dell'elettronica. Esplora queste credenze per vedere se sono effettivamente vere.
2. Non esitare; negoziare! Potresti presumere che il tuo supervisore o manager ti giudicherà negativamente o che il tuo lavoro potrebbe essere messo a repentaglio se cerchi di tracciare dei confini che ti permettono di avere un tempo che non ti aspetti possa essere disponibile. Ciò potrebbe includere, ad esempio, le vacanze, le mattinate mattutine, le vacanze specifiche, ecc. Portate la vostra richiesta a coloro che sono in posizioni di autorità per scoprire dove sono i parametri reali su ciò che ci si aspetta da voi. Potresti essere in grado di negoziare accordi che funzionano per te e per l'organizzazione.
3. Crea alcuni luoghi off-limits per i dispositivi elettronici. Questa linea guida ha a che fare con un luogo in cui hai il potere di influenzare direttamente il tuo ambiente personale: la tua casa. Se ritieni che l'uso dell'elettronica sia dirompente per determinati luoghi o eventi (come pasti, conversazioni intime, riunioni di famiglia o riunioni) crea una "zona o tempo senza dispositivo". Potrebbero esserci delle resistenze all'attuazione di tale politica, ma ciò non deve necessariamente essere controproducente se si gestiscono risposte negative con rispetto, pazienza, flessibilità e apertura alle preoccupazioni degli altri.
4. Annuncia la tua indisponibilità. Informate le persone della vostra vita con le quali condividete l'aspettativa di disponibilità 24 ore su 24, 7 giorni su 7, che potrebbe non essere sempre presente per rispondere al telefono o rispondere istantaneamente alla loro posta vocale o al testo. Fai loro sapere qual è la tua intenzione nel fare ciò e rassicurali che non stai solo "facendo questo a loro" ma che stai cercando di fare un cambiamento generale nella tua vita e di dare questo messaggio anche agli altri. Ricorda loro che questa politica funziona in entrambi i modi e che non li tratti più per una risposta istantanea in questioni non urgenti.
5. Pianifica e passa più tempo faccia a faccia con gli amici. Il contatto diretto con amici e persone care è notevolmente più soddisfacente rispetto al trascorrere del tempo in linea con loro. È vero, è meno conveniente e può essere molto difficile se la distanza tra di voi è grande, ma la differenza che un tempo veramente di qualità con un altro può fare nelle nostre vite può essere profonda e duratura anche se le visite sono poco frequenti o di breve durata. Non aspettare finché non hai bisogno di qualcosa da qualcuno per connettersi con loro; fallo quando hai qualcosa da dare loro. Fallo ora!
6. Sii un esempio per gli altri. Non ci sono molti esempi di persone che stanno accettando la sfida di creare zone senza tecnologia nelle loro vite e di conseguenza questo non si rivela nemmeno come un'opzione per gli altri. Dichiarando questa intenzione stai illuminando una possibilità che potrebbe cambiare la vita per gli altri e per te stesso. Considera le possibilità!
7. Sii pieno di risorse. Lasciati coinvolgere in altre attività che ritieni piacevoli, divertenti, illuminanti o fornisci qualsiasi altro tipo di esperienza che ti piaccia tanto o più dell'attrattiva dell'elettronica.
8. Non accontentarsi di contatto; vai per la connessione! Molto di ciò che ci motiva ad andare on-line ha a che fare con il desiderio di contatto personale. Mentre non c'è nulla di sbagliato nel prendere contatto con gli altri attraverso i media elettronici, il contatto da solo non è sufficiente per soddisfare il nostro bisogno di una connessione significativa. Non importa quanto contatto stiamo facendo con gli altri, non accontenterà questo bisogno a meno che non abbiamo anche una quantità adeguata di connessione più profonda nelle nostre vite. Dai a te e ai tuoi amici il dono di migliorare i tuoi rapporti con il tipo di connessione che soddisfa davvero!

Trasformare una compulsione tecnologica in un'opzione non è un'impresa facile in un mondo on-line in cui l'attesa per molti è la connessione continua e la risposta istantanea. La buona notizia, tuttavia, è che è possibile allentare la morsa delle "norme" sociali e diventare liberi di gestire le nostre relazioni personali e lavorative in modi che migliorano la vita, piuttosto che paralizzare la vita. Gli altri lo stanno facendo e anche così! ___________________________________________

Se ti piace quello che leggi clicca sul link qui sotto per ricevere le nostre newsletter di ispirazione gratuite! Visita il nostro sito per iscriverti alla nostra mailing list: www.bloomwork.com. Metti mi piace su Facebook !!