La tua relazione ha compassione?

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A un certo punto o in un altro, molte persone si chiedono se la loro relazione sia stabile. Una cosa che possiamo fare – e in questo parere dell'autore deve fare – per aumentare la stabilità delle nostre relazioni è praticare la compassione. Per la maggior parte di noi, è così tante volte più facile a dirsi che a farsi – ma comunque parte dell'evoluzione positiva delle coppie. L'apprendimento, tuttavia, è necessario affinché questo tipo di sviluppo si verifichi. I meccanismi per aiutarci ad essere empatici e per trattare gli altri come vorremmo essere trattati noi stessi sono disponibili per la maggior parte degli individui e possiamo migliorare usando questi.

La parola compassione deriva dal prefisso "com" (che significa condiviso o insieme) e dalla passione (intensità, eccitazione, fuoco). In definitiva, la compassione è legata alla comprensione. In un certo senso devi essere capito (e devi capire) perché la compassione esista.

Ti senti capito? Pensando a questo, è utile considerare anche che la comprensione è una strada a doppio senso. Quindi, ciò che intendo è che mentre ci piace essere capiti dagli altri, specialmente quelli a cui siamo vicini, possiamo anche considerare dei metodi nel nostro "kit di strumenti" di comunicazione che ci aiuteranno a vedere più chiaramente e profondamente nell'altra persona – es. possiamo riflettere su cosa li motiva in generale e / o in una situazione particolare, diciamo, in confronto al pensare che già "lo prendiamo" o "lo assumiamo" e rispondiamo di conseguenza – parliamo di come l'assumere possa aprire un vaso di Pandora nel metà di un momento potenzialmente buono. Oppure potremmo considerare il motivo per cui un determinato obiettivo è un obiettivo; quali condizioni nella vita di quella persona l'hanno creata? Oppure potremmo pensare a cosa è successo a un altro per portarli a un certo punto, cosa hanno bisogno, cosa vogliono e così via.

Quindi, mentre pratichiamo con attenzione guardando più in profondità nell'altra persona, possiamo ottenere una migliore comprensione di tali preoccupazioni e possiamo condividere le energie giuste che sono quelle che siamo personalmente a riferire più appassionatamente.

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Può essere un po 'complicato. Permettere all'altro di esprimere liberamente se stesso aiuta pienamente. Per fare ciò è importante creare un ambiente di presenza focalizzata, calma, comfort e sicurezza. Così è l'ascolto: ascoltare attentamente ti aiuta a capire come sono le cose per coloro con cui sei in relazione e come sono diventati.

Ma non è sempre facile rimanere obiettivi, ignorare il desiderio di inserire un'opinione, verbalmente o anche attraverso il linguaggio del corpo. A volte basta chiudere la compassione è un'espressione facciale di disapprovazione o disinteresse. E a volte questo accade inconsciamente. Ci vuole energia personale di qualità per essere un buon ascoltatore e sostenerlo.

Più energia di alta qualità senti e coltivi in ​​te stesso, meglio puoi ascoltare attentamente. Puoi, tuttavia, praticare alcune tecniche energetiche da solo e con l'altra persona. Ci sono così tante scelte da cui puoi coltivare l'energia necessaria da solo e insieme. L'idea è di portare il tuo sé positivo (o se stesso) energizzato nel momento. Senza una sufficiente energia di qualità, è difficile essere compassionevoli e sostenere la compassione.

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Con la pratica, la capacità di ascoltare attentamente e acquisire una comprensione più profonda del partner diventa una ricompensa innata. Quindi è come un quadruplo whammy: ti ricompensi con un'energia di alta qualità, ricompensi il tuo partner, ti ricompensano e la tua relazione più brillante diventa un'altra ricompensa al di sopra di tutto. Risultato finale: molta più energia positiva nella tua relazione, nella tua vita personale e nella tua vita insieme. Questo è un meraviglioso ambiente energetico in cui piantare i semi del tuo futuro. Comprenderai meglio gli ostacoli che drenano le energie positive della tua relazione e come insegnarle e alleviarle. Quando scopri e naviga verso le soluzioni, puoi sentire l'energia di essere ricompensato da tutto il processo.

Quanto più ti eserciti, tanto meglio funziona.

Per mantenere la propria energia in equilibrio, suggerisco di impegnarsi in un'attività di coltivazione di energia all'inizio (e possibilmente nel mezzo e verso la fine della giornata). Questo può essere un esercizio consapevole all'aperto come passeggiate consapevoli, jogging consapevole, escursioni, giardinaggio ecc. – prestando attenzione a tutta la bellezza e la sua energia intorno a te, come siamo tutti parte di esso e fa parte di noi, attingendo quell'energia brulicante di colore, suono, profumo, pace – e compassione.

Nota: per esplorare ulteriormente questi concetti, potresti voler controllare il mio libro, INTELLIGENZA DEL CORPO – Sfruttare le energie del tuo corpo per la tua vita migliore .